1
00:00:00,100 --> 00:00:03,149
第六章内在身体本体是你最深刻

2
00:00:03,149 --> 00:00:05,011
的自我之前你谈论过深深地

3
00:00:05,025 --> 00:00:08,525
进驻内在身体innerbody的重要性你

4
00:00:08,525 --> 00:00:10,336
能解释一下这句话的含义

5
00:00:10,336 --> 00:00:13,612
吗身体可以变成一个进入本体状态

6
00:00:13,612 --> 00:00:16,000
的入口让我们现在就来深入

7
00:00:16,012 --> 00:00:19,286
探讨一下我仍然不能完全理解你

8
00:00:19,286 --> 00:00:22,600
说的本体的含义水你说

9
00:00:22,600 --> 00:00:25,812
水是什么意思我不明白如果鱼

10
00:00:25,812 --> 00:00:28,250
有人类思维功能的话它可能会

11
00:00:28,262 --> 00:00:30,800
这样说请你暂时不要试着

12
00:00:30,911 --> 00:00:33,250
去理解本体的含义你已经对

13
00:00:33,262 --> 00:00:36,500
本体有了惊鸿一瞥但是思维通常会

14
00:00:36,524 --> 00:00:37,875
将它放进一个小盒子里

15
00:00:37,987 --> 00:00:40,423
并贴上标签它不能成为一种

16
00:00:40,450 --> 00:00:43,686
知识的标识在本体中主体和

17
00:00:43,700 --> 00:00:46,899
客体融合为一当你能超越名字和

18
00:00:46,911 --> 00:00:48,899
身体形式时你就可以感受到

19
00:00:48,911 --> 00:00:52,274
本体那个永恒临在的我是感觉

20
00:00:52,274 --> 00:00:54,337
到以及知道你已经深深地进入

21
00:00:54,337 --> 00:00:56,850
了这种状态就是开悟这也就是

22
00:00:56,875 --> 00:00:58,737
耶稣说的使你获取自由的

23
00:00:58,750 --> 00:01:02,462
真理从什么中获得自由从以为你

24
00:01:02,475 --> 00:01:05,111
自己只是身体形式和思维的这种

25
00:01:05,137 --> 00:01:07,912
幻象中解放出来如佛陀所说

26
00:01:07,912 --> 00:01:10,750
的这种自我幻象是错误的核心

27
00:01:11,325 --> 00:01:13,787
这种幻象是以各种形式掩饰的

28
00:01:13,799 --> 00:01:16,775
恐惧而只要你是从无常的

29
00:01:16,974 --> 00:01:19,637
脆弱的形式之中汲取自我感的话

30
00:01:20,012 --> 00:01:22,224
这种幻象就是一个经常的精神

31
00:01:22,236 --> 00:01:25,025
折磨所以我们要从恐惧中从

32
00:01:25,037 --> 00:01:28,361
罪恶感中解放出来这种罪恶感是你

33
00:01:28,387 --> 00:01:30,075
和其他人无意识地遭受痛苦的

34
00:01:30,075 --> 00:01:32,349
原因因为你任由这个幻象衍生

35
00:01:32,349 --> 00:01:33,936
出来的假我来掌控你的

36
00:01:33,950 --> 00:01:37,262
思维言语和行为超越字面的含义

37
00:01:37,262 --> 00:01:39,387
我不喜欢罪恶这个词因为它

38
00:01:39,387 --> 00:01:42,686
意味着我正在被判有罪我可以理解

39
00:01:43,262 --> 00:01:46,762
几个世纪以来由于人类的无知误解或

40
00:01:46,775 --> 00:01:49,611
控制欲围绕着罪恶这类字眼

41
00:01:49,712 --> 00:01:51,561
出现了许多种错误的解释和

42
00:01:51,575 --> 00:01:54,400
观点但是它们也代表了一些真理

43
00:01:54,400 --> 00:01:57,186
的关键核心如果你不能超越这个

44
00:01:57,186 --> 00:01:59,150
词的字面意思去理解它所

45
00:01:59,150 --> 00:02:01,224
代表的真谛那么就别用它

46
00:02:01,787 --> 00:02:04,012
别陷入词的字面意思中词

47
00:02:04,025 --> 00:02:06,512
是达到目的的手段它是抽象

48
00:02:06,512 --> 00:02:08,736
的就像路标它指的是

49
00:02:08,736 --> 00:02:11,187
一个超越了它自己的地方蜂蜜

50
00:02:11,199 --> 00:02:14,050
这个词并不是蜂蜜除非你尝试过

51
00:02:14,062 --> 00:02:16,324
蜂蜜你才会知道它的味道

52
00:02:16,900 --> 00:02:19,074
在你尝过它之后蜂蜜这个

53
00:02:19,074 --> 00:02:22,336
词就变得对你不再重要了这时

54
00:02:22,437 --> 00:02:24,037
你就不会再执着于它了

55
00:02:24,598 --> 00:02:26,912
同样你可以在你的余生中

56
00:02:27,025 --> 00:02:29,637
谈论或思考上帝这个词但是这

57
00:02:29,637 --> 00:02:31,973
难道意味着你知道了或看到了

58
00:02:32,000 --> 00:02:33,437
这个词所代表的真相了吗

59
00:02:34,000 --> 00:02:36,211
这么做与执着于一个路标迷恋

60
00:02:36,223 --> 00:02:39,262
一个心理偶像有什么区别蜂蜜这个

61
00:02:39,262 --> 00:02:42,361
词并不是蜂蜜除非你尝试过蜂蜜

62
00:02:42,611 --> 00:02:44,949
你才会知道它的味道在

63
00:02:44,949 --> 00:02:47,412
你尝过它之后蜂蜜这个词

64
00:02:47,525 --> 00:02:49,861
就变得对你不再重要了相反的

65
00:02:49,875 --> 00:02:53,050
情况也一样如果不管出于何种原因

66
00:02:53,336 --> 00:02:55,598
你就是不喜欢蜂蜜这个词这

67
00:02:55,598 --> 00:02:58,236
可能会阻止你去品尝它如果

68
00:02:58,236 --> 00:03:00,324
你非常不喜欢上帝这个词你

69
00:03:00,336 --> 00:03:02,824
可能不仅会拒绝它而且还会

70
00:03:02,836 --> 00:03:04,925
拒绝这个词所代表的真实含义

71
00:03:05,486 --> 00:03:08,086
当然所有的这一切都是与你

72
00:03:08,086 --> 00:03:11,861
的思维认同有关的所以如果一个

73
00:03:11,861 --> 00:03:13,348
词对你来说不具有意义了

74
00:03:13,637 --> 00:03:15,473
那么请你用另外一个对你

75
00:03:15,486 --> 00:03:17,875
有意义的词来替代它如果

76
00:03:17,875 --> 00:03:20,050
你不喜欢罪恶这个词那你

77
00:03:20,062 --> 00:03:22,300
就用无意识或精神病态来替代

78
00:03:22,300 --> 00:03:25,687
它这样你就可能会更加理解

79
00:03:25,787 --> 00:03:28,236
这个词背后的真实含义了我

80
00:03:28,236 --> 00:03:30,662
也不喜欢那些替代词因为它们

81
00:03:30,762 --> 00:03:32,925
意味着我做错了什么事我

82
00:03:32,925 --> 00:03:36,275
正在被审判当然你是有些问题

83
00:03:36,650 --> 00:03:38,750
但是你没有被审判我并没有

84
00:03:38,762 --> 00:03:41,162
冒犯你的意思然而你不属于

85
00:03:41,175 --> 00:03:43,912
那些在20世纪之内杀害了一亿多

86
00:03:43,925 --> 00:03:45,400
同胞的人类中的一员吗

87
00:03:45,961 --> 00:03:48,525
你是指连带犯罪吗这不是

88
00:03:48,537 --> 00:03:50,687
一个有关罪咎的问题但是只要你

89
00:03:50,687 --> 00:03:53,098
被小我思维所操控你就属于

90
00:03:53,098 --> 00:03:56,836
人类集体精神失常的一部分或许你

91
00:03:56,836 --> 00:03:58,625
