1
00:00:00,100 --> 00:00:02,286
第一章你不等于你的大脑开悟

2
00:00:02,286 --> 00:00:06,375
的最大障碍开悟enlightenment是什么曾经

3
00:00:06,762 --> 00:00:08,737
有个乞丐在路边坐了30

4
00:00:08,750 --> 00:00:13,012
多年一天一位陌生人经过这个乞丐

5
00:00:13,037 --> 00:00:14,787
机械地举起他的旧棒球帽

6
00:00:15,162 --> 00:00:18,361
喃喃地说给点儿吧陌生人说

7
00:00:18,812 --> 00:00:20,961
我没有什么东西可以给你然后

8
00:00:20,961 --> 00:00:23,361
他问你坐着的是什么

9
00:00:23,925 --> 00:00:27,211
乞丐回答说什么都没有只是一个旧箱子

10
00:00:27,225 --> 00:00:29,649
而已自从我有记忆以来我就

11
00:00:29,649 --> 00:00:32,798
一直坐在它上面陌生人问你

12
00:00:32,811 --> 00:00:36,575
曾经打开过箱子吗没有乞丐说

13
00:00:36,899 --> 00:00:41,250
有什么用里面什么都没有陌生人坚持打开

14
00:00:41,250 --> 00:00:43,712
箱子看一看乞丐这才试

15
00:00:43,712 --> 00:00:47,186
着打开箱子这时令人意想不到的事情

16
00:00:47,186 --> 00:00:49,899
发生了乞丐充满了惊奇与狂喜

17
00:00:50,250 --> 00:00:52,500
箱子里装满了金子我就

18
00:00:52,500 --> 00:00:54,362
是那位没有任何东西可给

19
00:00:54,362 --> 00:00:56,837
你却要求你打开箱子看看的

20
00:00:56,862 --> 00:00:59,399
陌生人我不是让你像这则

21
00:00:59,399 --> 00:01:01,411
寓言里的乞丐一样看什么箱子

22
00:01:01,712 --> 00:01:03,661
而是叫你往一个更贴近你

23
00:01:03,673 --> 00:01:06,537
自身的地方看你的内在我

24
00:01:06,537 --> 00:01:09,262
能清晰地听到你说可是我

25
00:01:09,262 --> 00:01:11,861
不是个乞丐呀那些没有找到他们

26
00:01:11,887 --> 00:01:14,924
真正的财富也就是本体的喜悦以及

27
00:01:14,936 --> 00:01:17,325
与它紧密联系在一起的深刻

28
00:01:17,349 --> 00:01:19,400
而不可动摇的宁静的人就是

29
00:01:19,412 --> 00:01:21,686
乞丐即使他们有很多物质上的

30
00:01:21,700 --> 00:01:25,861
财富他们四处寻找成就安全感或爱情

31
00:01:25,887 --> 00:01:28,436
所残余的欢乐或满足但是他们

32
00:01:28,450 --> 00:01:30,625
不知道自己不仅已经拥有了所有

33
00:01:30,625 --> 00:01:32,500
的这些东西而且还拥有了比

34
00:01:32,512 --> 00:01:35,412
这些更为珍贵的东西开悟这个词

35
00:01:35,525 --> 00:01:37,349
听起来就像一些超人类成就的

36
00:01:37,361 --> 00:01:40,611
玄学但是它其实就是一种简单

37
00:01:40,611 --> 00:01:43,236
的与本体合一的自然状态它

38
00:01:43,236 --> 00:01:45,599
是一种与不可衡量的不可摧毁

39
00:01:45,599 --> 00:01:48,311
的事物相联系的状态几乎矛盾

40
00:01:48,311 --> 00:01:50,486
的是它其实就是你自己

41
00:01:50,900 --> 00:01:53,025
但又比你更伟大它找到

42
00:01:53,025 --> 00:01:55,349
了超越你名字和形象的真正

43
00:01:55,349 --> 00:01:58,186
本质如果你不能感觉到这种联系

44
00:01:58,512 --> 00:02:00,811
你就会有一种与自己以及

45
00:02:00,825 --> 00:02:02,337
与你周围的世界相分离的

46
00:02:02,349 --> 00:02:05,561
幻象你会有意识或无意识地感到

47
00:02:05,686 --> 00:02:08,324
自己就像一个孤立的碎片然后

48
00:02:08,836 --> 00:02:11,312
你内外部的恐惧冲突和矛盾

49
00:02:11,412 --> 00:02:14,199
也随之产生我喜欢佛陀将

50
00:02:14,211 --> 00:02:16,375
开悟简单地定义为受苦的终结

51
00:02:16,775 --> 00:02:19,650
theendofsuffering在这个定义里

52
00:02:19,650 --> 00:02:23,437
没有超人类观念的存在当然作为定义

53
00:02:23,949 --> 00:02:27,012
它是不完整的它仅告诉你开悟

54
00:02:27,012 --> 00:02:31,187
的否定性定义受苦停止但是当没有

55
00:02:31,199 --> 00:02:35,336
受苦存在时还剩下什么呢佛陀对此

56
00:02:35,361 --> 00:02:38,375
沉默不语他的沉默意味着你

57
00:02:38,486 --> 00:02:40,775
必须自己去寻找答案他下了

58
00:02:40,775 --> 00:02:43,750
一个否定形式的定义所以你不会

59
00:02:43,762 --> 00:02:46,348
认为开悟是一个超人类的成就或

60
00:02:46,361 --> 00:02:50,324
不可达到的目标尽管这样绝大部分佛教徒

61
00:02:50,425 --> 00:02:53,900
仍然没有体会佛陀的苦心仍然相信开悟

62
00:02:53,925 --> 00:02:55,887
是为佛而准备的而不

63
00:02:55,887 --> 00:02:58,199
属于他们至少在此生中不属于

64
00:02:58,211 --> 00:03:02,175
他们关于本体being这个词你能

65
00:03:02,187 --> 00:03:04,375
解释一下它的含义吗本体是

66
00:03:04,387 --> 00:03:07,025
超越那些受限于生死的各种生命

67
00:03:07,037 --> 00:03:09,848
形式而永在的至一生命作为

68
00:03:09,875 --> 00:03:12,598
无形的不灭的本质本体不仅

69
00:03:12,611 --> 00:03:15,287
超越了所有生命形式更深深地

70
00:03:15,312 --> 00:03:18,425
根植于每种生命形式之中也就是说

71
00:03:18,750 --> 00:03:20,736
作为你最深的自我和真实

72
00:03:20,736 --> 00:03:23,300
的本质你可以在每个当下接触

73
00:03:23,300 --> 00:03:25,236
到它别试着去掌握它

74
00:03:25,236 --> 00:03:27,412
的含义别试着去理解它

75
00:03:27,973 --> 00:03:30,050
只有当你的思维处于静止时

76
00:03:30,375 --> 00:03:32,550
你才会领会它的真正含义

77
00:03:33,111 --> 00:03:35,300
当你的思维处于静止时当

78
00:03:35,300 --> 00:03:37,637
你的注意力完全集中在当下时刻

79
00:03:37,637 --> 00:03:39,912
时你就会感觉到本体但是

80
00:03:39,925 --> 00:03:42,199
从心智上我们永远无法理解它

81
00:03:42,762 --> 00:03:45,525
重新觉知到本体并保持这种觉知

82
00:03:45,537 --> 00:03:48,675
体验的状态就是开悟**

83
00:03:48,687 --> 00:03:50,836
*你谈到的本体是指上帝

84
00:03:50,836 --> 00:03:54,012
吗如果是这样为什么不直接说

85
00:03:54,012 --> 00:03:57,236
呢经过上千年的滥用上帝这个词

86
00:03:57,236 --> 00:03:59,848
的意义已经变得很空洞我有时

87
00:03:59,848 --> 00:04:02,000
用上帝这个词但极少这样

88
00:04:02,000 --> 00:04:04,973
做这里的滥用指的是人们

89
00:04:04,986 --> 00:04:06,637
在从未理解这个词的真谛的

90
00:04:06,637 --> 00:04:09,050
基础上就自以为是地去运用它

91
00:04:09,287 --> 00:04:11,199
像是很了解它的样子或是

92
00:04:11,223 --> 00:04:14,062
极力地反对它好像很清楚他们

93
00:04:14,062 --> 00:04:16,887
在反对的究竟是什么似的这种

94
00:04:16,899 --> 00:04:19,649
滥用就引发了可笑的信仰结论

95
00:04:19,750 --> 00:04:22,324
以及自大的幻象比如我的或

96
00:04:22,336 --> 00:04:24,250
我们的上帝是唯一的真正的

97
