1
00:00:00,100 --> 00:00:02,161
我已到达生命就是我们真正

2
00:00:02,161 --> 00:00:04,461
的家澄明就在此时此刻在

3
00:00:04,474 --> 00:00:07,086
佛教传统中通常以钟声开始一

4
00:00:07,086 --> 00:00:11,262
节坐禅钟声轻柔提醒我们回归内心

5
00:00:11,275 --> 00:00:14,125
之家我们真正的家便是此时

6
00:00:14,125 --> 00:00:18,175
此刻无论此时此地正在发生什么我们

7
00:00:18,175 --> 00:00:20,812
真正的家是一个没有歧视没有

8
00:00:20,824 --> 00:00:23,375
仇恨的地方我们在真正的家

9
00:00:23,375 --> 00:00:26,324
中不再寻觅任何事物不再渴求任何

10
00:00:26,324 --> 00:00:29,286
事物不再遗憾任何事物当我们带

11
00:00:29,286 --> 00:00:31,899
着正念之力量回归此时此地时

12
00:00:32,286 --> 00:00:34,612
我们将能在此时此刻建立真正

13
00:00:34,612 --> 00:00:37,274
的家你真正的家是你

14
00:00:37,298 --> 00:00:39,725
不得不为自己创造的事物当我们

15
00:00:39,737 --> 00:00:42,936
明白如何用身体制造和平如何照顾

16
00:00:42,962 --> 00:00:44,786
我们的身体和释放身体里的

17
00:00:44,798 --> 00:00:47,462
紧张时我们的身体就会变成

18
00:00:47,475 --> 00:00:50,048
一个我们在此时此刻就能回归

19
00:00:50,048 --> 00:00:52,575
的舒适平和的家当我们知道

20
00:00:52,700 --> 00:00:54,798
如何照料自己的感受时当我们

21
00:00:54,811 --> 00:00:58,036
知道如何产生快乐和幸福如何应对

22
00:00:58,061 --> 00:00:59,911
痛苦情绪的时候我们就能在

23
00:00:59,936 --> 00:01:02,500
此时此刻培育和还原一个快乐的家

24
00:01:02,612 --> 00:01:05,025
当我们知道如何产生理解和慈悲

25
00:01:05,025 --> 00:01:07,125
时我们的家就会变成一个

26
00:01:07,150 --> 00:01:09,724
舒适快乐的归处但如果我们无法

27
00:01:09,724 --> 00:01:12,575
做到这些我们就不会愿意回到家

28
00:01:12,575 --> 00:01:15,424
中家不是企盼而来的事物

29
00:01:15,811 --> 00:01:18,186
而是培育出来的没有哪条路

30
00:01:18,212 --> 00:01:21,075
通向家家就是路解脱就

31
00:01:21,075 --> 00:01:24,200
在此时此刻我们在此时此刻就

32
00:01:24,200 --> 00:01:26,212
能接触到所有心灵和血缘上

33
00:01:26,212 --> 00:01:29,412
的祖先我们必须学习如何回到此时

34
00:01:29,424 --> 00:01:32,262
此刻如何安住于这一时刻以便

35
00:01:32,275 --> 00:01:34,887
发现我们真正的家当我们能

36
00:01:34,887 --> 00:01:37,736
感受到这些祖先此时此刻与我们在一起

37
00:01:37,736 --> 00:01:40,236
时我们就不必再担心或受苦

38
00:01:40,811 --> 00:01:42,837
当我们不再试图寻找自身之外的

39
00:01:42,861 --> 00:01:47,625
时间空间文化地理国籍或种族意义

40
00:01:47,625 --> 00:01:49,474
上的家时我们就能找到

41
00:01:49,500 --> 00:01:52,361
真正的幸福我们真正的家并不是

42
00:01:52,375 --> 00:01:56,099
一个抽象概念它是我们的双脚双手

43
00:01:56,212 --> 00:01:58,224
和我们的心在每时每刻都能

44
00:01:58,224 --> 00:02:01,349