还没有深刻地理解在自我思维

92
00:03:58,650 --> 00:04:00,861
控制下的人类的情况请你

93
00:04:00,875 --> 00:04:04,387
睁开眼睛看看无所不在的恐惧绝望

94
00:04:04,736 --> 00:04:07,574
贪婪和暴力请看看人类之间的

95
00:04:07,598 --> 00:04:10,500
相互冲突和人类对自己同胞以及

96
00:04:10,512 --> 00:04:12,736
这个地球上别的物种的残忍伤害

97
00:04:13,312 --> 00:04:15,687
你没有必要去谴责仅仅观察就

98
00:04:15,687 --> 00:04:18,649
可以了那就是罪恶那就

99
00:04:18,649 --> 00:04:22,449
是精神失常那就是无意识总之

100
00:04:22,824 --> 00:04:24,425
别忘了观察你自己的思维

101
00:04:24,762 --> 00:04:26,699
并从那里找出精神失常的根本

102
00:04:26,699 --> 00:04:29,711
原因找出你无形的和不可摧毁

103
00:04:29,711 --> 00:04:31,786
的本质你说过身体形式的

104
00:04:31,800 --> 00:04:36,086
认同是一种幻象那么身体肉体形式

105
00:04:36,411 --> 00:04:38,425
是如何带你去理解本体的

106
00:04:38,425 --> 00:04:41,036
呢你将会认识到你不再

107
00:04:41,036 --> 00:04:42,536
是这个陌生宇宙中一个无意义

108
00:04:42,536 --> 00:04:44,687
的小碎片短暂地在生与

109
00:04:44,687 --> 00:04:48,062
死之间徘徊浅尝欢乐之后随即遭受

110
00:04:48,074 --> 00:04:51,161
痛苦最后还要面对最终的幻灭你

111
00:04:51,175 --> 00:04:53,836
可见可触摸到的身体不会将

112
00:04:53,836 --> 00:04:56,836
你带入本体这种可见的有形

113
00:04:56,836 --> 00:05:00,199
的身体只是一个外壳或者只是一个

114
00:05:00,225 --> 00:05:02,375
对更为深刻的本质所产生的

115
00:05:02,387 --> 00:05:04,324
某种有限的或被歪曲了

116
00:05:04,324 --> 00:05:06,612
的感知在与本体相联系的

117
00:05:06,637 --> 00:05:09,286
自然状态中你可以以一个无形

118
00:05:09,286 --> 00:05:12,024
的内在身体你内在那个鲜活的

119
00:05:12,036 --> 00:05:14,461
临在时刻感受到你内心的本质

120
00:05:15,036 --> 00:05:18,475
所以进驻你的身体指的是从内在

121
00:05:18,500 --> 00:05:21,074
感受身体从内在感受身体的生命

122
00:05:21,362 --> 00:05:23,911
从而理解你是超越这些外在形式

123
00:05:23,911 --> 00:05:26,850
的但是这仅仅是你更深地

124
00:05:26,862 --> 00:05:28,687
进入定静与平和的内在旅程

125
00:05:28,687 --> 00:05:31,612
的开始你也将进入一个充满

126
00:05:31,625 --> 00:05:35,437
力量和活力的领域首先你可能

127
00:05:35,550 --> 00:05:37,661
只会短暂地感受到它但是

128
00:05:37,675 --> 00:05:39,949
通过这些短暂的感受你将会

129
00:05:39,961 --> 00:05:42,687
认识到你不再是这个陌生宇宙

130
00:05:42,687 --> 00:05:44,887
中一个无意义的小碎片短暂

131
00:05:44,887 --> 00:05:46,824
地在生与死之间徘徊浅尝

132
00:05:46,836 --> 00:05:50,024
欢乐之后随即遭受痛苦最后还要面对

133
00:05:50,050 --> 00:05:52,774
最终的幻灭在外在的形式下面

134
00:05:53,112 --> 00:05:55,711
你是与一些非常广大非常浩瀚

135
00:05:56,050 --> 00:05:58,586
非常神圣的东西相联系的这些

136
00:05:58,586 --> 00:06:01,012
东西是不可言喻的但我此刻却

137
00:06:01,012 --> 00:06:04,024
在谈论它我谈论这些东西不是

138
00:06:04,024 --> 00:06:06,312
为了让你相信它而是向你

139
00:06:06,324 --> 00:06:09,487
显示如何自己去理解这些东西将

140
00:06:09,487 --> 00:06:11,750
你的注意力从思维中直接转移

141
00:06:11,750 --> 00:06:13,824
到身体内这样你就可以感受

142
00:06:13,824 --> 00:06:16,562
到那个内在无形的能量场它

143
00:06:16,574 --> 00:06:18,512
就是代表你肉身生命力的本体

144
00:06:19,100 --> 00:06:20,949
只要你的思维占据着你的

145
00:06:20,961 --> 00:06:24,711
注意力你就会与本体脱离这时

146
00:06:25,062 --> 00:06:27,848
你就不在你的身体之内了思维会

147
00:06:27,848 --> 00:06:29,774
吸收你所有的注意力并将它

148
00:06:29,800 --> 00:06:31,887
转化成思维的东西从而让你

149
00:06:31,911 --> 00:06:35,211
无法停止思考强迫性的思维已经成为

150
00:06:35,225 --> 00:06:38,637
一种集体疾病你的整个自我感觉源

151
00:06:38,637 --> 00:06:41,024
于你的思维活动你的身份

152
00:06:41,125 --> 00:06:43,625
也不再根植于本体而变成一个

153
00:06:43,737 --> 00:06:46,500
脆弱且需求不止的心理结构使得

154
00:06:46,512 --> 00:06:48,675
恐惧成了你潜在的主导情绪

155
00:06:49,250 --> 00:06:51,949
这样对你真正重要的东西就

156
00:06:51,949 --> 00:06:54,375
从你的生活中丢失了那

157
00:06:54,375 --> 00:06:56,112
就是对你更深自我的感知

158
00:06:56,362 --> 00:06:58,975
无形的和不可摧毁的本质为了

159
00:06:58,987 --> 00:07:01,612
觉察到本体你需要从思维中

160
00:07:01,612 --> 00:07:04,875
收回意识这是你心灵旅程中最为

161
00:07:04,875 --> 00:07:06,923
关键的一步这会将原来

162
00:07:06,937 --> 00:07:09,000
陷入多余无用的思维中的大量

163
00:07:09,012 --> 00:07:12,100
意识释放出来一个简单有效的方法

164
00:07:12,199 --> 00:07:14,798
就是将你的注意力从思维

165
00:07:14,798 --> 00:07:17,836
中直接转移到身体内这样你

166
00:07:17,850 --> 00:07:19,911
就可以感受到那个内在无形的

167
00:07:19,923 --> 00:07:22,237
能量场它就是代表你肉身

168
00:07:22,250 --> 00:07:25,512
生命力的本体与内在身体联结现在

169
00:07:25,524 --> 00:07:28,461
就请试试看闭上你的眼睛可能比较

170
00:07:28,461 --> 00:07:31,625
好以后当你能轻易自然地

171
00:07:31,649 --> 00:07:33,861
进入体内时你就不需要再

172
00:07:33,861 --> 00:07:37,973
闭上眼睛了现在请将注意力转向你的身体

173
00:07:38,298 --> 00:07:40,887
从内在感受它它是活生生的

174
00:07:40,887 --> 00:07:44,412
吗在你的双手双臂双腿

175
00:07:44,750 --> 00:07:48,149
双脚以及腹部胸部之中是否有

176
00:07:48,173 --> 00:07:51,012
生命的存在你能否感受到那个

177
00:07:51,037 --> 00:07:54,086
遍布全身赋予每个细胞和器官活力

178
00:07:54,086 --> 00:07:56,625
的微妙能量呢你能否同时在

179
00:07:56,649 --> 00:07:59,199
身体的各个部位感受到它是

180