00:04:24,262 --> 00:04:26,961
上帝而你们的上帝则是假

98
00:04:26,961 --> 00:04:28,774
的或如尼采说的上帝死

99
00:04:28,774 --> 00:04:31,375
了上帝这个词已经成了一个

100
00:04:31,399 --> 00:04:33,612
封闭的概念当人们说出这个

101
00:04:33,612 --> 00:04:35,836
词时他们就会构想一个形象

102
00:04:35,850 --> 00:04:38,000
出来也许不会是一位白胡子的

103
00:04:38,012 --> 00:04:40,449
老人但是仍然还是一个置身于你

104
00:04:40,461 --> 00:04:43,036
之外的人或是物同时不免是个

105
00:04:43,062 --> 00:04:46,649
男性或雄性的形象本体或上帝

106
00:04:46,762 --> 00:04:49,149
或其他任何文字都不能诠释这个

107
00:04:49,149 --> 00:04:51,562
词背后无法言传的意义所以重要

108
00:04:51,562 --> 00:04:53,399
的是这个词对你体验你

109
00:04:53,399 --> 00:04:55,949
的内心是一个帮助还是一个障碍

110
00:04:56,524 --> 00:04:58,675
它所指向的是超越它本身

111
00:04:58,687 --> 00:05:00,987
意义的先验的现实还是它太

112
00:05:00,987 --> 00:05:03,800
易于理解而成为人们的一种信念

113
00:05:03,911 --> 00:05:07,086
或一个偶像呢和上帝一样本体

114
00:05:07,100 --> 00:05:10,362
这个词也没有解释任何东西然而

115
00:05:10,711 --> 00:05:13,125
本体是一个开放的概念这是它

116
00:05:13,125 --> 00:05:15,711
的优势它没有将一个无限的

117
00:05:16,000 --> 00:05:18,350
无形的东西缩减成一个有限的

118
00:05:18,362 --> 00:05:21,536
实体人们不可能在头脑中构想出

119
00:05:21,550 --> 00:05:24,050
一个关于本体的意象也没有人

120
00:05:24,161 --> 00:05:27,074
能够宣称他独自拥有本体它是

121
00:05:27,086 --> 00:05:29,100
你的本质只有当你感觉到

122
00:05:29,125 --> 00:05:31,774
临在时你才会立即领会到

123
00:05:31,875 --> 00:05:34,774
我是的真谛所以从本体这个

124
00:05:34,774 --> 00:05:37,024
词到体验到你的本体只是

125
00:05:37,050 --> 00:05:39,625
小小的一步而已**

126
00:05:39,625 --> 00:05:41,949
*体验这种现实的最大障碍是

127
00:05:41,949 --> 00:05:44,774
什么是认同于你的思维它

128
00:05:44,774 --> 00:05:48,411
使人们进行强迫性的思考不能停止思考

129
00:05:48,512 --> 00:05:50,750
是一个可怕的烦恼由于几乎每

130
00:05:50,750 --> 00:05:52,800
一个人都遭受着此种痛苦

131
00:05:53,112 --> 00:05:55,086
而我们又无法意识到这一点

132
00:05:55,399 --> 00:05:56,975
所以这就成了一件很正常

133
00:05:56,975 --> 00:05:59,800
的事情这种不停的思维活动使

134
00:05:59,800 --> 00:06:02,987
你无法达到内心的宁静状态同时

135
00:06:03,262 --> 00:06:05,612
它创造了一个虚假的自我不断

136
00:06:05,625 --> 00:06:08,750
投射出恐惧和苦难的阴影在

137
00:06:08,762 --> 00:06:11,012
下面的章节里我们将详细讨论

138
00:06:11,036 --> 00:06:11,687
这个话题

139
00:06:12,100 --> 00:06:14,673
哲学家笛卡尔认为在他写下名言

140
00:06:14,699 --> 00:06:16,574
我思故我在时他已经找到

141
00:06:16,574 --> 00:06:19,423
了真理实际上他表达了一个最

142
00:06:19,423 --> 00:06:22,375
基本的错误将思考视为存在并且

143
00:06:22,399 --> 00:06:25,862
认同于思考强迫性思考者其实几乎

144
00:06:25,875 --> 00:06:28,324
每个人都是活在一个分裂的状态

145
00:06:28,500 --> 00:06:30,737
一个充满了问题和冲突的疯狂

146
00:06:30,762 --> 00:06:33,237
而复杂的世界一个反映了我们

147
00:06:33,250 --> 00:06:36,175
大脑越来越分裂的世界开悟是一个

148
00:06:36,199 --> 00:06:39,387
圆满的境界合一而和平与生命

149
00:06:39,411 --> 00:06:41,987
以及它所显化的世界合一同时

150
00:06:42,300 --> 00:06:43,550
与你最深的自我的未

151
00:06:43,550 --> 00:06:46,987
显化的生命也就是本体合一开悟不仅

152
00:06:46,987 --> 00:06:49,036
是痛苦和身心内外冲突的终结

153
00:06:49,336 --> 00:06:51,475
也是思考的终结这将会是

154
00:06:51,475 --> 00:06:54,625
一次不可思议的解放开悟不仅是痛苦

155
00:06:54,649 --> 00:06:57,086
和身心内外冲突的终结也是思考

156
00:06:57,086 --> 00:06:59,437
的终结这将会是一次不可思议

157
00:06:59,437 --> 00:07:02,449
的解放思维认同创造了一连串的

158
00:07:02,475 --> 00:07:07,225
概念标签意象词语判断和定义阻碍

159
00:07:07,225 --> 00:07:10,149
了你所有真正的关系这些东西

160
00:07:10,262 --> 00:07:12,350
挡在你和你自己之间你

161
00:07:12,350 --> 00:07:15,024
和其他人之间你和自然之间

162
00:07:15,399 --> 00:07:18,348
你和上帝之间就是这些思维创造了

163
00:07:18,361 --> 00:07:20,875
一种孤立的幻象你与其他人

164
00:07:20,899 --> 00:07:24,236
完全分离的幻象因此你忘却了

165
00:07:24,250 --> 00:07:26,836
一个基本的事实那就是在

166
00:07:26,848 --> 00:07:29,375
我们肉身表相看来是与众生分离

167
00:07:29,375 --> 00:07:31,750
的情形之下你其实是与万物

168
00:07:31,762 --> 00:07:33,899
合一的当我说你忘却了

169
00:07:34,298 --> 00:07:36,262
我指的是你已经无法感受

170
00:07:36,262 --> 00:07:39,312
到合一这个不证自明的事实也许你

171
00:07:39,312 --> 00:07:41,298
相信它是真的但是你无法

172
00:07:41,312 --> 00:07:44,375
感觉到它是真的了一个信念

173
00:07:44,486 --> 00:07:47,361
也许可以被遗忘但是你一定要

174
00:07:47,387 --> 00:07:49,986
亲身验证它它才能真正地解放

175
00:07:49,986 --> 00:07:52,887
你自己思维已经变成了一种疾病

176
00:07:53,461 --> 00:07:56,162
当事情失去平衡时这种疾病就

177
00:07:56,162 --> 00:07:59,375
会发生比如体内的细胞分裂和

178
00:07:59,387 --> 00:08:02,287
繁殖本身没有任何错误但是当这个

179
00:08:02,287 --> 00:08:05,274
过程不顾整个有机体而持续地快速

180
00:08:05,274 --> 00:08:08,199
增生时我们就会得病了注意

181
00:08:08,637 --> 00:08:11,137
如果思维被正确利用的话它将

182
00:08:11,137 --> 00:08:13,125
是一个超强的工具但如果

183
00:08:13,149 --> 00:08:15,537
利用不当它的危害则相当大

184
00:08:16,098 --> 00:08:18,598
准确地说不是你利用思维的

185
00:08:18,611 --> 00:08:21,187
方式不对基本上你根本没有利用它

186
00:08:21,524 --> 00:08:23,699
而是它在利用你这就是

187
00:08:23,711 --> 00:08:25,887
一种病态你认为你就是你

188
00:08:25,887 --> 00:08:28,699
的思维你的大脑其实这只是

189
00:08:28,699 --> 00:08:31,512
种幻觉这个工具已然控制了你

190
00:08:32,062 --> 00:08:34,461
我不是很赞同你的说法虽然

191
00:08:34,473 --> 00:08:37,312
像大多数人一样我常常漫无目的地思考