触碰到的实实在在的现实如果我们

45
00:02:01,361 --> 00:02:03,686
明白这些那么就没有人能夺

46
00:02:03,686 --> 00:02:06,575
走我们真正的家即便有人占领

47
00:02:06,575 --> 00:02:08,412
了我们的国家或将我们关

48
00:02:08,412 --> 00:02:10,887
进监狱我们也仍然拥有自己真正

49
00:02:10,887 --> 00:02:12,662
的家永远没有人能将它

50
00:02:12,675 --> 00:02:15,848
夺走我提醒那些感觉自己从未拥有

51
00:02:15,848 --> 00:02:18,723
家的你们我提醒那些感觉自己离开

52
00:02:18,723 --> 00:02:20,473
的那个国家已不再是自己的

53
00:02:20,473 --> 00:02:22,925
家但新的国家也不是自己

54
00:02:22,925 --> 00:02:24,525
家的父母们我们每一个人

55
00:02:24,637 --> 00:02:26,699
都能通过修行找到我们真正的

56
00:02:26,699 --> 00:02:29,150
家也能帮助我们的孩子找到

57
00:02:29,150 --> 00:02:31,699
自己真正的家你也许想知道

58
00:02:31,800 --> 00:02:34,211
你人生中最美好的时刻是否

59
00:02:34,211 --> 00:02:36,986
已经在你身后你也许会认为

60
00:02:37,086 --> 00:02:41,037
它们尚未到来但终将到来但这

61
00:02:41,037 --> 00:02:44,675
一刻才是我们一直等待的时刻佛陀有

62
00:02:44,675 --> 00:02:47,824
云你必须将此时此刻变成你

63
00:02:47,824 --> 00:02:51,086
人生之中最美好的一刻一个班级梦梦

64
00:02:51,187 --> 00:02:54,175
有时是一种提醒提醒我们抛弃部分

65
00:02:54,187 --> 00:02:57,775
自我以进步一天晚上我梦见自己

66
00:02:57,775 --> 00:03:00,336
是一名大学学子虽然当时我

67
00:03:00,336 --> 00:03:02,861
已60多岁但在梦中我只有

68
00:03:02,887 --> 00:03:06,387
二十一岁梦里我收到通知说我

69
00:03:06,400 --> 00:03:08,750
被接收进入了学校最受爱戴

70
00:03:09,025 --> 00:03:10,711
最卓越的一位教授的班级

71
00:03:11,287 --> 00:03:13,986
那个班级声望极高一般学生很难

72
00:03:14,000 --> 00:03:16,662
进入我很高兴自己被接收入

73
00:03:16,662 --> 00:03:20,125
班我径直走进办公室咨询课程将

74
00:03:20,125 --> 00:03:23,223
在哪里开讲我看到许多学生蜂拥而至

75
00:03:23,611 --> 00:03:26,736
突然我看到一个与我年纪相仿

76
00:03:27,074 --> 00:03:29,900
模样几乎一致的年轻人我感到十分

77
00:03:29,912 --> 00:03:34,287
惊讶那是我吗或者那不是我吗

78
00:03:34,836 --> 00:03:37,300
他是我之外的另一个我吗他

79
00:03:37,300 --> 00:03:40,137
正努力找寻着自己的路我感到非常

80
00:03:40,150 --> 00:03:43,486
好奇便询问办公室里的女士那个

81
00:03:43,500 --> 00:03:45,711
年轻人是否与我进入了同一个

82
00:03:45,723 --> 00:03:49,625
班级她回答不当然不你被

83
00:03:49,637 --> 00:03:52,262
接收入班但他没有我被

84
00:03:52,275 --> 00:03:54,736
告知这个班将在这天早晨

85
00:03:54,848 --> 00:03:57,375
在本楼楼顶开课于是我朝

86
00:03:57,387 --> 00:04:00,175
教室走去上楼的时候我问

87
00:04:00,187 --> 00:04:03,211
其他人这个班上什么课音乐

88
00:04:03,775 --> 00:04:07,111