00:07:59,211 --> 00:08:01,649
一个单一的能量场呢请将

181
00:08:01,649 --> 00:08:03,461
你的注意力集中在感受你的

182
00:08:03,486 --> 00:08:06,298
内在身体上几分钟别去思考它

183
00:08:06,711 --> 00:08:08,762
感受它就可以了你对它

184
00:08:08,762 --> 00:08:11,611
的注意力越集中你的感觉就会越

185
00:08:11,611 --> 00:08:15,449
强烈越清晰你会觉得你体内

186
00:08:15,449 --> 00:08:17,149
的每一个细胞都变得更有

187
00:08:17,149 --> 00:08:19,723
活力如果你的视觉观想能力比较

188
00:08:19,723 --> 00:08:22,098
强的话也许你还会看到自己

189
00:08:22,098 --> 00:08:25,336
的身体变得透明光亮尽管这种意象

190
00:08:25,361 --> 00:08:27,399
会暂时地帮助你但是请你

191
00:08:27,425 --> 00:08:29,637
更多地去关注你的感觉而不是这种

192
00:08:29,649 --> 00:08:33,449
意象意象不管多么漂亮或有力都

193
00:08:33,449 --> 00:08:36,261
已经受限于形式所以无法带你

194
00:08:36,261 --> 00:08:39,473
进入更深的层次***对

195
00:08:39,486 --> 00:08:41,973
体内的感受是无形的无限的

196
00:08:42,086 --> 00:08:44,949
和深不可测的你可以不断地进入

197
00:08:44,949 --> 00:08:48,000
更深如果在这个阶段你的感受

198
00:08:48,024 --> 00:08:50,125
不是很强烈就请关注你能

199
00:08:50,136 --> 00:08:52,649
感受得到的任何东西或许你的

200
00:08:52,649 --> 00:08:54,537
手和脚有一些轻微的酥麻感

201
00:08:55,098 --> 00:08:58,386
但是此刻这已经足够了这时请

202
00:08:58,386 --> 00:09:00,287
将注意力集中在你的感受上

203
00:09:00,848 --> 00:09:04,348
你身体的生命力正在苏醒稍后

204
00:09:04,787 --> 00:09:07,924
我们会再做几次练习现在请

205
00:09:07,924 --> 00:09:10,412
睁开双眼在环顾四周时请

206
00:09:10,412 --> 00:09:12,324
将注意力集中在你体内的能量

207
00:09:12,324 --> 00:09:15,136
场上你的内在身体位于你

208
00:09:15,136 --> 00:09:17,424
的形式身份和真正本质之间的

209
00:09:17,437 --> 00:09:20,511
门槛上无论如何请不要与它失去

210
00:09:20,511 --> 00:09:24,511
联系通过身体进行转化为什么大部分宗教

211
00:09:24,537 --> 00:09:27,361
都谴责或否认身体呢好像寻

212
00:09:27,361 --> 00:09:29,750
道者通常都将身体视为障碍

213
00:09:29,848 --> 00:09:33,037
甚至罪孽为什么只有少数的寻道者

214
00:09:33,149 --> 00:09:36,136
变成寻见者呢在身体这个层次

215
00:09:36,449 --> 00:09:38,986
人与动物很相似所有人类身体

216
00:09:38,986 --> 00:09:43,836
的基本功能欢乐痛苦呼吸吃饭喝水

217
00:09:44,162 --> 00:09:47,537
排便睡觉寻找配偶和生育的动力

218
00:09:47,699 --> 00:09:49,799
生和死都与动物很相似

219
00:09:50,361 --> 00:09:52,348
人类从恩典与合一的状态中

220
00:09:52,461 --> 00:09:54,848
失落了很长一段时间之后他们

221
00:09:54,861 --> 00:09:57,649
突然醒来发现自己有了一个动物

222
00:09:57,649 --> 00:09:59,861
般的身体这真的令人难以

223
00:09:59,861 --> 00:10:03,125
接受当亚当和夏娃看到他们赤裸

224
00:10:03,125 --> 00:10:06,473
着身体时他们开始害怕起来这种

225
00:10:06,500 --> 00:10:08,824
对动物本性的无意识的抗拒很快

226
00:10:08,836 --> 00:10:11,662
产生了他们了解到自己可能会

227
00:10:11,662 --> 00:10:14,000
被强大的本能动力所掌握并

228
00:10:14,000 --> 00:10:16,973
退转回完全无意识这种威胁感变得

229
00:10:16,973 --> 00:10:19,924
非常真实针对身体的某个部分和

230
00:10:19,937 --> 00:10:23,111
功能他们开始产生羞耻或禁忌感

231
00:10:23,412 --> 00:10:26,375
特别是性方面他们没有足够的意识

232
00:10:26,486 --> 00:10:28,500
来与自己的动物本性和谐相处

233
00:10:28,774 --> 00:10:31,386
允许它们的存在并同时享受它们

234
00:10:31,699 --> 00:10:34,136
更不要说深入它找出其中隐藏

235
00:10:34,136 --> 00:10:36,112
的神性和幻觉中的真实了

236
00:10:36,225 --> 00:10:37,949
所以他们做了些自认为必须

237
00:10:37,949 --> 00:10:40,086
做的事情他们开始从自己的

238
00:10:40,100 --> 00:10:44,250
身体中分离开来现在他们认为自己

239
00:10:44,250 --> 00:10:46,287
是拥有一具躯体而看不

240
00:10:46,287 --> 00:10:49,875
到身体的本质宗教兴起之后这种

241
00:10:49,875 --> 00:10:52,350
人和身体分离的概念变成了所谓

242
00:10:52,350 --> 00:10:55,362
的你不是你的身体的信念东西方各个

243
00:10:55,375 --> 00:10:57,162
年龄阶段的很多人都在通过

244
00:10:57,187 --> 00:10:59,336
对身体的否认来努力寻求上帝

245
00:10:59,674 --> 00:11:02,799
寻求拯救和开悟这样就导致了

246
00:11:02,912 --> 00:11:05,336
他们对感官喜悦特别是对性的

247
00:11:05,350 --> 00:11:08,299
否认还有禁食以及其他禁欲的方式

248
00:11:08,875 --> 00:11:11,375
他们将身体视为罪恶的所以企图

249
00:11:11,375 --> 00:11:13,699
通过折磨自己的身体来削弱或

250
00:11:13,711 --> 00:11:17,649
惩罚它在基督教中这种做法通常

251
00:11:17,662 --> 00:11:20,737
被称为苦修其他人则通过入定

252
00:11:20,761 --> 00:11:22,461
或灵魂出体的方式来逃避

253
00:11:22,475 --> 00:11:25,500
身体许多人现在仍然还在这样

254
00:11:25,500 --> 00:11:28,324
做人们甚至说佛也通过6

255
00:11:28,324 --> 00:11:31,574
年的禁食禁欲来拒绝身体但是

256
00:11:31,574 --> 00:11:34,386
直到他放弃这种做法他才获得

257
00:11:34,386 --> 00:11:37,875
了开悟事实上没有人曾经通过拒绝

258
00:11:37,886 --> 00:11:41,211
身体折磨身体或是身体经验来达到

259
00:11:41,225 --> 00:11:44,375
开悟尽管这种体验令人向往并能

260
00:11:44,375 --> 00:11:46,100
使你短暂地从物质形式中

261
00:11:46,125 --> 00:11:49,237
解放出来但是你最终又会回到

262
00:11:49,261 --> 00:11:52,412
你的身体上来因为转化的实质性工作是

263
00:11:52,412 --> 00:11:54,787
在身体上发生的转化是通过

264
00:11:54,799 --> 00:11:57,324
身体而不是远离身体来完成的

265
00:11:57,886 --> 00:12:00,461
这就是为什么真正的大师从不

266
00:12:00,475 --> 00:12:03,199
提倡以折磨或远离身体的方式

267
00:12:03,199 --> 00:12:05,649
