1
00:00:00,100 --> 00:00:02,887
第三章深深地进入当下别在

2
00:00:02,899 --> 00:00:05,875
思维中寻找你自己在我开悟

3
00:00:05,900 --> 00:00:08,537
或变得完全有意识之前我觉得我

4
00:00:08,550 --> 00:00:10,311
仍然需要更多地了解大脑工作的

5
00:00:10,323 --> 00:00:14,050
方式不你不需要有关大脑的

6
00:00:14,061 --> 00:00:16,411
问题不能在大脑的层面中得到

7
00:00:16,411 --> 00:00:18,711
解决一旦当你理解了基本的

8
00:00:18,736 --> 00:00:20,961
思维障碍后你就没必要再

9
00:00:20,961 --> 00:00:23,850
了解或理解太多对大脑复杂性

10
00:00:23,850 --> 00:00:25,675
的研究会使你成为一个很好

11
00:00:25,675 --> 00:00:28,361
的心理学家但是它不会使你

12
00:00:28,387 --> 00:00:31,086
超越大脑就像研究疯狂不足以

13
00:00:31,100 --> 00:00:34,149
创造理智一样你已经理解了无意识

14
00:00:34,161 --> 00:00:37,661
状态的基本原理思维认同它创造了

15
00:00:37,673 --> 00:00:40,923
一个虚假的自我也就是小我而这个

16
00:00:40,950 --> 00:00:43,100
虚假的自我替代了你真正的

17
00:00:43,112 --> 00:00:45,975
自我你真正的自我是根植于

18
00:00:46,000 --> 00:00:49,061
本体之中的如耶稣所说你

19
00:00:49,075 --> 00:00:50,774
变成了从葡萄藤上砍下来

20
00:00:50,774 --> 00:00:53,161
的一根枝蔓小我的需求

21
00:00:53,274 --> 00:00:56,100
是无止境的它感到自己很脆弱

22
00:00:56,411 --> 00:00:59,399
容易受到威胁所以它一直生活在

23
00:00:59,411 --> 00:01:02,311
一种恐惧和缺乏的状态中小

24
00:01:02,311 --> 00:01:05,125
我的需求是无止境的它感到

25
00:01:05,125 --> 00:01:08,674
自己很脆弱容易受到威胁所以它

26
00:01:08,686 --> 00:01:10,875
一直生活在一种恐惧和缺乏的

27
00:01:10,887 --> 00:01:12,849
状态中一旦你了解了这一

28
00:01:12,849 --> 00:01:15,650
点你就不需要探索它所有

29
00:01:15,650 --> 00:01:17,599
的表现形式也没必要将它

30
00:01:17,611 --> 00:01:20,811
转化成复杂的个人问题当然小

31
00:01:20,811 --> 00:01:22,875
我喜欢你这样做它通常会

32
00:01:22,887 --> 00:01:25,900
寻找一种依托以便加强支持它虚幻

33
00:01:25,900 --> 00:01:28,262
的自我感并且总是将自己和

34
00:01:28,262 --> 00:01:30,625
你的问题联系在一起对于大部分

35
00:01:30,625 --> 00:01:33,375
人来说这就是他们的自我感觉

36
00:01:33,474 --> 00:01:35,625
与他们的问题紧密联系在一起

37
00:01:35,625 --> 00:01:38,736
的原因一旦这种情形发生了他们

38
00:01:38,750 --> 00:01:40,436
最不愿做的一件事就是

39
00:01:40,436 --> 00:01:42,625
从他们的问题中解脱出来因为

40
00:01:42,625 --> 00:01:46,037
这意味着自我感的丧失所以小

41
00:01:46,037 --> 00:01:47,887
我喜欢你无意识地大量投资在

42
00:01:47,900 --> 00:01:51,400
痛苦和苦难中因此一旦你认识

43
00:01:51,400 --> 00:01:54,049
到无意识的根本原因是思维认同

44
00:01:54,486 --> 00:01:57,000
当然还包括情感认同你就可以

45
00:01:57,025 --> 00:01:59,412
逐步走出这个阴影了你可以进入

46
00:01:59,424 --> 00:02:02,500
当下这时你就会允许思维的

47
00:02:02,512 --> 00:02:06,025
存在而不陷入思维之中大脑本身

48
00:02:06,025 --> 00:02:07,887
是没有什么问题的它是一个

49
00:02:07,912 --> 00:02:10,562
很好的工具但是如果你从

50
00:02:10,586 --> 00:02:12,800
大脑思维中寻找你自己并误

51
00:02:12,800 --> 00:02:14,787
认为它就是你那它就

52
00:02:14,787 --> 00:02:17,199
会变成一种小我的思维并且控制

53
00:02:17,199 --> 00:02:19,986
你的整个生活终结时间的幻象

54
00:02:20,086 --> 00:02:22,387
我们似乎不可能从思维认同中解脱

55
00:02:22,387 --> 00:02:25,736
出来我们都沉浸在思维之中你

56
00:02:25,736 --> 00:02:28,562
怎能教鱼学会飞翔呢这就

57
00:02:28,562 --> 00:02:31,525
是问题的关键所在请终结这种

58
00:02:31,525 --> 00:02:34,662
时间的幻象吧时间和思维是

59
00:02:34,675 --> 00:02:38,137
密不可分的从思维中去除时间思维

60
00:02:38,162 --> 00:02:40,900
就会停止除非你选择去运用

61
00:02:40,900 --> 00:02:43,550
它当你与思维认同时你

62
00:02:43,550 --> 00:02:46,162
就陷入了时间的陷阱你会

63
00:02:46,187 --> 00:02:49,037
不由自主地完全生活在对过去的回忆

64
00:02:49,150 --> 00:02:51,973
和对未来的期待之中这样你

65
00:02:51,973 --> 00:02:53,699
的心思会完全被过去和未来

66
00:02:53,711 --> 00:02:56,836
占据而不愿意接纳当下时刻并

67
00:02:56,848 --> 00:02:59,348
容许它存在过去可以赋予你一个

68
00:02:59,361 --> 00:03:01,949
身份而未来代表了解脱的希望

69
00:03:02,062 --> 00:03:05,074
或任何一种形式的满足因此你

70
00:03:05,074 --> 00:03:08,050
会强迫性地认同它们但实际上这

71
00:03:08,062 --> 00:03:12,449
两者都是幻象但是如果没有时间感我们

72
00:03:12,461 --> 00:03:14,211
将如何在这个世界上生存呢

73
00:03:14,775 --> 00:03:16,412
我们不会再有任何可追求的

74
00:03:16,425 --> 00:03:18,836
目标我甚至不知道我是谁

75
00:03:19,300 --> 00:03:22,500
因为过去造就了今天的我我认为时间

76
00:03:22,525 --> 00:03:24,986
是非常珍贵的东西我们需要学会

77
00:03:25,012 --> 00:03:28,211
善于利用它而不是浪费它时间

78
00:03:28,236 --> 00:03:30,675
一点儿也不珍贵因为它仅仅是

79
00:03:30,787 --> 00:03:34,025
一种幻象你认为珍贵的东西不是

80
00:03:34,037 --> 00:03:36,473
时间而是不在时间内的那一

81
00:03:36,473 --> 00:03:40,348
点即当下实际上当下才真正的

82
00:03:40,361 --> 00:03:43,662
珍贵你越关注时间过去和未来

83
00:03:44,037 --> 00:03:46,486
你就会越多地错过当下当下

84
00:03:46,512 --> 00:03:50,723
才是最为珍贵的东西为什么首先因为

85
00:03:50,723 --> 00:03:53,162
它是唯一真正存在的东西你

86
00:03:53,162 --> 00:03:55,275
的整个生命就是在这个永恒

87
00:03:55,287 --> 00:03:57,650
当下的空间中展开的而这个

88
00:03:57,675 --> 00:04:00,211
永恒当下是唯一不变的常数

89
00:04:00,787 --> 00:04:03,687
生命就是此刻你的生命从来

90
00:04:03,687 --> 00:04:07,525
不会不在此刻未来也不会其次当下

91
00:04:07,525 --> 00:04:09,461
是唯一可以带你超越有限大脑

92
00:04:09,461 --> 00:04:12,262
的切入点也是唯一可以带你进入

93
00:04:12,287 --> 00:04:15,275
永恒的本体领域的关键时间一点儿

94
00:04:15,287 --> 00:04:17,762
也不珍贵因为它仅仅是一种

95
00:04:17,774 --> 00:04:21,324
幻象任何事物都不能存在于当下

96
00:04:21,336 --> 00:04:24,149
时刻之外过去和未来难道不真实

97
00:04:24,149 --> 00:04:27,175
吗它们有时看起来比当下更为真实

98
00:04:27,737 --> 00:04:30,375