他们回答我感到很奇怪因为我

89
00:04:07,211 --> 00:04:09,312
根本不是音乐生但却进入了

90
00:04:09,336 --> 00:04:11,025
最优秀的音乐教授的音乐班

91
00:04:11,586 --> 00:04:14,275
我有点担心但我又想既然

92
00:04:14,275 --> 00:04:17,211
我入选了这个班级那么其中自然

93
00:04:17,211 --> 00:04:20,425
有其原因所以我不必太担心

94
00:04:20,987 --> 00:04:23,774
我走到教室门前推开门往

95
00:04:23,774 --> 00:04:26,600
里看我想象教室里可能只有

96
00:04:26,625 --> 00:04:29,050
二十五或三十名学生但令我十分

97
00:04:29,062 --> 00:04:31,786
吃惊的是我看到了一千多名这

98
00:04:31,800 --> 00:04:34,387
简直是一场大集会透过大大

99
00:04:34,387 --> 00:04:37,100
的窗户我看到了不可思议的美景

100
00:04:37,675 --> 00:04:40,387
我看到了月亮看到了太阳看到

101
00:04:40,387 --> 00:04:42,286
了群星看到了被雪覆盖的

102
00:04:42,300 --> 00:04:45,737
山峰这景色美得无法用言语

103
00:04:45,750 --> 00:04:49,074
描述我无法描述这感觉只能傻

104
00:04:49,074 --> 00:04:51,225
站在那里呆呆地望着

105
00:04:51,336 --> 00:04:54,000
这不可思议的美景能进入这样的

106
00:04:54,012 --> 00:04:58,199
班级真是莫大荣幸突然有人告诉我

107
00:04:58,750 --> 00:05:00,675
待教授到达之后我就要做一

108
00:05:00,675 --> 00:05:04,211
份报告我完全失魂落魄我对音乐

109
00:05:04,237 --> 00:05:06,911
一无所知但却受期望去做一

110
00:05:06,911 --> 00:05:09,036
份关于音乐的报告我看了

111
00:05:09,036 --> 00:05:11,237
看周围本能地在口袋里搜寻

112
00:05:11,812 --> 00:05:13,500
我感到口袋里有个硬硬

113
00:05:13,500 --> 00:05:15,375
的东西便将它拿了出来

114
00:05:15,937 --> 00:05:18,637
是一个小钟我意识到就是

115
00:05:18,649 --> 00:05:21,824
一种乐器我可以讲它因为我

116
00:05:21,824 --> 00:05:23,600
已经带着这个钟修行了许多

117
00:05:23,600 --> 00:05:25,161
年了所以我又重获了

118
00:05:25,175 --> 00:05:27,925
自信我准备好发言了但就

119
00:05:27,925 --> 00:05:29,536
在他们宣布教授来了的时候

120
00:05:29,824 --> 00:05:31,475
我却醒了这让我感到

121
00:05:31,500 --> 00:05:34,149
特别遗憾如果这个梦能再延续

122
00:05:34,175 --> 00:05:36,786
两三分钟该多好我就能看见

123
00:05:36,899 --> 00:05:39,274
这位人人敬仰的教授了醒来

124
00:05:39,274 --> 00:05:41,012
后我试着回忆梦里的

125
00:05:41,036 --> 00:05:44,762
所有细节并记录下来似乎那个未

126
00:05:44,762 --> 00:05:46,975
被接收进入这个班级的年轻男子

127
00:05:47,074 --> 00:05:49,461
也是我也许他是更早时期

128
00:05:49,461 --> 00:05:51,737
的我仍然执著于某种想法

129
00:05:52,086 --> 00:05:54,225
尚未有足够自由被接收进一个

130
00:05:54,250 --> 00:05:57,187
大师班级但我已然长大并将

131
00:05:57,187 --> 00:05:59,300
他甩在身后我已经获得某

132
00:05:59,300 --> 00:06:01,512