192
00:08:37,736 --> 00:08:40,500
但是我仍然利用我的大脑完成

193
00:08:40,500 --> 00:08:42,875
了许多事情一直以来我都是这样做的

194
00:08:43,437 --> 00:08:45,461
你能解答一个填字谜语或

195
00:08:45,473 --> 00:08:48,211
制造一颗原子弹并不能说明你

196
00:08:48,223 --> 00:08:50,111
利用了你的大脑就像狗

197
00:08:50,125 --> 00:08:53,524
喜欢啃骨头一样大脑喜欢思考问题这

198
00:08:53,524 --> 00:08:55,437
就是为什么它要去玩填

199
00:08:55,437 --> 00:08:58,549
字游戏和制造原子弹的原因你

200
00:08:58,562 --> 00:09:00,437
或许对这两个活动都不感兴趣

201
00:09:00,774 --> 00:09:03,625
让我这样问你吧无论何时当

202
00:09:03,625 --> 00:09:05,000
你想从思维中解放出来的

203
00:09:05,000 --> 00:09:07,861
时候你能做到吗你找到了

204
00:09:07,886 --> 00:09:10,412
停止思考的那个按钮吗你是

205
00:09:10,412 --> 00:09:13,774
说完全停止思考吗不我做

206
00:09:13,774 --> 00:09:17,899
不到一两分钟或许还可以那么就

207
00:09:17,899 --> 00:09:19,111
是你的大脑在利用你了

208
00:09:19,674 --> 00:09:22,111
你无意识地认同了它所以你

209
00:09:22,223 --> 00:09:24,412
甚至不知道自己是它的奴隶

210
00:09:24,986 --> 00:09:26,949
这几乎就像你在毫不知情

211
00:09:26,949 --> 00:09:29,348
的情况下被它所俘虏所以

212
00:09:29,361 --> 00:09:31,937
你认为思考问题的这个实体就

213
00:09:31,937 --> 00:09:34,348
是你自己从思维中解放出来

214
00:09:34,348 --> 00:09:36,361
的开始就是认识到你不是

215
00:09:36,361 --> 00:09:39,562
一个思考问题的实体思考者认识

216
00:09:39,562 --> 00:09:41,136
到这一点能使你很

217
00:09:41,136 --> 00:09:43,386
好地观察这个思考者在你

218
00:09:43,399 --> 00:09:46,024
观察这个思考者时一个更高层次

219
00:09:46,024 --> 00:09:49,312
的意识就被激活了然后你

220
00:09:49,312 --> 00:09:51,324
会开始意识到有很大的一片

221
00:09:51,348 --> 00:09:54,187
超越思想的智性思想只是这个智性

222
00:09:54,187 --> 00:09:56,261
的一个小方面你同样还会

223
00:09:56,274 --> 00:09:59,162
认识到所有真正重要的事情如

224
00:09:59,274 --> 00:10:04,261
美貌爱情创造力欢乐内在的宁静等

225
00:10:04,562 --> 00:10:07,549
都来自大脑之外你开始觉醒了

226
00:10:08,111 --> 00:10:10,287
从思维中解放出来的开始就

227
00:10:10,287 --> 00:10:12,149
是认识到你不是一个思考问题

228
00:10:12,149 --> 00:10:15,011
的实体思考者从你的大脑

229
00:10:15,011 --> 00:10:17,049
中解放出来观察思考者的准确

230
00:10:17,049 --> 00:10:19,461
含义是什么当某人去看病时

231
00:10:19,461 --> 00:10:21,000
说在我的脑海里有一个

232
00:10:21,011 --> 00:10:23,549
声音他或她很可能就被

233
00:10:23,562 --> 00:10:26,625
送去精神病医院了事实是几乎

234
00:10:26,636 --> 00:10:29,049
每个人都会以相似的方式在他们的

235
00:10:29,062 --> 00:10:31,875
脑海中听到一种或几种声音这

236
00:10:31,875 --> 00:10:33,711
就是所谓不自主的思考过程

237
00:10:34,049 --> 00:10:36,461
你却没有意识到你有阻止这种

238
00:10:36,487 --> 00:10:39,412
独白或对话的力量在街道上

239
00:10:39,725 --> 00:10:42,574
你可能会遇到不断喃喃自语的疯子

240
00:10:43,149 --> 00:10:45,074
其实他的行为与你和其他

241
00:10:45,086 --> 00:10:47,812
正常人区别不大只是你们没有大声说

242
00:10:47,812 --> 00:10:50,375
出来而已那个声音不停地在评论

243
00:10:50,687 --> 00:10:55,449
推测批判比较抱怨选择好恶等这种

244
00:10:55,461 --> 00:10:57,562
声音可能与你当下所在的情况

245
00:10:57,574 --> 00:11:00,574
无关它可能是关于过去或未来

246
00:11:00,574 --> 00:11:02,549
的一些事情它可能是在回忆

247
00:11:02,562 --> 00:11:05,287
往昔或是在幻想未来可能发生的

248
00:11:05,299 --> 00:11:08,336
事情它经常想象事情可能会出

249
00:11:08,350 --> 00:11:11,112
差错或产生不利的后果这就

250
00:11:11,112 --> 00:11:14,449
是杞人忧天有时这种声音还会伴随

251
00:11:14,449 --> 00:11:17,524
着一些视觉意象或心理电影即使

252
00:11:17,549 --> 00:11:20,100
这种声音与现在的情况相关它

253
00:11:20,112 --> 00:11:21,537
也会以过去的形式来解释

254
00:11:21,537 --> 00:11:24,225
它这是因为声音属于你被制约

255
00:11:24,225 --> 00:11:25,937
了的大脑它是你过去的

256
00:11:25,949 --> 00:11:28,149
经历以及你继承下来的集体文化

257
00:11:28,162 --> 00:11:31,250
思维模式的结果所以你以对

258
00:11:31,274 --> 00:11:33,537
过去的看法来判断现在的事情

259
00:11:33,850 --> 00:11:35,937
一定会得到一个完全被歪曲的

260
00:11:35,949 --> 00:11:39,125
理解这个声音是人类自己最大的

261
00:11:39,136 --> 00:11:42,412
敌人这是毫不夸张的许多人在

262
00:11:42,424 --> 00:11:44,636
大脑的折磨下度过一生任由

263
00:11:44,649 --> 00:11:47,761
它攻击惩罚并耗尽生命的能量

264
00:11:48,336 --> 00:11:49,799
这就是数不清的灾难

265
00:11:50,112 --> 00:11:54,100
痛苦以及疾病产生的原因好消息是

266
00:11:54,100 --> 00:11:55,487
你能从你的思维中解放

267
00:11:55,487 --> 00:11:59,199
出来这是唯一的真正的解放现在

268
00:11:59,562 --> 00:12:02,086
你可以采取第一个步骤了经常倾听

269
00:12:02,086 --> 00:12:04,399
你大脑中的声音特别关注那些

270
00:12:04,424 --> 00:12:07,562
重复性的思维模式那些多年来缠绕

271
00:12:07,574 --> 00:12:10,149
你的旧唱片这就是我说的观察

272
00:12:10,162 --> 00:12:13,362
思考者的含义换句话说倾听你脑袋

273
00:12:13,362 --> 00:12:15,112
中的声音并作为一个观察者

274
00:12:15,112 --> 00:12:15,574
的临在

275
00:12:16,100 --> 00:12:18,486
当你在倾听那种声音时不要

276
00:12:18,486 --> 00:12:20,687
去做任何评判不要对你所

277
00:12:20,687 --> 00:12:23,511
听到的声音做出判断或进行谴责

278
00:12:23,886 --> 00:12:26,474
因为这样做意味着同样的声音又

279
00:12:26,474 --> 00:12:29,224
会从后门乘虚而入你将会很快

280
00:12:29,224 --> 00:12:32,274
地认识到那里有一种声音而

281
00:12:32,274 --> 00:12:35,136
我在这里倾听它观察它这是

282
00:12:35,136 --> 00:12:37,750
一种自我存在的感觉而不是思维

283
00:12:38,323 --> 00:12:40,924
它超越了你的思维**

284
00:12:40,924 --> 00:12:43,136
*所以当你在倾听思维时

285
00:12:43,386 --> 00:12:45,961
你不仅意识到了这种思维而且还

286
00:12:45,961 --> 00:12:49,075
意识到了你在观察这种思维这样