来进行转化的原因我们是否有

268
00:12:05,649 --> 00:12:08,187
可能找回那些丢失的有关身体意义

269
00:12:08,199 --> 00:12:10,511
方面的教材或从现存的散落

270
00:12:10,524 --> 00:12:13,562
教材中重新将它编排呢没有

271
00:12:13,562 --> 00:12:16,211
必要所有的灵性教材的来源都

272
00:12:16,225 --> 00:12:19,225
相同从这个意义上说我们只有

273
00:12:19,237 --> 00:12:21,424
一位大师只是他以各种不同

274
00:12:21,424 --> 00:12:23,375
的形式表现而已我就是那

275
00:12:23,375 --> 00:12:26,399
位大师而你也是只要你能够

276
00:12:26,412 --> 00:12:28,975
接触那个源头就行接触这个源头

277
00:12:28,975 --> 00:12:31,899
的方式就是通过内在身体尽管

278
00:12:31,924 --> 00:12:34,824
所有灵性教材的来源都相同但是

279
00:12:34,949 --> 00:12:37,112
一旦它们被口述及撰写下来时

280
00:12:37,412 --> 00:12:39,174
它们就变成了一些词句的组合

281
00:12:39,174 --> 00:12:41,699
了而词句仅是一个路标而已

282
00:12:42,049 --> 00:12:44,899
如我们刚才提到的所有这些教材

283
00:12:45,011 --> 00:12:47,574
都是指向回到这个心灵资源的路标

284
00:12:48,100 --> 00:12:49,950
我已经谈论了隐藏在你体内

285
00:12:49,950 --> 00:12:52,437
的真理但是我还是要再总结

286
00:12:52,450 --> 00:12:55,024
一下那些大师们失传的心灵教导

287
00:12:55,386 --> 00:12:58,062
所以这又是另外一个路标在你

288
00:12:58,073 --> 00:13:00,024
倾听我说话或读这本书

289
00:13:00,024 --> 00:13:02,174
时请努力感受你的内在身体

290
00:13:02,750 --> 00:13:05,037
有关身体的训诫被称为身体的

291
00:13:05,049 --> 00:13:07,500
这个密集的物质结构受限于生

292
00:13:07,861 --> 00:13:10,899
老病死但这不是最终的

293
00:13:10,912 --> 00:13:14,625
真理这不是真正的你这是对你本质

294
00:13:14,625 --> 00:13:17,687
的误解你的本质是超越生

295
00:13:17,687 --> 00:13:19,812
和死的当你的心智与

296
00:13:19,823 --> 00:13:22,486
本体失去联系后心智会将身体

297
00:13:22,500 --> 00:13:24,312
作为疏离信念的证据并借

298
00:13:24,325 --> 00:13:27,037
身体把它的恐惧状态合理化从而

299
00:13:27,037 --> 00:13:29,937
导致其自身的局限性并进而导致

300
00:13:30,048 --> 00:13:32,162
对你本质的误解在你寻求

301
00:13:32,173 --> 00:13:34,149
真理时请不要将注意力移到

302
00:13:34,149 --> 00:13:37,125
别处因为只有在你的身体内你才能

303
00:13:37,125 --> 00:13:40,461
找到真理请不要对抗你的身体因为这样

304
00:13:40,461 --> 00:13:42,225
做就是在对抗你的本质

305
00:13:42,798 --> 00:13:46,037
你就是你的身体请不要对抗你的身体

306
00:13:46,399 --> 00:13:48,200
因为这样做就是在对抗你

307
00:13:48,200 --> 00:13:51,336
的本质你就是你的身体你能

308
00:13:51,350 --> 00:13:52,673
看得见和摸得着的

309
00:13:52,687 --> 00:13:55,200
身体只是一层幻想中的薄纱

310
00:13:55,774 --> 00:13:58,500
在你的身体下面是无形的内在身体

311
00:13:58,886 --> 00:14:01,450
是你通往本体进入非显化生命

312
00:14:01,450 --> 00:14:04,474
的大门通过你的内在身体你

313
00:14:04,486 --> 00:14:06,274
可以与那个未显化的合一生命

314
00:14:06,375 --> 00:14:10,524
紧密相连无生无死永恒存在

315
00:14:11,099 --> 00:14:13,687
通过你的内在身体你永远与

316
00:14:13,700 --> 00:14:17,111
上帝合一***在体内深处

317
00:14:17,125 --> 00:14:19,261
扎根与你内在身体永远联结的

318
00:14:19,287 --> 00:14:22,075
关键就是时时刻刻地去感受它

319
00:14:22,636 --> 00:14:24,798
这将会迅速改变和深化你

320
00:14:24,798 --> 00:14:27,062
的生命你对内在身体投入的

321
00:14:27,075 --> 00:14:29,099
意识越多你内在身体的振动

322
00:14:29,111 --> 00:14:31,173
频率就会越高这就像

323
00:14:31,200 --> 00:14:34,261
打开调光开关并加强电流时灯会

324
00:14:34,274 --> 00:14:36,548
变得更亮一样在这个高能量

325
00:14:36,548 --> 00:14:39,349
的层次中消极心态再也不会影响到

326
00:14:39,349 --> 00:14:42,000
你并且你还会吸引能反映

327
00:14:42,011 --> 00:14:44,611
这种高频率振动的新情境如果

328
00:14:44,611 --> 00:14:46,950
你尽可能多地将注意力集中在身体

329
00:14:46,950 --> 00:14:49,825
内部你就可以安住于当下而

330
00:14:49,825 --> 00:14:52,048
不会在外界迷失自己也不会在

331
00:14:52,062 --> 00:14:56,024
思维中迷失自己思维情绪恐惧和

332
00:14:56,037 --> 00:14:59,424
欲望可能或多或少还会存在但是它们

333
00:14:59,537 --> 00:15:01,586
不能再控制你了你对内在

334
00:15:01,598 --> 00:15:03,723
身体投入的意识越多你内在

335
00:15:03,736 --> 00:15:05,711
身体的振动频率就会越高

336
00:15:06,086 --> 00:15:08,336
这就像打开调光开关并加强

337
00:15:08,348 --> 00:15:11,348
电流时灯会变得更亮一样请

338
00:15:11,361 --> 00:15:13,973
检查一下你此刻的注意力在何处

339
00:15:14,549 --> 00:15:16,574
你可能在听我说话也可能

340
00:15:16,574 --> 00:15:19,386
是在读这本书这就是你注意力集中

341
00:15:19,386 --> 00:15:22,386
的地方或者你在注意你周围

342
00:15:22,386 --> 00:15:25,836
的环境其他的人等而且围绕

343
00:15:25,836 --> 00:15:27,699
着你所听到的你所读

344
00:15:27,699 --> 00:15:30,312
到的你也许会有一些思维活动

345
00:15:30,562 --> 00:15:33,062
一些心理评论你没有必要让这些

346
00:15:33,062 --> 00:15:36,399
东西吸引所有的注意力看看你是否

347
00:15:36,399 --> 00:15:38,299
能在同时与你的内在身体

348
00:15:38,324 --> 00:15:40,611
相联结请留一些注意力在你

349
00:15:40,611 --> 00:15:43,199
的内在别让它溜走了从

350
00:15:43,199 --> 00:15:45,386
你的内在感受你的身体把它当作

351
00:15:45,412 --> 00:15:48,011
单一的能量场来感觉就好像

352
00:15:48,037 --> 00:15:49,687
你在用你的整个身体倾听

353
00:15:49,711 --> 00:15:51,799
或阅读一样请你在未来的

354
00:15:51,812 --> 00:15:54,961
几天或几周内练习这个方法请

355
00:15:54,961 --> 00:15:56,824
不要将你所有的注意力集中在

356