种见悟让我不再被困

133
00:06:01,512 --> 00:06:03,937
于自己的想法从其他仍然约束

134
00:06:03,937 --> 00:06:05,786
着那个年轻男子的事物中解脱

135
00:06:05,800 --> 00:06:08,350
出来我们每个人都可能被某些想法

136
00:06:08,362 --> 00:06:11,336
约束并认为那就是真相于是

137
00:06:11,336 --> 00:06:13,562
我们执著其中但如果你被你

138
00:06:13,562 --> 00:06:15,911
的想法所困那么你就没有

139
00:06:15,911 --> 00:06:18,175
机会进步我的梦则是一种

140
00:06:18,187 --> 00:06:21,262
提醒提醒我有时必须将部分自我

141
00:06:21,286 --> 00:06:24,387
抛在身后以便能在人生路上更进一步

142
00:06:24,961 --> 00:06:28,149
莴苣理解并去爱任何困难都

143
00:06:28,149 --> 00:06:29,024
会迎刃而解

144
00:06:29,100 --> 00:06:31,536
当你种植莴苣时你不会因为

145
00:06:31,536 --> 00:06:34,223
它没有生长好而责怪它你

146
00:06:34,223 --> 00:06:37,149
会认真思考为什么它没有生长好

147
00:06:37,711 --> 00:06:40,137
也许它需要肥料或者更多的水

148
00:06:40,375 --> 00:06:42,887
或者更少的阳光你永远不会

149
00:06:42,911 --> 00:06:46,300
责备莴苣然而我们与朋友或家人

150
00:06:46,300 --> 00:06:49,562
之间出现问题我们却责备别人但

151
00:06:49,562 --> 00:06:52,387
如果我们知道如何照料他们他们就

152
00:06:52,387 --> 00:06:54,375
会像莴苣一样生长得很好

153
00:06:54,937 --> 00:06:57,812
责备丝毫不会产生积极效应说理式

154
00:06:57,812 --> 00:07:00,862
的劝说或争论亦是如此如果

155
00:07:00,862 --> 00:07:03,687
你理解并表现出你理解那么

156
00:07:03,687 --> 00:07:05,911
你就能去爱任何困难也

157
00:07:05,911 --> 00:07:09,199
就会迎刃而解一天在我们位于巴黎

158
00:07:09,199 --> 00:07:11,961
郊区的仙人掌花禅修中心我进行了

159
00:07:11,975 --> 00:07:14,112
一场关于不要责备莴苣的讲座

160
00:07:14,687 --> 00:07:17,074
讲座结束后我自己便开始行

161
00:07:17,074 --> 00:07:19,324
禅当我走到花园里一个温室

162
00:07:19,324 --> 00:07:21,324
的拐角处时听到一个八岁的

163
00:07:21,324 --> 00:07:24,411
小姑娘对她妈妈说妈妈记得

164
00:07:24,423 --> 00:07:26,411
给我浇水我可是你的莴苣

165
00:07:26,987 --> 00:07:29,149
我很高兴她完全理解了我

166
00:07:29,149 --> 00:07:32,062
的话随后我听到她母亲回答

167
00:07:32,437 --> 00:07:34,824
好的宝贝我也是你的莴苣

168
00:07:35,399 --> 00:07:37,836
所以请你也不要忘记给我浇水

169
00:07:38,412 --> 00:07:41,012
母亲和女儿一同修行这真美

170
00:07:41,574 --> 00:07:43,423
我们的两只手当我们懂得理解

171
00:07:43,711 --> 00:07:46,473
就不会痛苦一天我准备将一

172
00:07:46,473 --> 00:07:48,637
幅画挂上墙我左手拿

173
00:07:48,637 --> 00:07:50,412
着一枚钉子右手拿着一

174
00:07:50,412 --> 00:07:53,923
把锤子那天我不是非常专注我

175
00:07:53,923 --> 00:07:56,537
没有锤到钉子而是锤了自己