毕竟过去决定了我们是谁以及

99
00:04:30,387 --> 00:04:33,112
我们现在的思维和行为并且我们

100
00:04:33,112 --> 00:04:34,949
未来的目标决定了我们现在该

101
00:04:34,949 --> 00:04:37,086
采取的行动你还没有把握我

102
00:04:37,086 --> 00:04:39,362
所说的内容的实质因为你在试

103
00:04:39,362 --> 00:04:42,024
着用大脑去理解它大脑是

104
00:04:42,036 --> 00:04:44,975
不会理解的只有你能请专心

105
00:04:44,975 --> 00:04:47,036
地听就好你可曾在当下

106
00:04:47,050 --> 00:04:50,274
之外体验过做过思考过或

107
00:04:50,286 --> 00:04:52,536
感觉过什么东西你认为你做

108
00:04:52,536 --> 00:04:55,649
得到吗有什么事情能发生或者

109
00:04:55,661 --> 00:04:58,512
存在于当下之外吗答案很明显

110
00:04:58,836 --> 00:05:02,149
不能没有任何事情可以发生在过去

111
00:05:02,512 --> 00:05:05,449
所有的事情都发生在当下也

112
00:05:05,449 --> 00:05:08,350
没有任何事情会发生在未来所有

113
00:05:08,350 --> 00:05:11,050
的事情都只发生在当下没有

114
00:05:11,050 --> 00:05:14,036
任何事情可以发生在过去所有的

115
00:05:14,036 --> 00:05:16,925
事情都发生在当下也没有任何

116
00:05:16,937 --> 00:05:19,887
事情会发生在未来所有的事情

117
00:05:19,987 --> 00:05:22,362
都只发生在当下过去发生的

118
00:05:22,375 --> 00:05:25,125
事情是一个记忆的痕迹它储存

119
00:05:25,125 --> 00:05:27,899
在大脑中是过去的当下当

120
00:05:27,899 --> 00:05:29,637
你记起过去发生的事情时

121
00:05:29,949 --> 00:05:32,675
你就重新激活了那个记忆而

122
00:05:32,675 --> 00:05:34,024
你是在当下做这件事情

123
00:05:34,024 --> 00:05:36,812
的未来是一个幻象的当下是

124
00:05:36,824 --> 00:05:39,550
思维对未来的投射当未来来临

125
00:05:39,550 --> 00:05:41,762
时它是以当下的方式到来

126
00:05:42,336 --> 00:05:45,137
当你思考未来时你也是在

127
00:05:45,149 --> 00:05:48,062
当下做这件事情很明显过去

128
00:05:48,086 --> 00:05:50,987
和未来本身没有现实性就像月亮

129
00:05:51,000 --> 00:05:53,574
本身不会发光一样它只能反射太阳

130
00:05:53,574 --> 00:05:56,699
光所以过去和未来仅是永恒

131
00:05:56,699 --> 00:05:59,362
的当下的光线力量和现实性的

132
00:05:59,375 --> 00:06:02,562
反映过去和未来的现实性都是从

133
00:06:02,586 --> 00:06:04,887
当下借过来的我在这里所

134
00:06:04,887 --> 00:06:07,350
说的内容的本质通过大脑是

135
00:06:07,362 --> 00:06:09,524
不可能被理解的但在你理解

136
00:06:09,536 --> 00:06:11,725
它的那一刻你的意识就

137
00:06:11,725 --> 00:06:14,286
会从思维转变到本体从时间

138
00:06:14,312 --> 00:06:17,250
转变到临在突然每件事都

139
00:06:17,250 --> 00:06:19,711
会充满活力散发出本体的能量

140
00:06:20,286 --> 00:06:22,012
进入灵性殿堂的关键

141
00:06:22,100 --> 00:06:24,324
在生命受到威胁的紧急情况下

142
00:06:24,737 --> 00:06:27,211
意识会很自然地从时间转变

143
00:06:27,211 --> 00:06:30,175
到当下那个有着过去和未来思维

144
00:06:30,175 --> 00:06:32,800
的人格会立即撤退被强烈的

145
00:06:32,824 --> 00:06:35,699
临在意识代替同时它会变得非常

146
00:06:35,711 --> 00:06:38,875
警惕和宁静此时任何即时的反应

147
00:06:38,987 --> 00:06:41,625
都是从有意识的状态开启的有些

148
00:06:41,625 --> 00:06:44,487
人喜欢参加冒险性的活动如爬山

149
00:06:44,661 --> 00:06:47,824
赛车等原因是这些活动迫使他们

150
00:06:47,836 --> 00:06:50,350
进入当下时刻在这些高度紧张的

151
00:06:50,362 --> 00:06:53,286
时刻里他们能从时间从问题

152
00:06:53,461 --> 00:06:56,399
从思维中解放出来即使一秒钟不

153
00:06:56,399 --> 00:06:59,375
活在当下都有可能面临死亡的威胁

154
00:06:59,949 --> 00:07:02,875
不幸的是为了进入这种当下时刻

155
00:07:03,199 --> 00:07:06,036
他们必须依赖一种特殊的活动其实

156
00:07:06,036 --> 00:07:08,649
你不必去攀登艾格尔峰在当下

157
00:07:08,850 --> 00:07:11,862
你就可以进入那种状态**

158
00:07:11,862 --> 00:07:14,250
*自古以来各门各派的心灵

159
00:07:14,262 --> 00:07:16,862
导师都指出当下时刻是开悟的

160
00:07:16,875 --> 00:07:20,487
关键尽管如此它仍然是为人所不

161
00:07:20,487 --> 00:07:24,012
知的秘密当然教堂和寺庙是

162
00:07:24,012 --> 00:07:26,137
不会教这些东西的如果你去

163
00:07:26,137 --> 00:07:28,687
教堂你可能会听到这样的教导

164
00:07:29,125 --> 00:07:32,250
不为明日思量明日自有安排那些

165
00:07:32,274 --> 00:07:34,711
把手扶犁而频频回顾的人

166
00:07:34,824 --> 00:07:37,699
不适合进入上帝王国或者你可能

167
00:07:37,699 --> 00:07:40,086
会听到这样的篇章美丽的花儿不会

168
00:07:40,086 --> 00:07:42,662
为明天而担忧它们安逸地生活

169
00:07:42,662 --> 00:07:44,824
在永恒的当下上帝赐予了其

170
00:07:44,848 --> 00:07:47,699
丰富的供养这些语句中所蕴藏

171
00:07:47,699 --> 00:07:50,223
的深刻激进的本质并不为人

172
00:07:50,223 --> 00:07:53,486
所知似乎没有人意识到他们注定

173
00:07:53,512 --> 00:07:55,662
要在世上走一遭好完成

174
00:07:55,673 --> 00:07:58,637
一个深刻的内在转变禅宗的本质

175
00:07:58,762 --> 00:08:00,574
就体现在在当下的刀锋边缘

176
00:08:00,574 --> 00:08:03,500
上走路完全地进入当下就不会

177
00:08:03,512 --> 00:08:05,798
有问题就不会有痛苦在你

178
00:08:05,812 --> 00:08:07,836
本质中不是你的东西就不会

179
00:08:07,848 --> 00:08:10,699
在你之内生存当下这一刻当

180
00:08:10,699 --> 00:08:12,986
时间缺席时你所有的问题都

181
00:08:12,986 --> 00:08:15,586
会消失苦难只有在时间中才能

182
00:08:15,586 --> 00:08:18,923
存在在当下它无法存活伟大的

183
00:08:18,949 --> 00:08:20,912
临济禅师为了把他的学生的

184
00:08:20,923 --> 00:08:23,949
注意力从时间中带出来经常竖起

185
00:08:23,961 --> 00:08:27,274
一根指头慢慢地问道当下缺

186
00:08:27,274 --> 00:08:29,774
什么这是一个不需要大脑就能

187
00:08:29,774 --> 00:08:31,973
回答的强有力的问题目的是让

188
00:08:31,973 --> 00:08:35,037
你将注意力集中在当下禅宗的

189
00:08:35,049 --> 00:08:37,799
传统里还有一个类似的问题那

190
00:08:37,799 --> 00:08:42,261
就是若非当下何时***

191
00:08:42,274 --> 00:08:44,549
汲取当下的力量刚才当你谈到

192
00:08:44,574 --> 00:08:46,562
永恒的临在和过去以及未来的

193
00:08:46,586 --> 00:08:49,049
非现实性时我发现我正在观察

194
00:08:49,074 --> 00:08:51,886