00:15:56,848 --> 00:15:59,511
你的思维和外部世界上尽量

357
00:15:59,524 --> 00:16:01,187
将注意力集中在你正在做的

358
00:16:01,187 --> 00:16:03,736
事情上但是同时请尽可能地感受

359
00:16:03,736 --> 00:16:05,625
你的内在身体在你的内在

360
00:16:05,636 --> 00:16:08,511
身体里扎根然后观察这样做会

361
00:16:08,524 --> 00:16:10,437
如何改变你的意识状况和你

362
00:16:10,449 --> 00:16:13,336
做事的质量无论你在何时何地等待

363
00:16:13,736 --> 00:16:16,223
请利用这些等待的时间来感受

364
00:16:16,336 --> 00:16:19,662
你的内在身体通过这种方式交通

365
00:16:19,674 --> 00:16:21,649
堵塞和排队对于你将会成为

366
00:16:21,674 --> 00:16:24,449
一种享受当深深地进入内在身体

367
00:16:24,449 --> 00:16:26,986
时你就不是从心理上将

368
00:16:26,986 --> 00:16:29,736
你自己和当下分开而是深深地

369
00:16:29,761 --> 00:16:32,149
进入当下当你深深地扎根于

370
00:16:32,149 --> 00:16:34,261
你的体内成为你思维的观察

371
00:16:34,261 --> 00:16:36,236
者时你会很容易地进入

372
00:16:36,261 --> 00:16:39,537
当下时刻内在身体的感知艺术将

373
00:16:39,537 --> 00:16:42,250
会发展成一套全新的生活方式一种

374
00:16:42,274 --> 00:16:45,062
与本体永远联结的状态并且这

375
00:16:45,062 --> 00:16:46,699
还会为你的生命增加一定

376
00:16:46,699 --> 00:16:48,899
的深度这是你之前从未感受到

377
00:16:48,899 --> 00:16:50,836
的当你深深地扎根于你

378
00:16:50,836 --> 00:16:52,986
的体内成为你思维的观察者

379
00:16:52,986 --> 00:16:55,174
时你会很容易地进入当下

380
00:16:55,187 --> 00:16:58,611
时刻不管外界发生了什么事情任何

381
00:16:58,611 --> 00:17:01,049
事情都不会动摇你除非你保持

382
00:17:01,062 --> 00:17:03,875
临在扎根于内在身体通常是其

383
00:17:03,899 --> 00:17:06,224
关键部分否则你将会被你

384
00:17:06,224 --> 00:17:09,237
的思维所控制你很久以前脑袋

385
00:17:09,237 --> 00:17:11,674
里学会的内容和习惯性思考将

386
00:17:11,674 --> 00:17:13,936
会垄断你的思维和行为你

387
00:17:13,949 --> 00:17:15,849
可能会短暂地从它们身上解放

388
00:17:15,849 --> 00:17:19,023
出来但是绝对不会很久当你遇到

389
00:17:19,023 --> 00:17:22,461
麻烦失落或生气时这种情况就

390
00:17:22,474 --> 00:17:25,686
更为明显了这时你那些被制约

391
00:17:25,686 --> 00:17:28,186
的反应就会不自觉地自然

392
00:17:28,186 --> 00:17:30,224
地被恐惧隐藏在你意识的

393
00:17:30,250 --> 00:17:32,849
思维认同状态下的情绪所激起

394
00:17:33,412 --> 00:17:35,586
所以当你遇到这些挑战时这是

395
00:17:35,599 --> 00:17:38,936
常见的你要养成习惯将注意力

396
00:17:38,961 --> 00:17:40,662
集中在你身体的内在能量场

397
00:17:40,662 --> 00:17:43,148
上不需要花费太长的时间

398
00:17:43,474 --> 00:17:46,724
几秒钟就够了但是当挑战来临

399
00:17:46,724 --> 00:17:48,898
的那一刻你就必须立即采取

400
00:17:48,898 --> 00:17:52,375
行动任何延误都会让心理情绪

401
00:17:52,375 --> 00:17:55,523
条件反射出现并将你控制当你

402
00:17:55,523 --> 00:17:57,836
将注意力集中在体内并感受它

403
00:17:57,836 --> 00:18:00,136
时你就将意识从思维中

404
00:18:00,148 --> 00:18:02,875
撤离从而会立即变得宁静并进入

405
00:18:02,898 --> 00:18:05,523
当下时刻如果在当时需要你做出

406
00:18:05,537 --> 00:18:08,000
反应的话那个反应将会从一个

407
00:18:08,023 --> 00:18:10,537
更深的层次出现就像太阳永远

408
00:18:10,537 --> 00:18:13,000
比烛光明亮一样本体中的智慧

409
00:18:13,099 --> 00:18:15,523
远比你大脑来得丰富耶稣曾

410
00:18:15,523 --> 00:18:17,523
说过一则关于两个男人盖房子

411
00:18:17,523 --> 00:18:20,224
的寓言其中一个人在沙地上建

412
00:18:20,224 --> 00:18:22,549
了一座房子后来暴风洪水把

413
00:18:22,561 --> 00:18:25,211
这座房子夷为平地另外一个人则

414
00:18:25,211 --> 00:18:27,011
把地基挖得很深直到见到

415
00:18:27,037 --> 00:18:30,424
岩石为止因此这座房子可以经受

416
00:18:30,449 --> 00:18:33,412
洪水的冲袭而依然屹立只要你

417
00:18:33,412 --> 00:18:35,523
有意识地与你的内在身体相

418
00:18:35,523 --> 00:18:37,799
联结你就像一棵深植

419
00:18:37,799 --> 00:18:39,686
于土地上的大树或者像一

420
00:18:39,686 --> 00:18:42,599
栋有着坚固地基的建筑物一样进入

421
00:18:42,625 --> 00:18:45,349
内在身体之前请宽恕当我将

422
00:18:45,362 --> 00:18:47,750
注意力集中在内在身体上时我

423
00:18:47,750 --> 00:18:50,199
感觉很不舒服我有一种焦虑

424
00:18:50,224 --> 00:18:52,824
和恶心的感觉所以我不能体会

425
00:18:52,824 --> 00:18:53,886
到你所说的境界

426
00:18:54,099 --> 00:18:55,961
当你将注意力集中在内在身体

427
00:18:55,974 --> 00:18:58,811
之后你会感觉到一些以前没有

428
00:18:58,825 --> 00:19:00,700
注意到的被压抑了的情绪

429
00:19:01,275 --> 00:19:04,436
除非你关注一下这些情绪否则它们

430
00:19:04,436 --> 00:19:06,686
会阻止你进入更深一层的

431
00:19:06,711 --> 00:19:09,761
内在身体关注并不是指让你开始

432
00:19:09,787 --> 00:19:13,037
思考它们而是指去观察这些情绪

433
00:19:13,324 --> 00:19:16,011
全然地感受它并承认和接受

434
00:19:16,037 --> 00:19:18,523
它的现状有些情绪是很容易

435
00:19:18,537 --> 00:19:22,162
被定义的如愤怒恐惧悲伤等

436
00:19:22,724 --> 00:19:25,500
有些情绪则比较难以下定义它们可能

437
00:19:25,500 --> 00:19:28,136
是一些不安沉重或压抑的模糊

438
00:19:28,148 --> 00:19:31,700
感受介于情绪和生理感受之间在

439
00:19:31,711 --> 00:19:34,023
任何情况下重要的不是给它

440
00:19:34,048 --> 00:19:36,561
清楚地贴上标签而是你是否

441
00:19:36,561 --> 00:19:38,798
能将你对它的感觉尽可能

442
00:19:38,798 --> 00:19:41,586
多地带进意识当中在这个转化

443
00:19:41,586 --> 00:19:44,886
中注意力是关键倾注全部的注意力

444
00:19:45,000 --> 00:19:47,575