287
00:12:49,500 --> 00:12:51,361
一个新的意识层面就产生了

288
00:12:51,923 --> 00:12:54,611
随着你倾听思维你会感觉到

289
00:12:54,725 --> 00:12:57,000
在这种思维之下或之后的一种

290
00:12:57,024 --> 00:12:59,537
有意识的临在那就是你更深

291
00:12:59,537 --> 00:13:02,875
的自我于是这种思维丧失了它

292
00:13:02,875 --> 00:13:05,611
的力量而且很快地消散因为你

293
00:13:05,725 --> 00:13:07,850
不再通过对思维的认同而为

294
00:13:07,850 --> 00:13:11,261
其注入活力这是不自主以及强迫性

295
00:13:11,274 --> 00:13:14,100
思维终结的开始当一种思维止息

296
00:13:14,100 --> 00:13:16,100
时你会在自己的心智流

297
00:13:16,312 --> 00:13:18,961
mentalstream中体验到一种思维的

298
00:13:18,975 --> 00:13:23,187
中断思维空白首先这种空白是短暂

299
00:13:23,187 --> 00:13:26,575
的或许仅几秒钟但是渐渐地它们

300
00:13:26,575 --> 00:13:29,336
会变得长久些当这种空白出现

301
00:13:29,336 --> 00:13:31,700
时你在内心会感觉到一种

302
00:13:31,724 --> 00:13:35,173
静止和宁静的状态于是你开始

303
00:13:35,187 --> 00:13:38,048
感觉到与本体合二为一的自然状态

304
00:13:38,349 --> 00:13:40,961
通常这种状态受到思维的蒙蔽而

305
00:13:40,974 --> 00:13:44,075
模糊多加练习之后你的这种平和

306
00:13:44,099 --> 00:13:47,412
与宁静的感觉会加深实际上这种

307
00:13:47,423 --> 00:13:50,211
深度是无止境的你同样会感觉

308
00:13:50,211 --> 00:13:52,461
到一种来自你内心深处的喜悦

309
00:13:53,037 --> 00:13:55,774
这不是一种意识模糊的状态一点儿

310
00:13:55,774 --> 00:14:00,524
都不是在这里意识不会丢失恰恰相反

311
00:14:00,899 --> 00:14:03,111
如果内心的平和是以意识水平

312
00:14:03,111 --> 00:14:05,636
的下降作为代价如果获得宁静的

313
00:14:05,636 --> 00:14:08,825
代价是变得缺乏生命力与警觉性的话

314
00:14:09,162 --> 00:14:11,562
那它们就不值得拥有在这种

315
00:14:11,586 --> 00:14:13,961
内在的联结之中你会比思维

316
00:14:13,974 --> 00:14:17,399
认同状态下更为警惕更为清醒更为

317
00:14:17,412 --> 00:14:20,361
临在它同样会提升赋予你身体

318
00:14:20,375 --> 00:14:23,336
生命能量的振动频率随着你进一步

319
00:14:23,349 --> 00:14:25,549
深入这种无念的状态东方人

320
00:14:25,549 --> 00:14:27,761
的说法你会认识到一种纯

321
00:14:27,761 --> 00:14:30,836
意识状态在这种状态下你会

322
00:14:30,836 --> 00:14:33,574
如此喜悦地感受你的临在所有

323
00:14:33,574 --> 00:14:37,223
的思维情绪身体以及整个外部世界

324
00:14:37,574 --> 00:14:39,549
在与你的本体比较之下都

325
00:14:39,549 --> 00:14:42,375
不那么重要了然而这不是一种

326
00:14:42,399 --> 00:14:45,699
自我selfish的状态而是一种无我

327
00:14:45,861 --> 00:14:49,287
selfless的状态它超越了你原先

328
00:14:49,299 --> 00:14:52,875
认知的自己yourself这种临在实际上

329
00:14:52,899 --> 00:14:55,250
就是你自己但不可思议的是

330
00:14:55,586 --> 00:14:57,750
它比你伟大我在这里努力

331
00:14:57,761 --> 00:15:00,348
阐述的问题可能听起来荒谬甚至

332
00:15:00,375 --> 00:15:02,875
自相矛盾但是我没有其他更好的

333
00:15:02,886 --> 00:15:06,024
表达方式了***除了观察

334
00:15:06,024 --> 00:15:08,549
思考者之外你还可以通过将

335
00:15:08,549 --> 00:15:10,500
你的注意力集中在当下这一刻

336
00:15:10,799 --> 00:15:13,750
从而在思维中创造那种空白就

337
00:15:13,750 --> 00:15:16,986
是全神贯注于当下的时刻这是一件

338
00:15:17,011 --> 00:15:19,437
非常值得去做的事情通过这种

339
00:15:19,449 --> 00:15:22,274
方式你可以将意识从思维活动

340
00:15:22,274 --> 00:15:24,399
中引开并创造一种无思维

341
00:15:24,399 --> 00:15:27,348
的空白在这种空白中你高度

342
00:15:27,348 --> 00:15:30,274
警惕注意力高度集中但是你没有在

343
00:15:30,274 --> 00:15:33,437
思考这就是冥想的本质在

344
00:15:33,437 --> 00:15:36,111
你的日常生活中你可通过任何

345
00:15:36,125 --> 00:15:40,011
日常活动来练习这种方法比如每次你

346
00:15:40,011 --> 00:15:42,348
在家中或办公室上下楼梯时

347
00:15:42,598 --> 00:15:45,098
你每一步每一刻甚至每

348
00:15:45,098 --> 00:15:48,236
一次呼吸时都全神贯注完全集中你

349
00:15:48,236 --> 00:15:51,136
的注意力或者当你洗手时关注

350
00:15:51,162 --> 00:15:53,537
与洗手有关的所有感觉水的

351
00:15:53,549 --> 00:15:56,250
声音和感觉手的运动肥皂的

352
00:15:56,261 --> 00:15:59,187
香味等或者在你上车时关闭

353
00:15:59,187 --> 00:16:03,473
车门后停顿几秒钟并观察你的呼吸觉察

354
00:16:03,473 --> 00:16:04,924
到那个宁静且强而有力的

355
00:16:04,937 --> 00:16:07,799
临在有一个标准可以用来衡量你

356
00:16:07,799 --> 00:16:10,836
的练习是否成功你内在所感觉

357
00:16:10,836 --> 00:16:13,324
到的平和的程度迈向开悟

358
00:16:13,336 --> 00:16:15,287
之途最为关键的一步是

359
00:16:15,625 --> 00:16:17,812
从对思维的认同中摆脱出来

360
00:16:18,386 --> 00:16:20,836
***所以迈向开悟之

361
00:16:20,836 --> 00:16:23,086
途最为关键的一步是从

362
00:16:23,086 --> 00:16:26,125
对思维的认同中摆脱出来每次

363
00:16:26,549 --> 00:16:28,424
当你在思维中创造空白时

364
00:16:28,711 --> 00:16:30,500
你的意识就会变得更强

365
00:16:31,049 --> 00:16:33,987
某天你可能会发现你在冲着

366
00:16:33,987 --> 00:16:36,174
你大脑中的声音微笑就像

367
00:16:36,187 --> 00:16:38,225
你冲着孩子调皮的动作微笑一样

368
00:16:38,799 --> 00:16:40,812
这意味着你不再认真地对待你

369
00:16:40,824 --> 00:16:43,600
思维的内容因为你的自我意识不再

370
00:16:43,612 --> 00:16:46,261
依赖于它超越你的思维难道

371
00:16:46,274 --> 00:16:47,836
思维对于我们在这个世界上的

372
00:16:47,850 --> 00:16:50,836
生存来说不是最为关键的吗你

373
00:16:50,836 --> 00:16:53,475
的大脑只是一个工具它是被

374
00:16:53,487 --> 00:16:56,112
用来处理特殊任务的当这个任务完成

375
00:16:56,112 --> 00:16:59,112
时你就让它处于休止状态因此

376
00:16:59,125 --> 00:17:03,299
可以说人们80%~90%的思维不仅是

377
00:17:03,312 --> 00:17:06,125
重复的而且是无用的甚至由于

378
00:17:06,148 --> 00:17:08,523
思维的运作障碍和消极的本质

379
00:17:08,761 --> 00:17:11,799
大部分思维都是有害的如果你观察

380