窗外的树在此之前我已经观察

195
00:08:51,886 --> 00:08:55,037
过了几次但是这次却有所不同外在

196
00:08:55,037 --> 00:08:57,211
的感觉没有发生多大的变化

197
00:08:57,511 --> 00:08:59,636
只是树叶的颜色变得更亮更

198
00:08:59,636 --> 00:09:02,386
具生命力好像多了一个角度这

199
00:09:02,399 --> 00:09:05,037
很难解释我不知道如何去解释

200
00:09:05,449 --> 00:09:07,336
但是我觉察到了我所感觉

201
00:09:07,336 --> 00:09:09,625
到的一种无形的东西这些无形

202
00:09:09,625 --> 00:09:11,486
的东西是那棵树的本质

203
00:09:11,761 --> 00:09:14,574
是它的内在精神而且我是

204
00:09:14,586 --> 00:09:17,236
这个本质的一部分现在我认识到

205
00:09:17,662 --> 00:09:19,449
在这之前我并没有真正地

206
00:09:19,461 --> 00:09:21,437
看过这棵树我之前所

207
00:09:21,437 --> 00:09:23,136
见到的只是这棵树的一个

208
00:09:23,162 --> 00:09:26,086
平面的无生命的形象当我

209
00:09:26,086 --> 00:09:27,961
现在再看这棵树时那种

210
00:09:27,986 --> 00:09:31,736
特殊意识的一部分仍然存在但是我

211
00:09:31,736 --> 00:09:33,861
能感觉到它在逐渐地消失

212
00:09:34,437 --> 00:09:36,750
你看这种体验已经退去了

213
00:09:37,111 --> 00:09:39,537
这种感觉可以长久些吗你是

214
00:09:39,537 --> 00:09:42,375
在一瞬间脱离了时间你进入了

215
00:09:42,399 --> 00:09:46,011
当下时刻因此你没有通过大脑去

216
00:09:46,024 --> 00:09:48,312
感知那棵树这种对本体的

217
00:09:48,324 --> 00:09:51,386
觉知成为你感知的一部分这种无

218
00:09:51,386 --> 00:09:54,348
时间意识逐渐成为一种认识它不会

219
00:09:54,361 --> 00:09:56,611
扼杀存在于每个生物和每件

220
00:09:56,611 --> 00:09:59,424
事情中的灵性这种认识并没有

221
00:09:59,437 --> 00:10:02,361
损坏生命的神圣与神秘而是包含

222
00:10:02,361 --> 00:10:04,986
着对所有一切存在的深深的爱与

223
00:10:05,000 --> 00:10:08,049
尊重大脑对这种认识是一无所知的

224
00:10:08,611 --> 00:10:11,211
大脑不会真正地认识树木它仅

225
00:10:11,223 --> 00:10:14,287
知道有关树的事实或信息我

226
00:10:14,287 --> 00:10:16,348
的大脑也不会认识你它只

227
00:10:16,348 --> 00:10:19,812
知道有关你的特征判断事实和

228
00:10:19,824 --> 00:10:23,098
观点只有本体才会直接地知道

229
00:10:23,674 --> 00:10:26,086
对于大脑和有关大脑的知识而言

230
00:10:26,611 --> 00:10:29,011
它们在日常生活的实际领域中占有

231
00:10:29,037 --> 00:10:32,486
一席之地然而当它控制你生活中

232
00:10:32,486 --> 00:10:34,886
的一切层面时包括你与别人

233
00:10:34,986 --> 00:10:37,074
以及与自然的关系时它就

234
00:10:37,074 --> 00:10:39,674
会变成一种可怕的寄生虫如果不

235
00:10:39,674 --> 00:10:42,625
加以控制的话最终它会结束地球

236
00:10:42,625 --> 00:10:44,649
上所有的生命并且通过结束它

237
00:10:44,649 --> 00:10:47,862
的主体而结束自己如果想象的

238
00:10:47,875 --> 00:10:49,600
未来比现在更好它会给

239
00:10:49,600 --> 00:10:51,475
你希望或让你愉悦地期待

240
00:10:51,836 --> 00:10:53,586
如果它比现在更糟会让

241
00:10:53,586 --> 00:10:57,000
你焦虑其实这两者都是幻象现在

242
00:10:57,187 --> 00:10:59,437
你或许已经多少了解到了无

243
00:10:59,437 --> 00:11:01,836
时间状态可以如何转变你的感知

244
00:11:02,412 --> 00:11:05,011
但是光有体验是远远不够的

245
00:11:05,399 --> 00:11:07,862
不管它是多么美好或深刻我们

246
00:11:07,862 --> 00:11:10,086
所需要的和所关注的是

247
00:11:10,199 --> 00:11:13,674
意识层面的永久转变所以请打破

248
00:11:13,687 --> 00:11:16,987
那种抗拒当下否定当下的旧模式

249
00:11:17,549 --> 00:11:19,662
请把对当下时刻的意识作为

250
00:11:19,662 --> 00:11:22,062
一种习惯当不需要关注过去和

251
00:11:22,074 --> 00:11:24,375
未来时把你的注意力从它们

252
00:11:24,386 --> 00:11:28,037
之中解放出来在日常生活中尽可能地

253
00:11:28,062 --> 00:11:30,136
从时间的意识中把自己解放

254
00:11:30,136 --> 00:11:33,324
出来如果你发现很难直接进入当下

255
00:11:33,336 --> 00:11:36,461
时刻那么请你从观察自己老

256
00:11:36,461 --> 00:11:38,487
想要脱离当下时刻的惯性开始

257
00:11:39,062 --> 00:11:42,487
这样你将会观察到你总是

258
00:11:42,600 --> 00:11:44,011
把未来想得比现在更好

259
00:11:44,037 --> 00:11:46,112
或更坏如果想象的未来比

260
00:11:46,112 --> 00:11:48,037
现在更好它会给你希望

261
00:11:48,261 --> 00:11:50,125
或让你愉悦地期待如果它

262
00:11:50,125 --> 00:11:51,975
比现在更糟会让你焦虑

263
00:11:52,287 --> 00:11:55,461
其实这两者都是幻象通过自我观察

264
00:11:55,875 --> 00:11:58,037
更多的临在意识会自动地进入

265
00:11:58,062 --> 00:12:00,875
你的生活之中在意识到你没有

266
00:12:00,886 --> 00:12:03,375
进入当下的那一刻你就在

267
00:12:03,386 --> 00:12:06,424
当下了任何时候当你有能力

268
00:12:06,449 --> 00:12:08,899
观察你的思维时你就不会

269
00:12:08,899 --> 00:12:12,000
再落入它的陷阱这时另外一个

270
00:12:12,024 --> 00:12:13,711
不属于思维的东西就来临了

271
00:12:14,024 --> 00:12:15,011
观察者的临在

272
00:12:15,100 --> 00:12:18,524
保持临在随时观察你的思维想法

273
00:12:18,825 --> 00:12:20,787
情绪以及在各种情况下你的

274
00:12:20,798 --> 00:12:23,486
反应请多关注自己对各种人

275
00:12:23,736 --> 00:12:26,750
事物的反应至少像你关注

276
00:12:26,861 --> 00:12:28,461
让你有反应的人或事情

277
00:12:28,474 --> 00:12:31,812
一样同时关注你的注意力是否常常

278
00:12:31,912 --> 00:12:34,687
跑到过去或未来之中不要去

279
00:12:34,698 --> 00:12:36,437
判断或分析你所观察到的

280
00:12:36,448 --> 00:12:39,274
内容就只是观察你的想法感受

281
00:12:39,287 --> 00:12:42,100
你的情绪关注你的反应而

282
00:12:42,100 --> 00:12:45,024
不要把它们变成个人问题这样你

283
00:12:45,024 --> 00:12:46,823
将会感觉到一些比你所有

284
00:12:46,836 --> 00:12:48,836
观察到的更为有力量的东西

285
00:12:49,162 --> 00:12:52,173
在思维背后那个宁静的观察的

286
00:12:52,200 --> 00:12:55,825
临在本身宁静的观察者**

287
00:12:55,825 --> 00:12:57,798
*当某种情况引发强烈的

288
00:12:57,825 --> 00:13:00,350
情绪反应时比如当你的自我

289
00:13:00,361 --> 00:13:02,562
形象受到威胁时或者生活中的

290
00:13:02,586 --> 00:13:05,011
某个挑战引发你的恐惧时或者

291