才意味着接纳在一个功能健全的

445
00:19:47,599 --> 00:19:50,673
有机体中情绪有着非常短暂的寿命

446
00:19:51,250 --> 00:19:52,561
它就像你存在层面上的

447
00:19:52,575 --> 00:19:56,211
一个短暂的涟漪或波浪然而当

448
00:19:56,211 --> 00:19:57,500
你没有将注意力放在你的

449
00:19:57,511 --> 00:19:59,423
内在时情绪就会在你的

450
00:19:59,436 --> 00:20:02,098
体内生存几天或几周或与其他

451
00:20:02,098 --> 00:20:04,375
的频率相近的情绪合并成痛苦

452
00:20:04,386 --> 00:20:06,987
之身痛苦之身会寄生在

453
00:20:06,987 --> 00:20:09,000
你的体内多年以你的负面

454
00:20:09,011 --> 00:20:11,900
能量为食从而导致身体疾病使

455
00:20:11,900 --> 00:20:14,537
你的生命痛苦不堪请见第二章

456
00:20:15,098 --> 00:20:17,348
所以请将注意力放在你情绪

457
00:20:17,348 --> 00:20:19,650
的感受上并检查你的思维

458
00:20:19,761 --> 00:20:21,686
是否停留在一个怨恨的模式上

459
00:20:21,987 --> 00:20:25,450
比如责备自怜或者仇恨这些会

460
00:20:25,450 --> 00:20:28,311
喂养你的负面情绪如果是这样的话

461
00:20:28,636 --> 00:20:31,575
就说明你还没有宽恕不宽恕

462
00:20:31,575 --> 00:20:34,200
的矛头通常会指向其他人或者

463
00:20:34,211 --> 00:20:37,000
你自己但是它也可能指向一种

464
00:20:37,000 --> 00:20:40,886
情况或者情境过去现在和未来你

465
00:20:40,886 --> 00:20:44,325
思维拒绝接受的东西是的我们甚至

466
00:20:44,336 --> 00:20:47,325
不能宽恕未来这是思维对不确定

467
00:20:47,325 --> 00:20:49,561
因素的拒绝对未来的不可控制

468
00:20:49,561 --> 00:20:52,423
性的拒绝宽恕就是放下怨恨

469
00:20:52,711 --> 00:20:56,162
同时放下悲痛一旦你认识到愤恨

470
00:20:56,186 --> 00:20:58,836
除了加强你虚假的自我感之外

471
00:20:58,936 --> 00:21:01,348
别无用处时你就会很自然

472
00:21:01,348 --> 00:21:04,061
地宽恕宽恕是不去抗拒生命

473
00:21:04,487 --> 00:21:06,598
容许生命经由你而活出自己

474
00:21:07,162 --> 00:21:10,336
除此之外你的唯一选择就是痛苦

475
00:21:10,362 --> 00:21:13,449
和受难让生命能量受限制同时

476
00:21:13,561 --> 00:21:16,275
身体也可能出现疾病宽恕就是

477
00:21:16,287 --> 00:21:19,961
放下怨恨同时放下悲痛宽恕是不

478
00:21:19,961 --> 00:21:22,674
去抗拒生命容许生命经由你而

479
00:21:22,674 --> 00:21:24,987
活出自己在你真正宽恕的

480
00:21:25,000 --> 00:21:27,412
那一刻你已经从你的思维

481
00:21:27,412 --> 00:21:30,299
中收回能量了怨恨是思维的

482
00:21:30,311 --> 00:21:33,150
本质就像思维创造的虚假自我一样

483
00:21:33,436 --> 00:21:35,924
离开了挣扎和冲突后它就不能

484
00:21:35,924 --> 00:21:39,074
生存思维是不会宽恕的只有你

485
00:21:39,086 --> 00:21:42,186
才能你可以变得临在你可以进入

486
00:21:42,211 --> 00:21:45,500
你的身体你可以感受来自你本体的

487
00:21:45,525 --> 00:21:48,061
平和与宁静这就是耶稣说

488
00:21:48,086 --> 00:21:50,487
在你进入寺庙之前请宽恕的

489
00:21:50,487 --> 00:21:53,061
原因你与未显化状态之间的

490
00:21:53,074 --> 00:21:55,324
联系临在与内在身体之间的关系

491
00:21:55,348 --> 00:21:58,311
是什么临在是一种纯意识从

492
00:21:58,324 --> 00:22:01,086
思维从形式世界中收回的意识

493
00:22:01,662 --> 00:22:03,875
内在身体是你与不显化状态

494
00:22:03,886 --> 00:22:05,973
之间的联系在内在身体的最

495
00:22:05,973 --> 00:22:08,824
深处就是不显化状态像光亮

496
00:22:08,848 --> 00:22:10,875
从太阳中散发出来一样它是

497
00:22:10,886 --> 00:22:13,473
散发意识的源头对内在身体的

498
00:22:13,487 --> 00:22:15,336
感知就是意识记起了它

499
00:22:15,336 --> 00:22:18,912
的出处而回归源头未显化状态

500
00:22:19,000 --> 00:22:22,811
与本体状态相同吗是的未显化

501
00:22:22,824 --> 00:22:25,761
状态试图通过否定的方式来表达

502
00:22:25,775 --> 00:22:29,011
那些无法说出无法思考或无法

503
00:22:29,011 --> 00:22:31,799
想象的东西它通过排除它不是

504
00:22:31,799 --> 00:22:34,612
什么来说明它是什么而本体

505
00:22:34,636 --> 00:22:37,037
是一个肯定词请不要执着于

506
00:22:37,061 --> 00:22:39,900
这些词或迷信于它们它们只不过

507
00:22:39,900 --> 00:22:42,824
是一些路标罢了你刚才说临在

508
00:22:42,936 --> 00:22:45,598
是从思维中收回的意识那么

509
00:22:45,711 --> 00:22:48,250
是谁来收回这些意识呢是

510
00:22:48,250 --> 00:22:50,787
你但是由于你的本质是意识

511
00:22:51,211 --> 00:22:53,223
所以也可以说是意识从形式

512
00:22:53,223 --> 00:22:55,625
的梦幻中醒了这并不是说

513
00:22:55,886 --> 00:22:58,612
你自己的形式在遇到意识之光

514
00:22:58,612 --> 00:23:01,211
后会立即消失你还是可以在

515
00:23:01,223 --> 00:23:04,461
保持当下形式的同时感受到你

516
00:23:04,461 --> 00:23:06,862
内在深处那种无形式无死亡的

517
00:23:06,875 --> 00:23:09,737
状态我不得不承认这超越了我

518
00:23:09,737 --> 00:23:12,224
的理解能力但是在更深的层次

519
00:23:12,586 --> 00:23:14,737
我似乎理解你所说的它

520
00:23:14,750 --> 00:23:17,023
更像一种感觉而不是其他的

521
00:23:17,023 --> 00:23:20,674
东西我在欺骗自己吗不你

522
00:23:20,674 --> 00:23:23,311
没有欺骗你自己感觉会比思考

523
00:23:23,424 --> 00:23:24,924
更让你接近你是谁的

524
00:23:24,936 --> 00:23:27,711
事实我所告诉你的都是你

525
00:23:27,711 --> 00:23:30,336
内在深处已经知道的东西当你

526
00:23:30,349 --> 00:23:32,086
达到了与内在联结的某个阶段

527
00:23:32,086 --> 00:23:34,561
后当你听到真理时你就

528
00:23:34,561 --> 00:23:36,599
会认出它来如果你还没有

529
00:23:36,612 --> 00:23:39,574
达到那个阶段身体觉察的练习会

530
00:23:39,574 --> 00:23:42,349
帮助你深化到那个阶段减缓衰老

531
00:23:42,349 --> 00:23:44,648
的过程对内在身体的觉知在

532
00:23:44,662 --> 00:23:47,662
生理方面还有其他的益处其中之一

533
00:23:47,674 --> 00:23:49,773