00:17:11,811 --> 00:17:14,398
你的思维你就会发现这是

381
00:17:14,398 --> 00:17:16,549
真的这还导致了你生命

382
00:17:16,561 --> 00:17:20,261
能量的严重损耗实际上这种强迫性的

383
00:17:20,273 --> 00:17:23,299
思维是一种上瘾症上瘾症的

384
00:17:23,299 --> 00:17:27,250
特点是什么非常简单你没法选择

385
00:17:27,261 --> 00:17:30,375
停止它甚至比你还强大它

386
00:17:30,386 --> 00:17:33,174
同样给你一种错误的乐趣而

387
00:17:33,186 --> 00:17:36,636
这种乐趣会最终变成痛苦我们为什么

388
00:17:36,636 --> 00:17:38,949
会对思维上瘾呢因为你认同

389
00:17:38,961 --> 00:17:41,924
思维就是说你从思维的内容和

390
00:17:41,936 --> 00:17:44,549
活动中获取自我的感觉因为你

391
00:17:44,549 --> 00:17:47,311
认为如果你停止思维活动你将

392
00:17:47,336 --> 00:17:50,773
不复存在随着你逐渐长大在你个人

393
00:17:50,799 --> 00:17:53,424
和文化环境的制约下你在

394
00:17:53,424 --> 00:17:55,398
脑海中勾勒出了自己的形象

395
00:17:55,974 --> 00:17:58,674
我们不妨把这个虚幻的自我称为

396
00:17:58,699 --> 00:18:02,436
小我小我由思维活动组成只有不断

397
00:18:02,436 --> 00:18:05,599
地进行思考它才能存活小我这个

398
00:18:05,599 --> 00:18:07,862
词对不同的人来说有不同

399
00:18:07,862 --> 00:18:10,398
的含义但是在这里我所指

400
00:18:10,398 --> 00:18:13,049
的是虚假的自我它是我们

401
00:18:13,074 --> 00:18:15,011
无意识地认同于思维而产生的

402
00:18:15,099 --> 00:18:17,950
对于小我来说当下时刻几乎不存在

403
00:18:18,224 --> 00:18:21,112
只有过去和未来才是重要的完全

404
00:18:21,136 --> 00:18:24,412
颠倒是非这是因为当我们的大脑由

405
00:18:24,424 --> 00:18:26,924
小我掌控时它是功能失调的

406
00:18:27,487 --> 00:18:29,150
小我尽力使过去发生的事情

407
00:18:29,162 --> 00:18:32,136
复活因为如果没有过去你将会

408
00:18:32,148 --> 00:18:34,648
是谁它还不断地把自己

409
00:18:34,674 --> 00:18:36,886
投射到未来以确保它能继续

410
00:18:36,898 --> 00:18:39,561
存活并且在未来寻找某种慰藉

411
00:18:39,586 --> 00:18:43,386
或满足它会说某天当这个

412
00:18:43,724 --> 00:18:45,862
那个或其他的事情发生时我

413
00:18:45,875 --> 00:18:48,011
就会很好很幸福也很

414
00:18:48,023 --> 00:18:50,950
平和即使当小我看似在关切

415
00:18:50,961 --> 00:18:53,474
当下时它所关切的也不是

416
00:18:53,500 --> 00:18:56,148
眼前的当下因为小我看待当下的

417
00:18:56,162 --> 00:18:58,461
方式完全错误它是以过去的

418
00:18:58,474 --> 00:19:01,112
眼光来看的或者它把当下作为

419
00:19:01,136 --> 00:19:03,798
达成未来目的的手段而这个目的

420
00:19:04,048 --> 00:19:06,511
始终存在于思维所投射出的

421
00:19:06,523 --> 00:19:09,648
未来观察你的思维你就会

422
00:19:09,648 --> 00:19:12,375
看到小我的这种运作方式对于

423
00:19:12,386 --> 00:19:15,711
小我来说当下时刻几乎不存在只有

424
00:19:15,724 --> 00:19:19,125
过去和未来才是重要的当下时刻

425
00:19:19,223 --> 00:19:22,237
就是解脱的关键但是只要你

426
00:19:22,237 --> 00:19:24,250
认同你的思维你就难以找到

427
00:19:24,261 --> 00:19:27,287
当下我不希望丧失分析以及辨别

428
00:19:27,298 --> 00:19:30,150
事物的能力我不介意学习如何

429
00:19:30,173 --> 00:19:32,250
更清晰地思考问题但我不愿

430
00:19:32,250 --> 00:19:34,650
失去我的大脑思维是我们所

431
00:19:34,650 --> 00:19:37,598
拥有的最为贵重的天赋没有了

432
00:19:37,598 --> 00:19:40,787
它我们将沦为一种动物思维的

433
00:19:40,798 --> 00:19:43,086
优势不过是意识演化过程中的一个

434
00:19:43,086 --> 00:19:45,598
阶段我们现在就需要向下一个阶段

435
00:19:45,612 --> 00:19:48,598
迈进否则我们将会被已经演变

436
00:19:48,598 --> 00:19:51,011
成怪兽的大脑毁灭了在下面

437
00:19:51,011 --> 00:19:52,787
的章节里我将会对此

438
00:19:52,811 --> 00:19:55,798
做详尽的讨论思维和意识不是

439
00:19:55,811 --> 00:19:59,162
同义词思维只是意识的一小部分如果

440
00:19:59,162 --> 00:20:02,511
没有意识思维将不复存在但是意识的

441
00:20:02,525 --> 00:20:06,298
存在不需要思维开悟意味着超越思维

442
00:20:06,700 --> 00:20:09,348
而不是下降到思维之下属于动物

443
00:20:09,375 --> 00:20:11,848
或植物的层面在开悟的状态

444
00:20:11,848 --> 00:20:14,211
中必要时你还是会运用你

445
00:20:14,211 --> 00:20:16,950
的思维但是运用思维的方式会

446
00:20:16,950 --> 00:20:19,612
更为集中更有效率你主要为

447
00:20:19,636 --> 00:20:22,348
实际的目的而运用思维但是你

448
00:20:22,348 --> 00:20:24,299
会从不自主的自我对话中解放

449
00:20:24,299 --> 00:20:27,174
出来享有内在的宁静当你利用

450
00:20:27,186 --> 00:20:29,150
你的思维时尤其当你需要

451
00:20:29,162 --> 00:20:31,473
一个创造性的解决方案时你会

452
00:20:31,473 --> 00:20:34,074
在思维和静止之间思维和无

453
00:20:34,074 --> 00:20:37,037
念之间徘徊无念是有意识但

454
00:20:37,049 --> 00:20:40,275
没有思维只有在这种方式下你

455
00:20:40,287 --> 00:20:42,799
才有可能进行创造性的思考因为只有

456
00:20:42,799 --> 00:20:45,261
在这种方式下思维才有真正的

457
00:20:45,275 --> 00:20:48,074
力量当思维与意识失去联系时

458
00:20:48,336 --> 00:20:51,336
思维会快速地枯竭变得病态和

459
00:20:51,348 --> 00:20:54,549
具有破坏性思维在本质上是一种

460
00:20:54,574 --> 00:20:58,162
求生的机器攻击防范其他的思维

461
00:20:58,336 --> 00:21:01,961
收集储藏和分析信息这是它所

462
00:21:01,961 --> 00:21:05,461
擅长的但是这些不具有创造性所有

463
00:21:05,487 --> 00:21:08,537
真正的艺术家不管他们是否知道都是

464
00:21:08,549 --> 00:21:10,711
在无念的内在宁静的状态

465
00:21:10,711 --> 00:21:14,574
下进行创作即使最伟大的科学家都声称

466
00:21:14,674 --> 00:21:17,186
他们的创造性突破来自无念状态

467
00:21:17,750 --> 00:21:20,586
对美国最著名的科学家包括爱因斯坦

468
00:21:20,598 --> 00:21:24,662
在内的调查令人吃惊调查结果显示在

469
00:21:24,674 --> 00:21:27,237
那个短暂的决定性的创造本身的

470
00:21:27,250 --> 00:21:29,525
过程中思维只起到了小部分

471
00:21:29,525 --> 00:21:32,461
的作用所以我可以说绝大部分人

472
00:21:32,487 --> 00:21:35,424
不具有创造性不是因为他们不懂得

473
00:21:35,449 --> 00:21:38,037
如何去使用思维而是他们不懂得

474