00:13:05,024 --> 00:13:07,250
当事情出错时或是过去的一个

292
00:13:07,261 --> 00:13:09,412
情结被触发时你就需要强烈

293
00:13:09,412 --> 00:13:11,975
的临在意识了在这些情况下

294
00:13:12,298 --> 00:13:15,136
你会容易变得无意识对这些情况

295
00:13:15,136 --> 00:13:17,537
的反应或因这些情况而产生

296
00:13:17,537 --> 00:13:19,575
的情绪控制了你你就变成

297
00:13:19,575 --> 00:13:22,111
了它你还会因此采取行动

298
00:13:22,361 --> 00:13:26,961
去责怪攻击防卫等只是它不是

299
00:13:26,961 --> 00:13:29,861
你它是一种反应模式是处于

300
00:13:29,886 --> 00:13:33,024
惯性求生状态中的思维思维认同

301
00:13:33,125 --> 00:13:35,349
给予了思维更多的能量对思维

302
00:13:35,349 --> 00:13:38,200
的观察却能把能量撤回思维

303
00:13:38,200 --> 00:13:40,450
认同创造了更多的时间对思维

304
00:13:40,450 --> 00:13:42,511
的观察却能开启无时间的

305
00:13:42,524 --> 00:13:45,099
领域而这些从思维中撤回的

306
00:13:45,111 --> 00:13:47,787
能量就会转变为临在一旦你

307
00:13:47,798 --> 00:13:50,162
感觉到临在你就能在实际

308
00:13:50,173 --> 00:13:52,836
生活中不需要时间的时候更

309
00:13:52,836 --> 00:13:54,937
容易地从时间中解放出来并

310
00:13:54,950 --> 00:13:57,461
更深地进入当下这不会降低你

311
00:13:57,486 --> 00:14:00,724
利用时间过去和未来的能力当

312
00:14:00,724 --> 00:14:02,986
你需要利用时间来完成实际事务

313
00:14:02,986 --> 00:14:05,774
时这也不会降低你利用大脑

314
00:14:05,774 --> 00:14:09,011
的能力实际上它会加强大脑的

315
00:14:09,024 --> 00:14:11,736
能力当你在用大脑时它

316
00:14:11,750 --> 00:14:14,787
将会变得更为敏锐更为集中摆脱

317
00:14:14,812 --> 00:14:16,849
心理时间学着在你生活中的

318
00:14:16,875 --> 00:14:19,599
实际事务上利用时间我们可以称

319
00:14:19,625 --> 00:14:21,974
这个时间为钟表时间但是当这些

320
00:14:22,000 --> 00:14:24,399
实际事务被解决后请立即回到

321
00:14:24,424 --> 00:14:27,336
当下的状态这样就不会创造出

322
00:14:27,361 --> 00:14:30,611
心理时间所谓心理时间就是认同

323
00:14:30,625 --> 00:14:33,799
过去并且持续地强迫性地投射到

324
00:14:33,812 --> 00:14:37,836
未来钟表时间不仅仅是用来安排约会或

325
00:14:37,848 --> 00:14:40,348
计划旅行的它包括从过去中

326
00:14:40,375 --> 00:14:43,049
汲取经验教训使我们不会一次又一次

327
00:14:43,049 --> 00:14:45,787
地犯同样的错误包括设定目标并

328
00:14:45,787 --> 00:14:49,125
向其迈进还包括以规律法则

329
00:14:49,375 --> 00:14:52,511
物理数学模型等方式预测未来并

330
00:14:52,511 --> 00:14:55,549
从过去中汲取经验教训同时在预测

331
00:14:55,549 --> 00:14:58,424
的基础上采取合适的行动即使

332
00:14:58,437 --> 00:15:00,636
在现实生活中我们离开了时间

333
00:15:00,750 --> 00:15:03,899
就不能做任何事情当下时刻仍然起

334
00:15:03,899 --> 00:15:06,062
到关键的作用任何从过去中

335
00:15:06,062 --> 00:15:08,324
汲取的经验都与当下有关并

336
00:15:08,336 --> 00:15:11,336
适用于当下任何计划以及与实现

337
00:15:11,336 --> 00:15:13,662
目标相关的活动都是在当下时刻

338
00:15:13,662 --> 00:15:16,674
完成的任何计划以及与实现目标

339
00:15:16,699 --> 00:15:19,062
相关的活动都是在当下时刻完成

340
00:15:19,062 --> 00:15:21,799
的开悟的人通常会将主要

341
00:15:21,812 --> 00:15:24,449
注意力集中在当下但是他们对时间

342
00:15:24,449 --> 00:15:28,537
的关注仍然同时进行着换句话说他们

343
00:15:28,537 --> 00:15:31,000
会继续利用钟表时间但是他们会

344
00:15:31,000 --> 00:15:33,361
将自己从心理时间上解放出来

345
00:15:33,924 --> 00:15:36,299
一方面你在做这种修炼时要

346
00:15:36,312 --> 00:15:38,399
保持警惕这样你就不会在不

347
00:15:38,399 --> 00:15:41,125
自觉的情况下将钟表时间转变

348
00:15:41,125 --> 00:15:44,312
成心理时间比如你在过去犯

349
00:15:44,312 --> 00:15:46,412
了错误并在现在汲取了教训

350
00:15:46,824 --> 00:15:49,174
这样你利用的就是钟表时间

351
00:15:49,736 --> 00:15:52,223
另一方面如果你在心理上不断地

352
00:15:52,236 --> 00:15:55,111
回忆你过去的错误进行自我批评或

353
00:15:55,125 --> 00:15:58,336
感觉悔恨这时你将错误融入了

354
00:15:58,348 --> 00:16:00,961
我以及我的之中你将它

355
00:16:00,961 --> 00:16:03,312
变成了自我感觉的一部分这时它就

356
00:16:03,312 --> 00:16:06,662
变成了心理时间心理时间始终与

357
00:16:06,687 --> 00:16:10,187
错误的认同有关不能宽恕意味着心理

358
00:16:10,199 --> 00:16:13,636
时间的沉重负担当下时刻是你

359
00:16:13,649 --> 00:16:15,986
所能拥有的一切从来没有一刻

360
00:16:15,986 --> 00:16:18,449
你的生命是不在当下的如果

361
00:16:18,449 --> 00:16:20,361
你为自己设定了目标并努力

362
00:16:20,361 --> 00:16:22,899
实现它你是在利用钟表时间

363
00:16:23,461 --> 00:16:25,386
你知道你的目标但是你也

364
00:16:25,399 --> 00:16:27,723
全力地关注你在当下时刻所

365
00:16:27,723 --> 00:16:31,149
采取的行动然而如果你过于注重

366
00:16:31,162 --> 00:16:34,899
目标或许因为你在寻找幸福或成就成为

367
00:16:34,912 --> 00:16:37,386
一个更圆满的自我感这时你

368
00:16:37,386 --> 00:16:39,850
就没有在关注当下了当下失去

369
00:16:39,850 --> 00:16:42,336
了固有的价值而沦为通向未来

370
00:16:42,336 --> 00:16:45,937
的踏脚石这样钟表时间就变成了

371
00:16:45,961 --> 00:16:49,899
心理时间这时你生命的旅程不再

372
00:16:49,899 --> 00:16:52,112
是一场奇妙的探险它变成

373
00:16:52,112 --> 00:16:54,625
了一个为了达到目标获得成就的

374
00:16:54,649 --> 00:16:57,375
强迫性需要你不会再看到路边的

375
00:16:57,386 --> 00:16:59,674
花朵或闻到它的芬芳也

376
00:16:59,674 --> 00:17:01,875
不会觉察到存在于当下的围绕

377
00:17:01,875 --> 00:17:04,500
着你生命的美丽和奇迹*

378
00:17:04,500 --> 00:17:06,436
**我能看到当下时刻的

379
00:17:06,436 --> 00:17:09,362
重要性但是你说时间完全是一种

380
00:17:09,375 --> 00:17:12,112
幻象这点我不能同意当我说

381
00:17:12,112 --> 00:17:14,500
时间是一种幻象时我不是要

382
00:17:14,500 --> 00:17:16,811
做一个哲学方面的陈述我仅仅

383
00:17:16,824 --> 00:17:18,549
是要提醒你一个简单的事实

384
00:17:18,824 --> 00:17:21,112
这个事实很明显你会发现它

385
00:17:21,125 --> 00:17:23,449
很难理解或许你还会发现它

386
00:17:23,561 --> 00:17:26,299
