第36章觉知之道在我们
西方的文化中并不熟悉道
这一说这个概念源自古代中国
道是对世间万物包括存在与
不存在以及一切事物变化着的
本性的普适的法则这就是
道这里我们用大写的道表示
theWay道是世界按其自身
法则运行的自然呈现没有什么是
做出来或外力的产物所有一切
仅仅是自然发生依照道的法则
生活需要理解无为和不争你
的生活已经做了该做的
一切挑战来自你是否能够看见这
一点按照顺其自然的法则生活从而
获致与万事万物和每时每刻的和谐
这无所谓主动或者被动这超越对立
是内省之道获得智慧之道
疗愈之道更是接纳和宁静
之道是身心审视自身认识自身
之道它是关乎有意识地生活
的艺术了知内在的资源以及
外在的资源而且我们可以有个
基本的认识无所谓内在或外在它
蕴含着深邃的伦理在我们的
教育中这部分依然过少一般而言学校
并不重视存在或者注意力训练尽管
这种情况正在迅速改变既然学校不
教授正念我们唯有自己从自身
去寻找途径行动仍是现代教育的
主流通用货币可悲的是这种作为
常常是片段的变质的好像已
从注重谁在做和可能从
存在中学习到什么分离了常常
甚至是太过经常我们都是在
时间的压力下行动的好像我们
是被世界的节奏挤进了
生活里没有停下来歇息看看我们
在哪里要往哪里去的那
份奢侈我们不知谁在做
着这一切以及为何要做觉知
本身好像并没什么价值也没谁
教我们觉知的丰富性以及如何
培育使用并安住于觉知之中
觉知可以让我们突破局限和专制
思维平衡我们的思维和情绪作为
智力独立的一面发挥作用事实上也是
如此已经有事实表明觉知对我们
是有很大帮助的或许通过
小学的一些简单练习我们知道了
我们本身并不是我们的想法我们可以
看着想法来来去去并学会不抓
着想法不放或者紧紧追逐想法
即使在那时候我们对此还没有
十分理解但仅仅聆听就会有
很大的帮助同样地知道呼吸
是一个同盟对我们也很有
帮助只要关注呼吸就可以让我们
回归平静或者无所事事也挺好我们
不必总是来回奔跑十分努力或者争
来争去以证明及感觉到
自己的存在争取获得什么认可我们
原本就是完整的儿时的我们
不一定知道这些除非是读过罗杰
先生的邻居MisterRogers’Neighborhood或者芝麻街SesameStreet
的那一代人不过也还不
算晚任何时候你要是决定是
时候与自身的完整重新联结那
就是最佳的开始时间在瑜伽
传统中人的年龄不是从出生
开始计算的而是从你开始练习
瑜伽计算的从这一点说如果
你已经开始练习正念那么你现在
才只有数天数周或者数月大小真是
太美妙了看起来有点怪这正是我们
邀请被医生们转介到正念减压
门诊的那些人认真投入所做
的事情这是了知探求一种存在之
道一种生活之道一种重新站
在起跑线上全神贯注之道它本身就
是一种解脱就在此时在生活
所有的苦难和混乱之中但是如果
从一个概念或者一种哲学层面来
探求这些将是一次思维的死亡
练习只是让已经拥挤不堪的心灵填满
更多的概念你已被邀请和
那些受邀请的患者一样秉承经久
不变的正念和正念减压的
精神坚守在致力于和你的生命
同盟存在的领域工作沿着正念的
道路你亲自领略事物自身的变化
当你改变了你和你身体
的关系和你想法的关系和
你心灵的关系以及和外部世界的
关系如同我们在最初所见到的
那样这是一份踏上生命旅途
的邀约一份在觉知中领略
生命这场探险的邀约这场
探险包含了一个英雄般的追求
的所有要素沿着生命的道路寻找
自己可能在你看来有些牵强但
我们见证了我们的患者就像
古希腊的男女英雄在他们自己
的奥德赛之旅被自然和命运
折磨着现在已经踏上了疗愈
之旅踏上自我完善的实现
之旅最后将踏上回家之
旅事实证明在这个探索中我们
不必走得很远才能与我们
内在的自己重新建立联系在任何
时候我们离家都很近远
比我们想象的要近倘若我们
能简单地全然地觉知眼下这
一刻这一次呼吸我们就可以立即
在此找到宁静与平和我们可以立刻
回家回到身体如其所是地
安住于身体如其所是地
处在此刻中当你行走在觉知