就是大大地减缓身体衰老的

534
00:23:49,787 --> 00:23:52,549
速度尽管身体会随着时间的推移

535
00:23:52,574 --> 00:23:55,074
而变老但是内在身体却不会

536
00:23:55,086 --> 00:23:58,125
随着时间而变化你反而会随着

537
00:23:58,125 --> 00:24:00,648
时间更深入地感觉它如果你

538
00:24:00,648 --> 00:24:03,537
今年20岁你体内的能量和你

539
00:24:03,537 --> 00:24:05,686
到了80岁时的能量一样它

540
00:24:05,686 --> 00:24:08,862
的生命力还是一样旺盛只要你惯常

541
00:24:08,862 --> 00:24:10,875
的状态能从体外和思维

542
00:24:10,875 --> 00:24:14,436
中转移到体内并保持临在你的身体

543
00:24:14,461 --> 00:24:16,586
就会感觉更轻松更有活力

544
00:24:17,148 --> 00:24:19,349
由于体内有更多的意识它的

545
00:24:19,362 --> 00:24:22,612
分子结构实际上会较不紧密更多的

546
00:24:22,625 --> 00:24:25,686
意识意味着更少的物质幻象当

547
00:24:25,686 --> 00:24:27,211
你对无时间性的内在身体的

548
00:24:27,224 --> 00:24:29,898
认同多于对外在身体的认同当

549
00:24:29,898 --> 00:24:32,412
本体变成你正常的意识模式并且

550
00:24:32,436 --> 00:24:34,961
过去和未来不再控制你的注意力

551
00:24:34,961 --> 00:24:36,724
时你就不会在你的心理

552
00:24:36,750 --> 00:24:39,037
和身体细胞上积累更多的时间

553
00:24:39,612 --> 00:24:41,686
作为过去和未来的心理负担的

554
00:24:41,711 --> 00:24:44,311
时间积累会大大损坏细胞的自我

555
00:24:44,311 --> 00:24:46,849
更新能力所以如果你进驻自己的

556
00:24:46,875 --> 00:24:49,511
内在身体你的身体就会衰老得更

557
00:24:49,511 --> 00:24:52,186
慢些即使当你的身体真正地衰老

558
00:24:52,186 --> 00:24:54,724
时你无时间性的本质将

559
00:24:54,724 --> 00:24:57,061
会从你的身体穿透出来并使你

560
00:24:57,086 --> 00:24:59,724
看上去更年轻如果你进驻自己的

561
00:24:59,750 --> 00:25:02,586
内在身体你的身体就会衰老得更

562
00:25:02,586 --> 00:25:05,273
慢些即使当你的身体真正地衰老

563
00:25:05,273 --> 00:25:07,811
时你无时间性的本质将

564
00:25:07,811 --> 00:25:10,148
会从你的身体穿透出来并使你

565
00:25:10,174 --> 00:25:13,086
看上去更年轻这有科学证据吗

566
00:25:13,648 --> 00:25:16,836
试试看你将会是证据加强你

567
00:25:16,836 --> 00:25:17,699
的免疫系统

568
00:25:18,099 --> 00:25:19,924
这个练习在生理方面的另外一个

569
00:25:19,936 --> 00:25:22,586
益处就是可以加强你的免疫力

570
00:25:23,162 --> 00:25:24,700
你对身体投入的意识越多

571
00:25:25,025 --> 00:25:26,761
你的免疫系统就会变得越

572
00:25:26,761 --> 00:25:29,287
强好像每个细胞都被激活并

573
00:25:29,299 --> 00:25:33,287
欢跃一样你的身体喜欢你的注意力它

574
00:25:33,299 --> 00:25:35,324
同样也是一个很强的自我治疗

575
00:25:35,336 --> 00:25:37,674
体系当你不进驻自己的身体

576
00:25:37,674 --> 00:25:41,500
里时大部分疾病就会乘虚而入如果

577
00:25:41,511 --> 00:25:44,349
主人长期不在各种角色便会入住

578
00:25:44,924 --> 00:25:46,648
当你进驻自己的身体里时

579
00:25:47,061 --> 00:25:49,574
一些不受欢迎的客人就会很难入侵

580
00:25:50,148 --> 00:25:53,673
不仅你的身体免疫系统会得到加强你

581
00:25:53,673 --> 00:25:55,923
的精神免疫系统也会得到提升

582
00:25:56,500 --> 00:25:58,662
后者可保护你不受他人消极

583
00:25:58,662 --> 00:26:01,761
的心理情绪力量的影响这种消极

584
00:26:01,761 --> 00:26:05,423
力量是具有传染性的关注身体并不是

585
00:26:05,436 --> 00:26:08,349
帮助你设立屏障而是加强你的

586
00:26:08,362 --> 00:26:11,148
能量振动频率所以任何低频率振动

587
00:26:11,148 --> 00:26:14,936
的东西比如害怕愤怒抑郁等会

588
00:26:14,936 --> 00:26:16,912
完全在一个与你不同层次的

589
00:26:16,936 --> 00:26:19,461
现实之中它们不会再进入你的

590
00:26:19,474 --> 00:26:22,548
意识领域即使进入了你也没有

591
00:26:22,548 --> 00:26:25,173
必要去拒绝它们因为它们很快就

592
00:26:25,173 --> 00:26:27,936
会穿越你而消失请不要就此

593
00:26:27,950 --> 00:26:29,912
接受或否定我刚才说的话

594
00:26:30,473 --> 00:26:34,098
你自己试试看就知道了无论何时当

595
00:26:34,098 --> 00:26:36,075
你感到需要加强自己的免疫系统

596
00:26:36,075 --> 00:26:38,686
时这里有一个非常简单且有效

597
00:26:38,686 --> 00:26:41,325
的自我疗愈冥想方法如果你刚

598
00:26:41,325 --> 00:26:43,186
感觉到疾病的征兆就做的话

599
00:26:43,500 --> 00:26:46,386
这种方法尤其有效如果你已经病

600
00:26:46,386 --> 00:26:49,150
了只要你高度集中注意力多练习

601
00:26:49,162 --> 00:26:51,811
几次也会有效它也可以通过

602
00:26:51,836 --> 00:26:54,525
消除负面情绪来阻断它们对你

603
00:26:54,537 --> 00:26:58,237
能量场的破坏然而这种方法不能

604
00:26:58,237 --> 00:27:01,136
取代你时时刻刻对进驻体内的练习

605
00:27:01,575 --> 00:27:03,636
否则它就只会有短暂的

606
00:27:03,650 --> 00:27:06,761
效果了练习如下当你有几分钟

607
00:27:06,775 --> 00:27:09,973
空闲时尤其是晚上临睡前和早晨

608
00:27:09,973 --> 00:27:12,037
起床的时间请让意识流遍你

609
00:27:12,037 --> 00:27:16,723
的全身闭上眼睛平躺着首先将注意力

610
00:27:16,750 --> 00:27:18,862
轮流集中在你身体的不同部位

611
00:27:19,186 --> 00:27:24,400
双手双脚手臂大腿腹部胸部头部

612
00:27:24,400 --> 00:27:27,473
等尽可能强烈地感受这些部位内

613
00:27:27,473 --> 00:27:30,511
的生命能量在每个部位停留15秒

614
00:27:30,511 --> 00:27:33,824
钟左右的时间接下来从脚到头

615
00:27:34,025 --> 00:27:36,511
再从头到脚让注意力一次又

616
00:27:36,511 --> 00:27:40,000
一次地像波浪一样通过你的身体反复

617
00:27:40,000 --> 00:27:42,875
练习几次这只需要几分钟的时间

618
00:27:43,449 --> 00:27:46,525
然后将你的内在身体看成完整

619
00:27:46,525 --> 00:27:48,836
的单一能量场并且去感受它

620
00:27:49,386 --> 00:27:51,936
任何时候当你发现你很难与

621