很没有意义但是一旦你理解了

387
00:17:26,324 --> 00:17:28,099
它的真正含义它将会像

388
00:17:28,112 --> 00:17:30,299
一把利剑穿透你的思维引起

389
00:17:30,299 --> 00:17:32,549
的各种复杂的问题让我再

390
00:17:32,561 --> 00:17:35,511
重复一次当下时刻是你所能

391
00:17:35,523 --> 00:17:37,737
拥有的一切从来没有一刻你的

392
00:17:37,750 --> 00:17:40,599
生命是不在当下的这不是事实

393
00:17:40,599 --> 00:17:43,862
吗消极心态和痛苦根植于时间

394
00:17:43,862 --> 00:17:47,086
之中但是相信未来会比现在好不一定

395
00:17:47,086 --> 00:17:49,511
是一种幻象现在的情况可能很

396
00:17:49,511 --> 00:17:53,199
可怕很糟糕但是事情在未来可能

397
00:17:53,199 --> 00:17:55,636
会变得更好并且情况通常是

398
00:17:55,648 --> 00:17:58,949
这样的一般来说未来是过去的复制品

399
00:17:59,523 --> 00:18:01,824
表面的变化是有可能发生的

400
00:18:02,086 --> 00:18:04,961
但是真正的变化却很少发生这

401
00:18:04,961 --> 00:18:07,061
主要依赖于你是否能充分地

402
00:18:07,086 --> 00:18:09,674
保持临在并通过汲取当下的力量

403
00:18:09,773 --> 00:18:12,037
来解决过去的事情你对未来

404
00:18:12,037 --> 00:18:14,862
的看法是你当下时刻意识状态

405
00:18:14,886 --> 00:18:17,424
不可分的一部分如果你的思维

406
00:18:17,537 --> 00:18:20,375
背负着过去的沉重负担未来你

407
00:18:20,487 --> 00:18:23,186
将会体验更多的相同负担由于

408
00:18:23,186 --> 00:18:25,849
缺乏临在过去会侵入你的思维

409
00:18:26,424 --> 00:18:28,336
你在当下时刻的意识的质量

410
00:18:28,436 --> 00:18:32,211
影响着你的未来而未来当然只能在

411
00:18:32,237 --> 00:18:32,961
当下里经历

412
00:18:33,099 --> 00:18:35,875
你可能会赢得千万美元的大奖但是

413
00:18:35,898 --> 00:18:38,987
这种变化是非常肤浅的你只不过

414
00:18:39,011 --> 00:18:41,386
会在更为奢侈的环境中继续

415
00:18:41,386 --> 00:18:43,299
地重复着你从小被制约的

416
00:18:43,324 --> 00:18:46,186
行为模式人类已经掌握了核技术

417
00:18:46,500 --> 00:18:49,148
以前用木棒只能杀死10个或20个

418
00:18:49,148 --> 00:18:51,811
人而现在只要一个人按一下

419
00:18:51,824 --> 00:18:55,049
按钮就能杀死100万人这是真正

420
00:18:55,049 --> 00:18:57,686
的变化吗如果决定未来的是

421
00:18:57,787 --> 00:19:00,886
你在当下时刻的意识质量那么

422
00:19:00,898 --> 00:19:03,049
决定你意识质量的东西又是什么

423
00:19:03,612 --> 00:19:06,849
是你临在的程度所以真正能够

424
00:19:06,875 --> 00:19:09,625
发生变化以及瓦解过去的唯一地方

425
00:19:10,000 --> 00:19:14,787
就是当下焦虑紧张不安压力烦恼

426
00:19:15,162 --> 00:19:17,561
所有形式的恐惧都是因为对未来

427
00:19:17,586 --> 00:19:19,686
过于关注而对当下关注不够所

428
00:19:19,686 --> 00:19:22,461
引起的所有的消极心态都是由

429
00:19:22,487 --> 00:19:24,811
积累了心理时间以及对当下时刻

430
00:19:24,811 --> 00:19:28,386
的拒绝所引起的焦虑紧张不安

431
00:19:28,686 --> 00:19:32,386
压力烦恼所有形式的恐惧都是因为

432
00:19:32,412 --> 00:19:34,537
对未来过于关注而对当下关注

433
00:19:34,548 --> 00:19:39,037
不够所引起的愧疚后悔悲伤怨恨

434
00:19:39,400 --> 00:19:42,048
痛苦以及所有形式的不宽恕都是

435
00:19:42,048 --> 00:19:44,561
由过于关注过去而很少关注当下

436
00:19:44,575 --> 00:19:47,636
时刻引起的大部分人很难相信人

437
00:19:47,650 --> 00:19:49,548
可以完全从所有的消极心态中

438
00:19:49,575 --> 00:19:52,625
解放出来然而这正是所有的灵性

439
00:19:52,636 --> 00:19:55,723
教材所指出的解脱状态这种状态

440
00:19:55,825 --> 00:19:58,487
不是在虚幻的未来而是在此时

441
00:19:58,487 --> 00:20:01,412
此地你可能很难认识到时间是

442
00:20:01,423 --> 00:20:03,275
造成你的痛苦和问题的原因

443
00:20:03,650 --> 00:20:06,386
你认为痛苦和问题是由你

444
00:20:06,400 --> 00:20:08,348
生活中的一些特殊情况引起的

445
00:20:08,912 --> 00:20:11,500
从传统的观念来看这是对的

446
00:20:12,061 --> 00:20:15,186
但是除非你解决了大脑不断制造

447
00:20:15,200 --> 00:20:17,875
麻烦的功能失调问题也就是它执意

448
00:20:17,875 --> 00:20:20,750
于未来而拒绝当下的问题否则

449
00:20:20,775 --> 00:20:23,325
所有的麻烦都会换汤不换药地重复

450
00:20:23,325 --> 00:20:27,025
出现如果造成你所有问题痛苦不幸

451
00:20:27,025 --> 00:20:28,787
的原因都在今天奇迹般地

452
00:20:28,798 --> 00:20:32,450
消失但是你还是没有变得更为临在

453
00:20:32,711 --> 00:20:34,700
更有意识那你很快就会发现

454
00:20:34,811 --> 00:20:37,287
相同的问题或痛苦的原因又

455
00:20:37,287 --> 00:20:39,275
会如影随形般地出现在你身边

456
00:20:39,836 --> 00:20:43,000
最终问题只有一个被时间所限

457
00:20:43,000 --> 00:20:47,025
的思维本身我无法相信我有朝一日

458
00:20:47,136 --> 00:20:48,848
能从我的问题中完全地

459
00:20:48,875 --> 00:20:52,098
释放出来你是对的你永远

460
00:20:52,098 --> 00:20:54,612
无法达到这种状态因为你已经在

461
00:20:54,625 --> 00:20:57,674
那个时间点上了那就是现在

462
00:20:58,237 --> 00:21:00,799
在时间中没有救赎你无法在

463
00:21:00,799 --> 00:21:03,686
未来被释放当下时刻才是你获取

464
00:21:03,686 --> 00:21:06,511
自由的关键所以你只有在当下

465
00:21:06,537 --> 00:21:09,237
才能解脱在生活情境中寻找你

466
00:21:09,237 --> 00:21:11,299
的生命我不知道如何能在

467
00:21:11,324 --> 00:21:15,112
当下时刻获得解脱事实上此刻我的

468
00:21:15,125 --> 00:21:18,000
生活真的很不快乐这是事实

469
00:21:18,598 --> 00:21:21,237
如果我努力说服我自己让自己

470
00:21:21,237 --> 00:21:23,787
认为事情不是像它看上去的那么糟糕

471
00:21:24,199 --> 00:21:25,949
那我就是在自己骗自己

472
00:21:26,511 --> 00:21:28,761
对我来说当下时刻我非常不

473
00:21:28,761 --> 00:21:31,436
快乐它完全不可能使我获得解脱

474
00:21:32,011 --> 00:21:34,186
支持我继续生活下去的是未来

475
00:21:34,199 --> 00:21:37,162
改善的希望或可能性你自认为

476
00:21:37,261 --> 00:21:40,461
你的注意力聚焦于当下而实际上

477
00:21:40,811 --> 00:21:43,400
它完全被时间所控制你是

478
00:21:43,412 --> 00:21:45,525
不可能既不快乐又完全地临在

479
00:21:45,525 --> 00:21:48,112
于当下的你所提到的生活

480
00:21:48,299 --> 00:21:50,886
应该更为准确地被称为生活情境

481
00:21:51,299 --> 00:21:54,886