00:21:38,061 --> 00:21:41,375
如何停止思维身体或生命的奇迹

475
00:21:41,487 --> 00:21:44,037
不是通过思维来创造和得以维持

476
00:21:44,037 --> 00:21:47,000
的很明显有一种比思维更

477
00:21:47,000 --> 00:21:50,412
重要的智慧在起作用一个长度只有

478
00:21:50,436 --> 00:21:53,086
11000英寸的人类细胞它

479
00:21:53,086 --> 00:21:55,324
的DNA里包含的指令足以填满

480
00:21:55,348 --> 00:21:57,362
1000本每本有600页

481
00:21:57,362 --> 00:21:59,848
的书这是如何做到的呢我们

482
00:21:59,862 --> 00:22:01,348
对身体的工作原理了解得越

483
00:22:01,348 --> 00:22:03,473
多我们就会越多地认识到

484
00:22:03,586 --> 00:22:05,162
在它之内运作的智力是多么

485
00:22:05,174 --> 00:22:08,049
伟大而我们对它的了解又是

486
00:22:08,061 --> 00:22:10,612
多么少当思维与智力联结起来

487
00:22:10,612 --> 00:22:13,237
时它将会变成一个多么伟大

488
00:22:13,237 --> 00:22:16,723
的工具绝大部分人不具有创造性不是

489
00:22:16,737 --> 00:22:19,311
因为他们不懂得如何去使用思维

490
00:22:19,699 --> 00:22:23,636
而是他们不懂得如何停止思维情绪

491
00:22:23,900 --> 00:22:25,949
身体对思维的反应情绪是什么

492
00:22:26,500 --> 00:22:28,811
我陷入情绪的时间比陷入思维

493
00:22:28,811 --> 00:22:30,737
的时间多我这里所说的

494
00:22:30,750 --> 00:22:33,662
思维不仅仅是指思考还包括你的

495
00:22:33,674 --> 00:22:36,586
情绪以及所有无意识的心理情绪反应

496
00:22:36,586 --> 00:22:39,625
模式情绪在思维和身体的相遇

497
00:22:39,625 --> 00:22:42,011
处产生它是身体对思维的

498
00:22:42,023 --> 00:22:44,699
反应或者可以说它是思维在

499
00:22:44,699 --> 00:22:47,811
身体上的反映比如一个攻击性

500
00:22:47,811 --> 00:22:50,287
的想法或敌对的想法会聚集

501
00:22:50,287 --> 00:22:52,186
你体内的被我们称为愤怒的

502
00:22:52,199 --> 00:22:56,523
能量这时身体准备开始战斗身体上

503
00:22:56,549 --> 00:22:58,824
和精神上受到威胁的想法促使

504
00:22:58,849 --> 00:23:01,799
身体收缩这就是我们所谓的恐惧在身体

505
00:23:01,799 --> 00:23:05,237
上的反映研究显示强烈的情感

506
00:23:05,336 --> 00:23:08,299
甚至会导致身体的生理变化这些

507
00:23:08,324 --> 00:23:11,224
生理变化代表着情绪的身体层面

508
00:23:11,324 --> 00:23:14,836
或物质层面当然你通常不会意识到

509
00:23:14,836 --> 00:23:17,750
你所有的思维模式通常只有通过

510
00:23:17,773 --> 00:23:19,836
观察你的情感你才能对它们

511
00:23:19,862 --> 00:23:22,099
保持意识如果你不能感受到你

512
00:23:22,099 --> 00:23:24,224
的情绪或是切断了与情绪的

513
00:23:24,237 --> 00:23:26,761
联系那么你最终会在纯生理

514
00:23:26,787 --> 00:23:28,912
这一层面体验到它们它们会

515
00:23:28,912 --> 00:23:31,125
以生理问题或疾病的形式出现

516
00:23:31,699 --> 00:23:34,648
你被你的思维喜好判断以及

517
00:23:34,662 --> 00:23:37,311
分析控制得越多也就是说你的

518
00:23:37,324 --> 00:23:39,836
观察者意识越少的话你的

519
00:23:39,849 --> 00:23:41,449
情绪能量的负荷就会越强

520
00:23:41,875 --> 00:23:43,237
不管你是否意识到了这一点

521
00:23:43,799 --> 00:23:45,537
如果你不能感受到你的情绪

522
00:23:45,711 --> 00:23:48,162
或是切断了与情绪的联系那么

523
00:23:48,162 --> 00:23:49,761
你最终会在纯生理这一

524
00:23:49,773 --> 00:23:52,086
层面体验到它们它们会以生理

525
00:23:52,086 --> 00:23:55,699
问题或疾病的形式出现近几年来有

526
00:23:55,699 --> 00:23:57,886
许多关于此方面的文章所以在

527
00:23:57,886 --> 00:24:00,787
这里我们不需要再来细说强烈

528
00:24:00,787 --> 00:24:03,287
的无意识情感模式可能会显化成

529
00:24:03,386 --> 00:24:06,250
发生在你身上的外部事件比如

530
00:24:06,699 --> 00:24:09,000
我观察到那些内心充满愤怒而

531
00:24:09,011 --> 00:24:11,162
没有意识到这一点也没有表达

532
00:24:11,186 --> 00:24:13,799
愤怒的人更容易从言语上

533
00:24:13,824 --> 00:24:16,412
或身体上遭受其他愤怒之人

534
00:24:16,412 --> 00:24:19,761
的莫名其妙的攻击这是因为他们散发

535
00:24:19,761 --> 00:24:22,237
着强烈的愤怒波动被某人无意识

536
00:24:22,237 --> 00:24:24,662
地接收从而引爆了这个人自己

537
00:24:24,662 --> 00:24:25,862
内心潜伏的愤怒

538
00:24:26,099 --> 00:24:28,737
如果你很难感受你的情绪那么

539
00:24:28,737 --> 00:24:30,987
请先试着将注意力集中在

540
00:24:31,011 --> 00:24:33,423
你身体的内在能量场上从

541
00:24:33,423 --> 00:24:36,186
里至外感受你的身体这将会

542
00:24:36,186 --> 00:24:38,487
使你感受到你的情绪稍

543
00:24:38,487 --> 00:24:40,537
后我们将会对此做详细

544
00:24:40,537 --> 00:24:43,398
的讨论你说情绪是思维在

545
00:24:43,398 --> 00:24:45,612
身体上的反映但是有时这两者

546
00:24:45,612 --> 00:24:48,148
之间也会发生分歧当思维说

547
00:24:48,162 --> 00:24:50,549
不时情绪可能会说好或者

548
00:24:50,561 --> 00:24:52,836
反之如果你真的想了解你

549
00:24:52,836 --> 00:24:54,912
的思维身体总是会给你一个

550
00:24:54,936 --> 00:24:57,537
真实的反映所以请在你体内

551
00:24:57,549 --> 00:25:00,537
去看或是感受它如果两者之间

552
00:25:00,561 --> 00:25:03,186
有明显的分歧那么思维永远是

553
00:25:03,211 --> 00:25:05,862
说谎的一方情绪则始终是真实

554
00:25:05,862 --> 00:25:08,724
的这里所说的真实并不是指

555
00:25:08,724 --> 00:25:11,398
你是谁的终极真理而是你当时

556
00:25:11,423 --> 00:25:14,548
思维状态的相对真实表面的思维

557
00:25:14,662 --> 00:25:16,849
和无意识的精神活动之间的冲突

558
00:25:16,961 --> 00:25:19,162
当然是很常见的你也许还

559
00:25:19,162 --> 00:25:21,211
不能把无意识的思维活动变成有

560
00:25:21,211 --> 00:25:23,561
觉知的并感受到它但它

561
00:25:23,575 --> 00:25:25,500
总是会以一种情绪的方式在

562
00:25:25,511 --> 00:25:27,936
身体上反映出来好让你能察觉

563
00:25:27,936 --> 00:25:30,987
到它运用这种方式来观察情绪

564
00:25:31,287 --> 00:25:33,912
和倾听或观察思维有异曲同工之

565
00:25:33,912 --> 00:25:36,936
妙唯一的区别是思维存在于

566
00:25:36,936 --> 00:25:39,211
你的大脑里情感却具有强烈

567
00:25:39,211 --> 00:25:41,912
的生理成分所以你可以在体内

568
00:25:41,936 --> 00:25:45,275