00:27:51,936 --> 00:27:54,186
你的内在身体相联结时可以

622
00:27:54,186 --> 00:27:57,037
先把注意力集中在你的呼吸上请

623
00:27:57,037 --> 00:28:01,162
将这种感觉保持几分钟时间这时请

624
00:28:01,174 --> 00:28:03,525
保持高度临在感受你身体的每

625
00:28:03,525 --> 00:28:05,973
一个细胞如果思维偶尔扰乱你的

626
00:28:05,987 --> 00:28:08,787
注意力请不要担心当你注意到

627
00:28:08,811 --> 00:28:11,287
这种情况发生时把注意力转回你

628
00:28:11,287 --> 00:28:13,662
的体内即可让呼吸带你进入

629
00:28:13,686 --> 00:28:16,000
内在身体有时当我的思维非常

630
00:28:16,000 --> 00:28:18,836
活跃时我发现我不能将注意力

631
00:28:18,862 --> 00:28:20,836
从思维中转移开去感受我

632
00:28:20,836 --> 00:28:23,500
的内在身体当我感到忧心或

633
00:28:23,511 --> 00:28:26,750
焦虑时情况尤为如此你有什么

634
00:28:26,750 --> 00:28:28,537
好的建议吗别用你的

635
00:28:28,549 --> 00:28:31,699
大脑思考问题而是用你的身体去思考

636
00:28:31,699 --> 00:28:35,049
问题任何时候当你发现你很难

637
00:28:35,061 --> 00:28:36,799
与你的内在身体相联结时

638
00:28:37,199 --> 00:28:39,449
可以先把注意力集中在你的呼吸上

639
00:28:40,011 --> 00:28:42,761
有意识的呼吸本身就是一种强而有力

640
00:28:42,761 --> 00:28:45,136
的冥想方式它会逐渐使你

641
00:28:45,162 --> 00:28:48,186
与你的身体相联结随着气息的出入

642
00:28:48,549 --> 00:28:51,811
关注你的呼吸呼吸时感受你腹部轻微

643
00:28:51,811 --> 00:28:54,549
的扩张和收缩如果冥想对你

644
00:28:54,549 --> 00:28:56,848
来说容易的话请闭上双眼

645
00:28:57,125 --> 00:28:59,261
并想象你被光亮包围或沉浸

646
00:28:59,261 --> 00:29:01,761
于发光的物体之中意识的大海

647
00:29:02,086 --> 00:29:05,336
然后在这光中呼吸之后感受

648
00:29:05,348 --> 00:29:07,699
这种发光的物体遍布你的全身

649
00:29:08,061 --> 00:29:11,199
并使你的身体也变得发亮然后逐渐

650
00:29:11,199 --> 00:29:13,098
地将注意力更多地集中在你的感觉

651
00:29:13,098 --> 00:29:15,311
上不要执着于任何出现的意象

652
00:29:15,311 --> 00:29:16,875
上这样你就可以进入你的

653
00:29:16,886 --> 00:29:19,449
体内了创造性地使用你的大脑

654
00:29:19,561 --> 00:29:21,686
如果你为了一个特殊目的而需要

655
00:29:21,699 --> 00:29:23,449
运用你的思维请将你的

656
00:29:23,461 --> 00:29:26,125
思维与内在身体联结在一起当

657
00:29:26,125 --> 00:29:27,936
你在没有思想的情况下而

658
00:29:27,949 --> 00:29:30,086
保持意识时你就能创造性地

659
00:29:30,112 --> 00:29:32,737
运用你的思维而进入这种状态

660
00:29:32,737 --> 00:29:34,500
的最容易的方法就是通过

661
00:29:34,523 --> 00:29:38,324
你的身体无论何时当你需要一个答案一个

662
00:29:38,336 --> 00:29:41,125
解决方案或一个创意时停止思维

663
00:29:41,136 --> 00:29:43,487
片刻把你的注意力集中在你

664
00:29:43,487 --> 00:29:45,875
内在的能量场上觉察这种内在

665
00:29:45,875 --> 00:29:48,549
的平静状态当你重新开始思考

666
00:29:48,549 --> 00:29:51,311
时你的思维将会变得新鲜

667
00:29:51,424 --> 00:29:54,412
且具有创造性在任何思维活动中

668
00:29:54,724 --> 00:29:56,836
请习惯性地徘徊于思考和对

669
00:29:56,849 --> 00:29:59,523
内心的倾听之间我们可以这样说

670
00:29:59,811 --> 00:30:02,174
别用你的大脑思考问题而是

671
00:30:02,174 --> 00:30:05,511
用你的身体去思考问题大部分的人际关系

672
00:30:05,625 --> 00:30:08,186
主要由思维互动组成而不是由

673
00:30:08,211 --> 00:30:11,061
人类之间的相互沟通和合一组成

674
00:30:11,625 --> 00:30:14,375
这就是为什么在人际关系中有

675
00:30:14,386 --> 00:30:17,162
如此多的冲突的原因**

676
00:30:17,162 --> 00:30:19,500
*倾听的艺术当倾听别人说话

677
00:30:19,500 --> 00:30:21,987
时不要仅用大脑去聆听还要

678
00:30:21,987 --> 00:30:24,349
用整个身体去聆听在倾听的

679
00:30:24,362 --> 00:30:26,662
时候去感受你内在身体的能量

680
00:30:26,662 --> 00:30:29,099
场从而将你的注意力从思维

681
00:30:29,099 --> 00:30:31,424
中带走创造一个真正没有思维

682
00:30:31,436 --> 00:30:34,125
干扰的便于真正倾听的宁静空间

683
00:30:34,699 --> 00:30:36,487
这样你就会给予其他人空间

684
00:30:36,761 --> 00:30:39,349
存在的空间这是你可以给别人

685
00:30:39,349 --> 00:30:41,773
的最珍贵的礼物大部分人不

686
00:30:41,773 --> 00:30:44,273
知道如何去倾听别人说话因为他们

687
00:30:44,273 --> 00:30:46,523
的大部分注意力都被思维所占据

688
00:30:47,086 --> 00:30:49,261
他们赋予自己思维的注意力比赋予

689
00:30:49,273 --> 00:30:51,211
别人说话内容的注意力要多得

690
00:30:51,211 --> 00:30:54,049
多而对于真正重要的东西别人

691
00:30:54,061 --> 00:30:56,662
话语和思维之下的本体却丝毫

692
00:30:56,662 --> 00:30:59,924
没有留意当然你只能通过自己的

693
00:30:59,936 --> 00:31:02,824
本体才能感受到别人的本体这

694
00:31:02,836 --> 00:31:05,487
体现的就是合一就是爱的开始

695
00:31:06,061 --> 00:31:08,487
在本体的层面上你与万物

696
00:31:08,511 --> 00:31:09,136
是合一的

697
00:31:10,099 --> 00:31:13,112
大部分的人际关系主要由思维互动组成

698
00:31:13,500 --> 00:31:15,862
而不是由人类之间的相互沟通

699
00:31:15,973 --> 00:31:19,275
和合一组成在这种方式下没有

700
00:31:19,287 --> 00:31:21,473
任何一种关系可以得到很好的

701
00:31:21,487 --> 00:31:24,936
发展并且这就是为什么在人际关系

702
00:31:24,936 --> 00:31:27,011
中有如此多的冲突的原因

703
00:31:27,586 --> 00:31:29,349
当思维控制着你的生活时

704
00:31:29,537 --> 00:31:32,612
冲突斗争和麻烦就是不可避免的

705
00:31:33,174 --> 00:31:35,125
与你的内在身体相联结并

706
00:31:35,136 --> 00:31:37,461
创造一个纯净的无思维空间在

707
00:31:37,474 --> 00:31:39,523
这个空间里人与人之间的

708
00:31:39,537 --> 00:31:41,662
关系就会得到良好的发展