这是心理时间过去和未来过去发生

482
00:21:54,886 --> 00:21:56,574
的一些事情没按照你的意愿

483
00:21:56,598 --> 00:21:59,049
来发生你仍然在抗拒过去所

484
00:21:59,049 --> 00:22:01,112
发生的事情而你现在又在

485
00:22:01,125 --> 00:22:04,223
抗拒当下的本然whatis促使

486
00:22:04,223 --> 00:22:06,500
你不断向前迈进的是希望但是

487
00:22:06,511 --> 00:22:08,598
希望会使你将注意力集中在

488
00:22:08,625 --> 00:22:11,436
未来之上而这种对未来的关注

489
00:22:11,549 --> 00:22:14,223
会促使你否定当下因此造成你

490
00:22:14,223 --> 00:22:17,112
的不快乐确实我目前的生活

491
00:22:17,112 --> 00:22:19,436
情境是过去所发生事情的结果

492
00:22:20,011 --> 00:22:23,136
不过它仍然是我现在的状态

493
00:22:23,449 --> 00:22:25,625
而受困其中就是我不快乐

494
00:22:25,625 --> 00:22:28,287
的原因暂时忘却你的生活情境

495
00:22:28,400 --> 00:22:30,275
并将注意力集中在你的生命

496
00:22:30,275 --> 00:22:33,348
上这两者有何区别呢你

497
00:22:33,348 --> 00:22:36,412
的生活情境存在于时间之中你

498
00:22:36,412 --> 00:22:39,011
的生命则是在当下你的

499
00:22:39,025 --> 00:22:41,799
生活情境是思维创造出来的你的

500
00:22:41,799 --> 00:22:44,961
生命则是真实的找到通向生命

501
00:22:44,961 --> 00:22:47,199
的窄门那就是所谓的当下

502
00:22:47,775 --> 00:22:50,162
将你生命的重点集中在当下

503
00:22:50,737 --> 00:22:53,074
你的生活情境可能会充满问题

504
00:22:53,398 --> 00:22:56,836
大部分的生活情境都是这样的但是请

505
00:22:56,836 --> 00:22:58,836
你在此刻找出你的问题不是

506
00:22:58,849 --> 00:23:01,375
明天或10分钟后而是现在就找出

507
00:23:01,375 --> 00:23:03,949
问题你在此刻有什么问题吗

508
00:23:04,500 --> 00:23:06,773
当你脑子里充满问题时新

509
00:23:06,773 --> 00:23:08,824
的事物或问题的解决方案就

510
00:23:08,836 --> 00:23:11,061
无法进入你的大脑当你脑子

511
00:23:11,061 --> 00:23:13,511
里充满问题时新的事物或

512
00:23:13,523 --> 00:23:15,449
问题的解决方案就无法进入你

513
00:23:15,449 --> 00:23:18,625
的大脑所以你应该随时为新

514
00:23:18,625 --> 00:23:20,699
的事物或问题的解决方案腾

515
00:23:20,699 --> 00:23:22,500
出一定的空间这样你就会

516
00:23:22,511 --> 00:23:25,648
发现在生活情境之下的生命请

517
00:23:25,662 --> 00:23:28,061
充分地利用你的感官定静在

518
00:23:28,074 --> 00:23:31,699
原处环顾四周但只是看就好不要

519
00:23:31,699 --> 00:23:34,099
去做任何的分析与解释观察

520
00:23:34,112 --> 00:23:38,648
一些光线形状颜色质感等关注每个

521
00:23:38,648 --> 00:23:42,000
东西宁静的临在关注那个容许所有

522
00:23:42,000 --> 00:23:45,174
事物存在的空间倾听声音但不要

523
00:23:45,174 --> 00:23:47,949
去判断它聆听声音之下的宁静

524
00:23:48,523 --> 00:23:51,811
触摸一些东西任何东西并感觉和

525
00:23:51,824 --> 00:23:54,250
认可它们的存在观察你呼吸的

526
00:23:54,261 --> 00:23:57,461
节奏感觉空气的流入流出感觉在你

527
00:23:57,474 --> 00:24:00,299
体内的生命能量允许外在和内在

528
00:24:00,324 --> 00:24:03,273
所有事物的发生接受万物的本然面目

529
00:24:03,487 --> 00:24:07,324
isness深深地进入当下这样你将

530
00:24:07,324 --> 00:24:09,648
会远离时间和意象错乱的可怕

531
00:24:09,662 --> 00:24:13,362
世界这样你会逐渐摆脱消耗你

532
00:24:13,386 --> 00:24:15,886
生命能量的病态的思维它此刻

533
00:24:15,912 --> 00:24:18,311
正在慢慢地毒害和破坏这个地球

534
00:24:18,875 --> 00:24:21,336
你从时间的睡梦中觉醒进入

535
00:24:21,336 --> 00:24:24,612
了当下时刻所有的问题都是思维

536
00:24:24,612 --> 00:24:26,261
的幻象我感觉好像一个沉重的

537
00:24:26,273 --> 00:24:29,136
负担被卸下来了顿时浑身轻松

538
00:24:29,711 --> 00:24:32,162
我感觉很清新但是仍然还有许多

539
00:24:32,174 --> 00:24:34,987
问题在等待着我不是吗它们

540
00:24:35,000 --> 00:24:37,461
都还没有得到解决我难道不是

541
00:24:37,461 --> 00:24:39,086
在暂时地逃避这些问题吗

542
00:24:39,099 --> 00:24:40,898
如果你发现你自己身处天堂

543
00:24:40,898 --> 00:24:43,750
之中用不了多久你的大脑就

544
00:24:43,750 --> 00:24:47,737
会说是的但是最终这与解决

545
00:24:47,750 --> 00:24:50,237
你的问题无关而是要认识到

546
00:24:50,348 --> 00:24:53,174
现在没有任何问题只有一些需要在

547
00:24:53,199 --> 00:24:55,674
当下处理掉或者顺其发展并

548
00:24:55,686 --> 00:24:57,574
把它看作是当下本然面目

549
00:24:57,586 --> 00:25:00,761
一部分的某些情境直到它们发生变化

550
00:25:00,761 --> 00:25:02,849
了或可以处理了才去采取

551
00:25:02,862 --> 00:25:06,648
行动问题是思维创造的它们需要时间

552
00:25:06,750 --> 00:25:09,625
来生存在当下时刻的现实情况

553
00:25:09,625 --> 00:25:13,224
下它们无法生存现在把你的

554
00:25:13,237 --> 00:25:16,211
注意力集中在当下然后告诉我此刻

555
00:25:16,211 --> 00:25:19,211
你还有什么问题***我

556
00:25:19,211 --> 00:25:21,086
没得到任何答案因为当你的

557
00:25:21,099 --> 00:25:23,974
注意力完全集中在当下时刻时你

558
00:25:23,987 --> 00:25:26,936
不可能有任何问题一个情境出现时

559
00:25:27,287 --> 00:25:29,136
我们要么是去应付它要么就

560
00:25:29,136 --> 00:25:31,711
是去接受它对它说好

561
00:25:31,711 --> 00:25:33,875
的为什么要把它转变成问题

562
00:25:33,875 --> 00:25:36,811
呢为什么要将任何事情都转变

563
00:25:36,811 --> 00:25:39,548
成问题呢难道生活中的挑战

564
00:25:39,662 --> 00:25:42,023
还不够多吗你需要问题来

565
00:25:42,023 --> 00:25:44,586
做什么呢思维会无意识地喜欢

566
00:25:44,598 --> 00:25:46,487
上问题因为它们给你某种

567
00:25:46,511 --> 00:25:49,798
身份的认同这是正常的同时也是

568
00:25:49,811 --> 00:25:52,711
病态的问题的意思是你在

569
00:25:52,711 --> 00:25:54,673
心理上不断地琢磨某种情况

570
00:25:55,048 --> 00:25:57,636
而没有真正地在当下采取行动

571
00:25:57,936 --> 00:26:00,473
并且你还无意识地将它变成

572
00:26:00,500 --> 00:26:02,500
你的自我感的一部分你被

573
00:26:02,500 --> 00:26:04,625
你的生活情境所累倒以至于

574
00:26:04,636 --> 00:26:06,862
丧失了对生命的感觉存在的

575
00:26:06,875 --> 00:26:10,775
感觉或者你大脑中背负着100件

576
00:26:10,875 --> 00:26:12,686
你在未来将会或必须做

577