感觉到它然后你可允许情绪

569
00:25:45,275 --> 00:25:47,412
的存在但却不要受它控制

570
00:25:47,987 --> 00:25:50,537
你不再是你的情绪而是一个

571
00:25:50,561 --> 00:25:53,950
观察者如果你这样做所有无意识

572
00:25:53,950 --> 00:25:55,686
的东西都将会被意识之

573
00:25:55,686 --> 00:25:59,136
光所照亮所以观察我们的情绪

574
00:25:59,237 --> 00:26:01,061
像观察我们的思维一样重要吗

575
00:26:01,625 --> 00:26:06,186
是的你应该习惯这样问自己此刻我

576
00:26:06,186 --> 00:26:09,037
内在发生了什么事情这个问题将

577
00:26:09,037 --> 00:26:11,586
会把你引向正确的方向但是

578
00:26:11,936 --> 00:26:14,200
请不要进行分析观察就可以了

579
00:26:14,761 --> 00:26:17,000
请将你的注意力集中于内在

580
00:26:17,348 --> 00:26:19,811
并且去感觉情绪的能量如果没有

581
00:26:19,825 --> 00:26:22,412
情绪存在那么请更深地去关注

582
00:26:22,412 --> 00:26:24,662
你身体的内在能量场这就

583
00:26:24,662 --> 00:26:27,136
是进入本体的大门如果你由于

584
00:26:27,136 --> 00:26:29,825
缺乏临在意识而陷入无意识的情绪

585
00:26:29,836 --> 00:26:33,750
认同之中这是很正常的而且这种

586
00:26:33,750 --> 00:26:36,686
情绪会暂时地变成你情绪通常

587
00:26:36,699 --> 00:26:38,650
代表着一个被强化的以及被

588
00:26:38,662 --> 00:26:40,824
注入能量的思维模式由于它的

589
00:26:40,836 --> 00:26:43,775
能量是蓄势待发的所以一开始我们

590
00:26:43,886 --> 00:26:45,987
不容易维持临在的意识而观察

591
00:26:45,987 --> 00:26:49,574
到它它要控制你而且它

592
00:26:49,586 --> 00:26:51,900
通常都会得逞除非你有足够

593
00:26:51,900 --> 00:26:54,424
的临在意识如果你由于缺乏临在

594
00:26:54,436 --> 00:26:57,174
意识而陷入无意识的情绪认同之中

595
00:26:57,461 --> 00:27:00,862
这是很正常的而且这种情绪会

596
00:27:00,875 --> 00:27:03,750
暂时地变成你通常在你的

597
00:27:03,761 --> 00:27:07,311
思维和情绪之间有一个恶性循环它们

598
00:27:07,336 --> 00:27:11,125
相依为命思维模式通过情绪创造了一种

599
00:27:11,237 --> 00:27:12,848
它自己的被放大了的反应

600
00:27:13,223 --> 00:27:15,449
而情绪的振动频率又一直为

601
00:27:15,473 --> 00:27:18,799
原来的思维模式注入活力基本上来说

602
00:27:19,086 --> 00:27:22,150
所有的情绪都是一种原始的无差别

603
00:27:22,150 --> 00:27:24,799
的情绪的变形这种情绪源自

604
00:27:24,811 --> 00:27:26,862
我们不清楚自己在名字和身体

605
00:27:26,875 --> 00:27:29,386
之外究竟是谁由于它的无

606
00:27:29,386 --> 00:27:32,824
差别性我们很难找到一个准确描述

607
00:27:32,848 --> 00:27:35,436
这种情绪的名称恐惧可能是最

608
00:27:35,436 --> 00:27:37,473
贴近的一个答案但是除了不断地

609
00:27:37,487 --> 00:27:40,049
感到威胁之外它还包括一种深深

610
00:27:40,049 --> 00:27:41,875
的被遗弃感和不完整感

611
00:27:42,424 --> 00:27:44,025
我们把它称为痛苦是很合适

612
00:27:44,025 --> 00:27:45,761
的因为它和前面说的那种

613
00:27:45,787 --> 00:27:47,973
最基本的情绪一样是无差别

614
00:27:47,973 --> 00:27:50,473
的思维的一个主要任务就是

615
00:27:50,487 --> 00:27:52,636
反抗或消除这种情绪上的痛苦

616
00:27:53,074 --> 00:27:54,924
这也是思维活动如此之多的

617
00:27:54,936 --> 00:27:58,973
原因然而思维顶多也只能暂时地

618
00:27:59,000 --> 00:28:02,900
将痛苦掩盖住实际上思维越是努力

619
00:28:02,900 --> 00:28:05,162
去摆脱这种痛苦痛苦就会越

620
00:28:05,162 --> 00:28:08,487
深思维永远不会找到解决方案它

621
00:28:08,487 --> 00:28:10,436
也不会让你找到解决方案因为

622
00:28:10,436 --> 00:28:12,824
它本身就是问题的一部分请

623
00:28:12,836 --> 00:28:15,848
试想一下本身是纵火犯的警察头目

624
00:28:15,949 --> 00:28:19,186
努力寻找纵火犯的情形除非你停止

625
00:28:19,199 --> 00:28:21,199
从思维认同中获取你的自我

626
00:28:21,199 --> 00:28:23,949
感否则你将不会从痛苦中

627
00:28:23,973 --> 00:28:27,561
解放出来只有停止思维认同你的

628
00:28:27,574 --> 00:28:30,037
思维才会丧失它的力量本体

629
00:28:30,049 --> 00:28:31,537
才会以你原来的本性显露

630
00:28:31,537 --> 00:28:34,199
出来是的我知道你想要问

631
00:28:34,199 --> 00:28:37,723
什么我要问积极的情绪如

632
00:28:37,723 --> 00:28:41,112
爱和喜悦究竟是什么呢它们是与

633
00:28:41,112 --> 00:28:43,811
你和本体相关联的本性不可分割

634
00:28:43,811 --> 00:28:47,112
的一部分当思维空白出现时感受

635
00:28:47,112 --> 00:28:49,898
爱喜悦或短暂的宁静都是有

636
00:28:49,898 --> 00:28:53,000
可能的对于大部分人来说只有当

637
00:28:53,000 --> 00:28:55,974
感受到极大美感极度恐惧或体力

638
00:28:55,987 --> 00:28:58,461
受到极度挑战时才能引起思维的

639
00:28:58,487 --> 00:29:01,836
暂时失语这时思维空白才会产生

640
00:29:02,386 --> 00:29:05,449
当这种思维空白产生时突然你

641
00:29:05,461 --> 00:29:07,461
就会感受到你内心的宁静

642
00:29:07,824 --> 00:29:10,398
在这种宁静状态中有一种微妙

643
00:29:10,424 --> 00:29:12,724
却很强烈的喜悦爱与平和

644
00:29:13,287 --> 00:29:16,199
通常这种时刻是很短暂的因为

645
00:29:16,211 --> 00:29:18,148
大脑很快就会恢复它嘈杂的

646
00:29:18,461 --> 00:29:20,886
被我们称为思维的状态除非你

647
00:29:20,886 --> 00:29:23,799
将自己从思维中解放出来否则

648
00:29:23,912 --> 00:29:28,711
爱喜悦以及平和不会持久但是它们

649
00:29:28,724 --> 00:29:31,136
不是我所谓的情绪它们处在一个

650
00:29:31,162 --> 00:29:34,648
比情绪更深的层面所以你需要

651
00:29:34,648 --> 00:29:37,023
完全地意识到你的情绪才能感受

652
00:29:37,023 --> 00:29:39,686
到它们情绪字面上的意思是

653
00:29:39,787 --> 00:29:43,936
干扰这个词源于拉丁文emovere是骚扰

654
00:29:43,936 --> 00:29:46,511
的意思欢乐总是衍生于你之外

655
00:29:46,511 --> 00:29:48,511
的事物而喜悦是由内而

656
00:29:48,511 --> 00:29:50,811
生的今天让你欢乐的事情

657
00:29:51,148 --> 00:29:53,625
明天可能会让你痛苦或者它

658
00:29:53,636 --> 00:29:55,862
将会离你而去所以一旦

659
00:29:55,875 --> 00:29:58,000
失去它你将会感到痛苦

660
00:29:58,099 --> 00:30:01,325
爱喜悦与平和是深刻的本体

661
00:30:01,336 --> 00:30:03,912
状态或是内心与本体联结时的

662
00:30:03,936 --> 00:30:07,098