的道路上系统地把一份
意识带入到生活的体验中
这会使你的生活更加富有
朝气更加真实从未有人教过你
怎么做也没人告诉你这是
值得去做的这已经无关紧要一旦
你准备这份探寻你会找到
你这是事物展现自己的方式之一
每一个瞬间都是你余生的第一个
瞬间当下是你唯一可以真正活着
的时刻
正念练习提供了一次机会让你可以
沿着你生命之路睁开双
眼清醒着而不是半梦半醒在世界
里中做出有意识的回应而非
自动的下意识的反应最终的结果
微妙地有别于其他的生活之
道在此我们知道我们在沿路探寻
我们遵循道我们是清醒的并且
有觉察的没有人命令这是一条
什么样的道路没有人告诉你要
跟随我的道要点在于只有一条道路但
这条道路会衍生出众多不同
的道路由于人群风俗习惯和信仰而
千差万别我们的工作大写的工作在于
发现我们自己的道路乘着变化
之风压力之风疼痛之风
和苦难之风航行喜悦和慈爱
之风直到理解在某种意义
上我们其实并未离开港湾我们
并未和最真实的自己分离
那个自在的家园或者只要我们纯粹
地记得我们就在家里带着
真挚和恒常的态度就不会在
这份功课上失败冥想不是放松
的同义词你要是仅仅练习放松到
了最后你未必能放松你可能
认为你失败了如果你练习正念
唯一的真正重要的事情是你
是否愿意看到并与事情在这
一时刻以其本来的状态同在
包括不舒服以及紧张包括你关于
成功和失败的想法如果你能够
做到那你就不会失败同样如果
你以正念的态度面对生活中
的压力你的回应也不会失败
单单是保持觉知就是一个强大
的回应可以改变任何事情以及为
成长和行动开启新的选择但
有时候这些选择可能不会立即显现也许
你清楚地知道不想做什么但
未必清楚什么是你真正想做
的事情这也同样不代表着
失败它们是具有创造性的时刻一个
未知分晓的时刻一个需要耐心的
时刻专注于未见分晓的时刻
即便是困惑沮丧烦乱也可以具有
创造性如果我们愿意的话也可以和
这些烦扰一起工作在一刻接着一刻
的当下保持觉知这是在面对全然
灾难的左巴之舞这是一
场引领我们超越成功和失败的
运动已存在之道让我们生活
的体验自行展开无论是希望还是
恐惧在全景呈现生活的舞台上
扮演着自身每一个瞬间都是繁花盛开
而我们全然地与当下同在
为此在此觉知之道有着自身的
结构本书在某种程度上
描述了这种结构的细节我们已经
触及到它是如何与健康以及
疗愈联系在一起的如何与压力
疼痛和疾患以及身体心灵和生活
本身的起伏跌宕联系在一起的这是
一条必经之路在每天的练习中给予
培育这并非一门哲学这是一种
存在的方式一种在每一刻生活
的方式全然生活的方式唯有
亲自走过这条路才属于你
正念是毕生的旅途但这条
道路并不通向任何地方只是带你
找到你自己觉知之道始终存在
于此你随时可以踏上这
条道路所有该说的都说
了该做的都做了也许
其中的本质唯有在诗歌的
意境中在你心灵的静默之处
以及平和的身体之中才能够被
捕捉到那好我们一道来到了
旅途的这个节点让我们把这
一刻融入伟大的智利诗人巴勃罗聂鲁达
的诗情画意中有如他在诗歌保持
安静KeepingQuiet中所吟诵的现在
我们数到十二然后我们保持止静
就这么一次在地球之表让
我们不去用任何语言诉说让
我们暂停一秒钟不要不停地舞动手臂
这将是奇异的一刻没有匆忙
没有引擎我们全然聚在一起在
这突临的新奇中冰冷大海中
的渔夫不会去伤害鲸鱼收盐
的男子汉注视着受伤的双手那些
准备着环境之战油与火
的战争的人没有幸存者的胜利
将穿上干净的衣服与兄弟
们四处游荡在阴凉处无所事事我所需要的
不应与完全的闲散混淆生活
就是那样我不要装载着死亡
的车倘若我们不那么一根筋如此
专注于生活前行就一次可以什么
都不做或许一个偌大的静默
可以打破这无边的悲哀从未了解
自己以及以死亡威胁自己的忧伤
或许大地会教导我们当万物看似
死去而后来证明满是生机现在我
将数到十二现在我将数
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