00:26:12,686 --> 00:26:15,000
的事情的重担却没有将注意力

578
00:26:15,025 --> 00:26:16,848
集中在一件你现在就能做

579
00:26:16,848 --> 00:26:19,150
的事情上你大脑中背负着

580
00:26:19,173 --> 00:26:21,625
100件你在未来将会或必须

581
00:26:21,636 --> 00:26:23,511
做的事情的重担却没有将

582
00:26:23,525 --> 00:26:25,836
注意力集中在一件你现在就能

583
00:26:25,848 --> 00:26:27,700
做的事情上当你创造了

584
00:26:27,711 --> 00:26:29,511
一个问题时就创造了一分

585
00:26:29,525 --> 00:26:32,200
痛苦所有的解决方案就是一个

586
00:26:32,223 --> 00:26:35,075
简单的选择一个简单的决定不管

587
00:26:35,075 --> 00:26:37,025
发生了什么事情我不会再为

588
00:26:37,037 --> 00:26:39,936
我自己创造更多的痛苦我不会

589
00:26:39,936 --> 00:26:42,287
再创造任何的问题了虽然这

590
00:26:42,287 --> 00:26:45,250
只是一个简单的选择但是它同样

591
00:26:45,261 --> 00:26:47,900
也是一个非常激进的选择除非你

592
00:26:47,900 --> 00:26:50,824
内心真正厌倦了痛苦而且受够

593
00:26:50,824 --> 00:26:53,375
了痛苦你才会做出这种选择

594
00:26:53,799 --> 00:26:56,211
除非你能汲取当下的力量否则

595
00:26:56,211 --> 00:26:58,436
你也无法坚持下去如果你不再

596
00:26:58,436 --> 00:27:00,598
为自己创造痛苦也就不会再

597
00:27:00,598 --> 00:27:03,500
为别人创造痛苦更不会再消极

598
00:27:03,500 --> 00:27:05,412
地制造问题来污染这个美丽的

599
00:27:05,424 --> 00:27:08,549
地球你的内心世界和人类的集体

600
00:27:08,561 --> 00:27:11,824
心灵在真正的紧急情况下思维

601
00:27:11,836 --> 00:27:15,223
停止了你完全临在于当下被

602
00:27:15,223 --> 00:27:17,737
一种更为有力的东西接管了这

603
00:27:17,737 --> 00:27:20,549
就是许多普通人突然能够做出令人

604
00:27:20,574 --> 00:27:23,650
难以置信的事的原因***

605
00:27:23,761 --> 00:27:26,174
如果你曾经处于生死关头的紧急情况

606
00:27:26,412 --> 00:27:28,973
你就会知道那不是个问题

607
00:27:29,549 --> 00:27:31,574
思维没有时间来使它成为一个

608
00:27:31,586 --> 00:27:34,862
问题在真正的紧急情况下思维

609
00:27:34,875 --> 00:27:38,261
停止了你完全临在于当下被

610
00:27:38,261 --> 00:27:40,775
一种更为有力的东西接管了这

611
00:27:40,775 --> 00:27:43,586
就是许多普通人突然能够做出令人

612
00:27:43,612 --> 00:27:46,311
难以置信的事的原因在任何紧急

613
00:27:46,311 --> 00:27:50,223
的情况下你要么生存要么死亡

614
00:27:50,787 --> 00:27:53,987
无论何者它都不是一个问题当

615
00:27:53,987 --> 00:27:56,136
我说问题是一种幻象时有些

616
00:27:56,136 --> 00:27:58,162
人可能会生气因为他们是谁

617
00:27:58,174 --> 00:28:00,973
的感觉受到威胁了他们将大量

618
00:28:00,973 --> 00:28:03,237
的时间投入在一种虚假的自我

619
00:28:03,237 --> 00:28:06,761
感上多年以来他们无意识地将

620
00:28:06,775 --> 00:28:09,275
自我认同与他们的问题和痛苦

621
00:28:09,299 --> 00:28:11,848
结合起来如果没有了这些问题和

622
00:28:11,862 --> 00:28:14,949
痛苦他们将会是谁呢人们

623
00:28:14,949 --> 00:28:17,461
所说的所思考的所做

624
00:28:17,461 --> 00:28:20,811
的很多事情实际上都源自恐惧当然

625
00:28:21,150 --> 00:28:22,811
这还与他们对未来的关注

626
00:28:22,912 --> 00:28:25,598
以及与当下时刻的脱离有关如果

627
00:28:25,625 --> 00:28:28,275
当下没有问题那么也就没有恐惧

628
00:28:28,848 --> 00:28:30,924
如果出现了你现在就需要解决

629
00:28:30,924 --> 00:28:33,574
的问题而你的行动是产生

630
00:28:33,574 --> 00:28:36,237
于当下的觉知那么它们就会

631
00:28:36,261 --> 00:28:39,761
很果断很清晰并更有效这种

632
00:28:39,775 --> 00:28:42,250
反应不是来源于你过去的思维模式

633
00:28:42,612 --> 00:28:45,625
而是来源于对问题的直觉反应在

634
00:28:45,636 --> 00:28:48,037
其他情况下如果被时间限制的

635
00:28:48,049 --> 00:28:50,400
思维做出了反应你就会发现

636
00:28:50,711 --> 00:28:53,162
什么都不做在当下归于中心

637
00:28:53,275 --> 00:28:55,787
反而更有效意识演化过程中的

638
00:28:55,811 --> 00:28:57,875
重大跃进我已经短暂地体验了

639
00:28:57,974 --> 00:29:00,125
你所说的从思维和时间

640
00:29:00,125 --> 00:29:02,612
中解脱的状态但是过去和未来

641
00:29:02,612 --> 00:29:05,099
的力量如此强大我不可能很长久

642
00:29:05,099 --> 00:29:07,511
地摆脱它们被时间限制的意识

643
00:29:07,511 --> 00:29:09,949
模式深深地根植于人类的心灵

644
00:29:09,961 --> 00:29:12,386
之中我们现在在这里所做的

645
00:29:12,674 --> 00:29:15,412
正是这个星球集体意识正在经历的

646
00:29:15,436 --> 00:29:18,924
深刻转变的一部分从物质形式和

647
00:29:18,936 --> 00:29:22,148
分离的梦中唤醒意识时间好似

648
00:29:22,174 --> 00:29:25,886
终结一般我们正在打破多个世纪以来控制

649
00:29:25,898 --> 00:29:28,949
人类生活的思维模式这种思维模式

650
00:29:29,049 --> 00:29:31,375
已经创造了大规模的人类无法想象

651
00:29:31,375 --> 00:29:33,886
的痛苦我没有用邪恶这个词

652
00:29:34,449 --> 00:29:37,086
我想称它为无意识或病态

653
00:29:37,199 --> 00:29:40,061
会更有助于我们了解这种对陈旧

654
00:29:40,074 --> 00:29:43,074
意识模式或无意识模式的突破是

655
00:29:43,086 --> 00:29:45,211
我们必须做的还是将来会发生

656
00:29:45,211 --> 00:29:48,086
的呢我的意思是这个变化

657
00:29:48,112 --> 00:29:50,461
是不可避免的吗如果你正在做

658
00:29:50,461 --> 00:29:52,449
的事情无法让你感受到喜悦

659
00:29:52,648 --> 00:29:54,912
自在和轻松这并不意味着你

660
00:29:54,924 --> 00:29:57,398
需要改变你正在做的事情你

661
00:29:57,398 --> 00:29:59,511
需要改变的是你做事的方式

662
00:30:00,086 --> 00:30:02,773
这是一个视角的问题做和发生

663
00:30:02,773 --> 00:30:05,099
实际上是一个过程因为你是一个

664
00:30:05,099 --> 00:30:07,174
有完全意识的人你不能将

665
00:30:07,174 --> 00:30:09,412
这两者分开但是我们不能绝对地

666
00:30:09,424 --> 00:30:12,412
保证人类将会成功这个过程不是

667
00:30:12,424 --> 00:30:15,699
不可避免的也不是自动发生的你

668
00:30:15,699 --> 00:30:18,974
的合作是这个过程的关键然而

669
00:30:19,086 --> 00:30:21,398
当你仔细看时你会发现

670
00:30:21,511 --> 00:30:23,674
这是意识演化过程中的量子跳跃

671
00:30:24,000 --> 00:30:26,211
也是人类作为一个物种生存下去的

672
00:30:26,237 --> 00:30:29,136