三个方面在这种状态下它们没有

663
00:30:07,112 --> 00:30:10,436
对立这是因为它们都源自思维之外

664
00:30:11,011 --> 00:30:13,324
但情绪则不同它属于二元

665
00:30:13,336 --> 00:30:17,186
思维的一部分受制于对立法则简而言之

666
00:30:17,449 --> 00:30:19,750
就是有好必有坏所以

667
00:30:19,862 --> 00:30:21,849
在未开悟的与大脑认同的

668
00:30:21,862 --> 00:30:25,011
状态下我们称为喜悦的东西只不过

669
00:30:25,011 --> 00:30:27,449
是痛苦和欢乐轮流交替时短暂

670
00:30:27,449 --> 00:30:30,086
的欢乐而已欢乐总是衍生于你

671
00:30:30,086 --> 00:30:32,237
之外的事物而喜悦是由内

672
00:30:32,237 --> 00:30:34,148
而生的今天让你欢乐的

673
00:30:34,162 --> 00:30:37,162
事情明天可能会让你痛苦或者

674
00:30:37,273 --> 00:30:39,325
它将会离你而去所以

675
00:30:39,436 --> 00:30:41,836
一旦失去它你将会感到痛苦

676
00:30:42,412 --> 00:30:45,336
而且我们通常称为爱的东西可能

677
00:30:45,336 --> 00:30:47,711
是一种短暂的欢乐和兴奋一种

678
00:30:47,737 --> 00:30:50,398
沉溺性的需求可能瞬间就向

679
00:30:50,398 --> 00:30:53,375
其相反的方向发展许多爱情在

680
00:30:53,386 --> 00:30:55,612
经历起初的激情之后会在爱

681
00:30:55,612 --> 00:30:59,737
与仇恨吸引和攻击之间徘徊真正的爱

682
00:30:59,836 --> 00:31:02,287
不会让你感到痛苦为什么这么说

683
00:31:02,287 --> 00:31:04,936
呢它不会突然间就变成仇恨

684
00:31:05,275 --> 00:31:07,473
当然真正的喜悦也不会转变成

685
00:31:07,487 --> 00:31:10,223
痛苦如我说过的一样即使

686
00:31:10,237 --> 00:31:12,423
在你开悟之前在你将自己

687
00:31:12,450 --> 00:31:14,987
从思维中解放出来之前你可能

688
00:31:14,987 --> 00:31:17,811
会短暂地感到真正的喜悦真正的爱

689
00:31:17,912 --> 00:31:20,400
或者深沉的内在平静这些是你

690
00:31:20,423 --> 00:31:22,723
真正本性的一些方面即使在一个

691
00:31:22,723 --> 00:31:24,936
正常的爱情关系中你也会感受

692
00:31:24,936 --> 00:31:26,912
到一些更为真实而不朽的东西

693
00:31:26,912 --> 00:31:29,737
的存在但是它们是短暂的很快

694
00:31:29,737 --> 00:31:31,511
就会因思维的介入而消失

695
00:31:32,075 --> 00:31:34,098
这就像你曾经拥有某种很

696
00:31:34,098 --> 00:31:36,298
珍贵的东西却突然失去了它

697
00:31:36,737 --> 00:31:38,686
或者你的大脑告诉你这只是

698
00:31:38,711 --> 00:31:43,423
一种幻象实际上这不是幻象而且你

699
00:31:43,423 --> 00:31:45,625
不会失去它它是你本性的

700
00:31:45,636 --> 00:31:48,200
一部分它会受思维的影响但

701
00:31:48,211 --> 00:31:51,686
永远不会被思维破坏即使天空乌云密布

702
00:31:51,900 --> 00:31:54,275
太阳也不会消失它仍然在云层

703
00:31:54,275 --> 00:31:57,261
的另一边佛陀说人类的痛苦

704
00:31:57,375 --> 00:31:59,737
源于欲望或贪婪如果你要

705
00:31:59,761 --> 00:32:02,900
摆脱痛苦你就必须摆脱欲望思维

706
00:32:02,923 --> 00:32:05,650
不停地在外部或未来寻求拯救

707
00:32:05,673 --> 00:32:08,987
或满足以代替本体的喜悦所有

708
00:32:08,987 --> 00:32:11,511
的欲望都来源于此只要我有

709
00:32:11,525 --> 00:32:15,150
思维我就会有欲望需要执着

710
00:32:15,473 --> 00:32:18,112
厌弃等离开了这些就不会有

711
00:32:18,136 --> 00:32:21,011
我的存在在这种情况下即使

712
00:32:21,011 --> 00:32:23,949
我渴望得到自由或开悟那也是

713
00:32:24,061 --> 00:32:26,211
在未来寻求满足或完整的一种

714
00:32:26,223 --> 00:32:28,949
欲望所以不要努力解放你的欲望

715
00:32:29,061 --> 00:32:31,824
或试图达到开悟的境界请关注

716
00:32:31,836 --> 00:32:34,612
当下并成为你思维的观察者

717
00:32:35,174 --> 00:32:37,900
不是引用佛的话而是变成佛

718
00:32:38,125 --> 00:32:41,098
成为觉醒的人这才是佛这个

719
00:32:41,098 --> 00:32:43,400
词的含义每一次的欢乐或

720
00:32:43,412 --> 00:32:45,811
情绪的高涨在其内部都隐含

721
00:32:45,811 --> 00:32:48,074
着痛苦的种子痛苦是这些欢乐

722
00:32:48,074 --> 00:32:51,136
的不可分割的对立面而这个对立面迟早

723
00:32:51,136 --> 00:32:53,836
会显化出来人类一直以来都遭受着

724
00:32:53,848 --> 00:32:56,261
痛苦从他们进入了时间和思维

725
00:32:56,261 --> 00:32:58,136
的领域并丧失了对本体的

726
00:32:58,150 --> 00:33:01,074
意识被痛苦折磨了亿万年从那时

727
00:33:01,074 --> 00:33:03,750
起他们将自己看成是宇宙中

728
00:33:03,775 --> 00:33:05,461
无意义的碎片断绝了自己和

729
00:33:05,461 --> 00:33:08,549
源头及他人之间的联系只要你

730
00:33:08,549 --> 00:33:12,473
认同思维也就是说只要你处于无意识状态

731
00:33:12,761 --> 00:33:15,924
痛苦就不可避免在这里我主要指

732
00:33:15,924 --> 00:33:17,949
的是情绪上的痛苦这也是

733
00:33:17,961 --> 00:33:20,037
造成身体上的痛苦和疾病的

734
00:33:20,061 --> 00:33:26,125
主要原因怨憎仇恨自卑内疚愤怒抑郁

735
00:33:26,487 --> 00:33:29,362
嫉妒等即使是最为轻微的不快

736
00:33:29,473 --> 00:33:32,723
都是痛苦的各种表现并且每一次

737
00:33:32,723 --> 00:33:34,787
的欢乐或情绪的高涨在其

738
00:33:34,787 --> 00:33:37,449
内部都隐含着痛苦的种子痛苦

739
00:33:37,449 --> 00:33:39,775
是这些欢乐的不可分割的对立面而

740
00:33:39,775 --> 00:33:43,125
这个对立面迟早会显化出来任何通过

741
00:33:43,150 --> 00:33:44,961
服用药物来获得快感的人都

742
00:33:44,961 --> 00:33:48,162
知道这种快感最终会转变为低潮

743
00:33:48,473 --> 00:33:50,436
欢乐终会转变成某种形式

744
00:33:50,436 --> 00:33:52,848
的痛苦许多人从自己的经验

745
00:33:52,848 --> 00:33:55,936
中同样能体会到爱情关系是多么

746
00:33:55,936 --> 00:33:58,625
容易而快速地从快乐之源转变

747
00:33:58,625 --> 00:34:00,886
成痛苦之源从一个更高

748
00:34:00,886 --> 00:34:03,973
的角度来看正负两极是一体两面

749
00:34:03,973 --> 00:34:06,674
的都是潜在痛苦的一部分而这种

750
00:34:06,699 --> 00:34:08,775
潜在痛苦与思维认同的小我意识

751
00:34:08,786 --> 00:34:11,911
状态是如影随形的你的痛苦有

752
00:34:11,911 --> 00:34:15,211
两个层次现在产生的痛苦以及过去

753
00:34:15,224 --> 00:34:17,036
产生的但现在仍遗留在你

754
00:34:17,036 --> 00:34:19,824
的思维和身体内的痛苦停止

755
00:34:19,836 --> 00:34:22,125
创造当下的痛苦并且瓦解过去的

756
00:34:22,137 --> 00:34:24,648
痛苦这是我下面将要谈的内容