唯一机会本体的喜悦你可以用

673
00:30:29,136 --> 00:30:31,711
一个简单的标准来判断自己是否

674
00:30:31,724 --> 00:30:34,436
被心理时间所控制了问自己

675
00:30:34,836 --> 00:30:36,836
我现在正在做的事情是否让

676
00:30:36,836 --> 00:30:39,737
我感觉喜悦自在和轻松呢如果

677
00:30:39,737 --> 00:30:42,424
不是当下时刻就被时间控制了

678
00:30:42,686 --> 00:30:45,586
并且生命因此被视为一个负担或

679
00:30:45,599 --> 00:30:46,287
一种挣扎

680
00:30:47,099 --> 00:30:48,862
如果你正在做的事情无法让

681
00:30:48,862 --> 00:30:51,500
你感受到喜悦自在和轻松这

682
00:30:51,511 --> 00:30:53,461
并不意味着你需要改变你正在

683
00:30:53,473 --> 00:30:55,961
做的事情你需要改变的是

684
00:30:55,961 --> 00:30:58,973
你做事的方式如何做事通常比

685
00:30:58,987 --> 00:31:02,299
做什么事更为重要试试看如果你

686
00:31:02,299 --> 00:31:04,023
将注意力更多地放在你正在

687
00:31:04,037 --> 00:31:06,362
做的事情上而不是放在

688
00:31:06,474 --> 00:31:08,273
通过做这件事所取得的

689
00:31:08,287 --> 00:31:11,099
结果上会发生什么情况请将

690
00:31:11,099 --> 00:31:13,375
你的注意力全部集中在当下所

691
00:31:13,375 --> 00:31:16,261
发生的情况上这意味着你同样

692
00:31:16,273 --> 00:31:18,961
完全接受当下时刻的事实因为你

693
00:31:18,974 --> 00:31:21,099
不可能在完全关注某事的同时

694
00:31:21,200 --> 00:31:23,412
又去抗拒它当你不再迫切

695
00:31:23,412 --> 00:31:26,211
地想逃离当下本体的喜悦就

696
00:31:26,211 --> 00:31:27,537
会进入你所做的每一件

697
00:31:27,537 --> 00:31:31,250
事情之中只要关注当下时刻你所有

698
00:31:31,250 --> 00:31:32,974
的不快乐和挣扎就会消失

699
00:31:33,311 --> 00:31:35,487
你的生活也会充满喜悦和

700
00:31:35,500 --> 00:31:37,886
安逸只要你以当下的觉知来

701
00:31:37,898 --> 00:31:40,500
采取行动无论你做什么它都

702
00:31:40,500 --> 00:31:43,386
会充满美德关怀和爱即使是

703
00:31:43,386 --> 00:31:46,211
一个最为简单的行动***

704
00:31:46,224 --> 00:31:48,287
所以请不要担心你行动的结果

705
00:31:48,599 --> 00:31:51,150
仅仅关注行动本身就好了行动

706
00:31:51,150 --> 00:31:54,311
的结果会自然而然地产生这是一个

707
00:31:54,336 --> 00:31:57,586
非常有效的灵修方法现存最古老

708
00:31:57,761 --> 00:32:00,875
最优美的灵性教导薄伽梵歌Bhagavad

709
00:32:00,886 --> 00:32:03,237
Gita将对行动结果的不执着

710
00:32:03,348 --> 00:32:06,575
称为业力瑜伽KarmaYoga它也被

711
00:32:06,575 --> 00:32:09,211
描述成神圣的行动当你不再

712
00:32:09,223 --> 00:32:12,061
迫切地想逃离当下本体的喜悦

713
00:32:12,173 --> 00:32:13,375
就会进入你所做的每

714
00:32:13,375 --> 00:32:16,261
一件事情之中当你的注意力转向

715
00:32:16,287 --> 00:32:18,987
当下的那一刻你会感觉到

716
00:32:19,086 --> 00:32:22,362
临在宁静和平和你不会再为了

717
00:32:22,362 --> 00:32:26,162
成就和满足而依赖未来你不再

718
00:32:26,275 --> 00:32:29,686
将未来视为救赎因此你将不

719
00:32:29,686 --> 00:32:33,162
执着于结果失败或成功都不会改变

720
00:32:33,162 --> 00:32:35,673
你本体的内在状态你已经发现

721
00:32:35,673 --> 00:32:38,500
了生活情境之下的生命了在

722
00:32:38,511 --> 00:32:40,973
没有心理时间的情况下你的

723
00:32:40,987 --> 00:32:42,848
自我感源于本体而不是你

724
00:32:42,848 --> 00:32:45,436
的过去在这个世界上在你

725
00:32:45,436 --> 00:32:47,598
的生活情境层面你可能会变得

726
00:32:47,598 --> 00:32:51,000
很富有知识很丰富很成功很

727
00:32:51,000 --> 00:32:53,761
自由而在更深的本体状态里

728
00:32:54,112 --> 00:32:56,436
你是圆满和完整的在这种

729
00:32:56,461 --> 00:32:59,011
圆满的状态中我们是否仍然还

730
00:32:59,011 --> 00:33:01,525
能或愿意追求外在的目标当然

731
00:33:01,525 --> 00:33:04,336
可以但是你不会去幻想未来有

732
00:33:04,348 --> 00:33:07,061
任何事情或任何人将拯救你

733
00:33:07,174 --> 00:33:09,275
或使你开心就你的生活

734
00:33:09,287 --> 00:33:11,662
情境而言你可能还是需要得到或

735
00:33:11,674 --> 00:33:14,011
要求一些东西因为这是一个有形有

736
00:33:14,011 --> 00:33:16,862
相的有得有失的世界而在更深

737
00:33:16,862 --> 00:33:19,487
的层次里你已经是一个完整

738
00:33:19,487 --> 00:33:21,511
的人了当你能意识到这点

739
00:33:21,511 --> 00:33:23,625
时在你所做的事情里

740
00:33:23,737 --> 00:33:26,049
将会有欢乐的能量从心理

741
00:33:26,061 --> 00:33:28,461
时间中解放出来后你将不再

742
00:33:28,461 --> 00:33:31,586
受恐惧愤怒不满等的驱动而

743
00:33:31,586 --> 00:33:33,487
去追求你的目标也不会因

744
00:33:33,487 --> 00:33:36,362
面对失败的恐惧而变得消极当

745
00:33:36,362 --> 00:33:39,362
你更深的自我感是来自本体而

746
00:33:39,362 --> 00:33:41,275
你也从心理需求的上瘾症

747
00:33:41,275 --> 00:33:44,074
中走出来时无论是你的快乐或

748
00:33:44,086 --> 00:33:47,136
自我感都不取决于事情的结果因此

749
00:33:47,223 --> 00:33:49,500
你可以说是从恐惧中解脱

750
00:33:49,500 --> 00:33:51,586
了你不会在一个无常的世界

751
00:33:51,586 --> 00:33:54,074
中追求永恒因为它是一个有形

752
00:33:54,086 --> 00:33:56,674
有相有得有失有生有死的

753
00:33:56,686 --> 00:34:00,612
世界你不会要求情境状况地点或

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00:34:00,625 --> 00:34:04,275
人物让你快乐如果它们未能达到你的要求你

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00:34:04,275 --> 00:34:07,150
就痛苦尊重每一件事却又

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00:34:07,162 --> 00:34:10,050
不在乎这一切身体形式有生和

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00:34:10,050 --> 00:34:12,961
死但是你意识到了处于形式之下

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00:34:12,961 --> 00:34:15,911
的永恒的东西你知道真理是

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00:34:15,925 --> 00:34:18,161
不会受到威胁的当这变为你

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00:34:18,161 --> 00:34:20,500
的存在状态时你怎会不

761
00:34:20,500 --> 00:34:23,050
取得成功呢你已经成功了