176
00:07:56,537 --> 00:07:59,287
的手指锤到手指后我的

177
00:07:59,298 --> 00:08:02,348
左手疼了起来右手急忙放下锤子

178
00:08:02,574 --> 00:08:04,875
立刻开始温柔而慈悲地照顾起

179
00:08:04,887 --> 00:08:08,199
左手就好像照顾自己一样右手并

180
00:08:08,199 --> 00:08:10,111
未将这看作是自己的责任

181
00:08:10,473 --> 00:08:12,673
这一切都是自然发生我的右手

182
00:08:12,699 --> 00:08:14,625
为左手做的一切都像是

183
00:08:14,637 --> 00:08:16,537
它为自己做的一样我的

184
00:08:16,548 --> 00:08:19,312
右手将左手所遭遇的痛苦当作

185
00:08:19,336 --> 00:08:21,324
自己的痛苦所以它才会倾

186
00:08:21,324 --> 00:08:23,687
尽一切照顾左手我的左手也

187
00:08:23,699 --> 00:08:27,699
丝毫没有生气它没有说你右手

188
00:08:27,937 --> 00:08:29,812
你对我做错了把那

189
00:08:29,824 --> 00:08:32,687
锤子给我我要公正左手并

190
00:08:32,687 --> 00:08:35,375
没有这样的思虑我的左手拥有

191
00:08:35,386 --> 00:08:37,912
一种内在智慧一种无分别的智慧

192
00:08:38,486 --> 00:08:40,848
当我们拥有这种智慧时我们就

193
00:08:40,848 --> 00:08:44,111
不会痛苦我的左手永远不会与

194
00:08:44,211 --> 00:08:47,223
我的右手作对两只手相处和谐

195
00:08:47,437 --> 00:08:49,875
相互理解当一只手痛苦时

196
00:08:50,074 --> 00:08:52,136
两只手都痛苦当一只手

197
00:08:52,149 --> 00:08:55,199
快乐时两只手都快乐看看你

198
00:08:55,199 --> 00:08:57,949
的手正念修习带来快乐平静和

199
00:08:57,961 --> 00:09:00,287
宽容我有一位越南朋友他

200
00:09:00,287 --> 00:09:02,875
是一名艺术家离开家乡已经40

201
00:09:02,886 --> 00:09:06,000
多年在这40多年里他一直

202
00:09:06,011 --> 00:09:08,473
未能见到他的母亲当他想念

203
00:09:08,486 --> 00:09:10,875
母亲时他所做的就是

204
00:09:10,886 --> 00:09:12,687
看着自己的手然后便会

205
00:09:12,687 --> 00:09:15,348
感觉好些他的母亲是一名

206
00:09:15,375 --> 00:09:17,899
传统的越南女性只识几个字

207
00:09:18,098 --> 00:09:21,336
从未学习过西方哲学或科学但

208
00:09:21,336 --> 00:09:23,211
在他离开越南前她拉着

209
00:09:23,211 --> 00:09:27,324
他的手说无论何时当你想念我时

210
00:09:27,549 --> 00:09:29,361
就看看你的手我的孩子

211
00:09:29,924 --> 00:09:32,524
你就会立刻见到我40多年

212
00:09:32,524 --> 00:09:34,799
来他就这样一次次地看看自己

213
00:09:34,799 --> 00:09:37,399
的手他母亲的存在不止在

214
00:09:37,424 --> 00:09:39,899
基因上她的精神她的希望

215
00:09:39,899 --> 00:09:41,537
和她的生命都存在于他

216
00:09:41,537 --> 00:09:44,011
身上看着他的手他就

217
00:09:44,011 --> 00:09:46,761
可以深深地进入没有开始时间和

218
00:09:46,774 --> 00:09:49,586
结束时间的现实里他可以看见

219
00:09:49,699 --> 00:09:51,986
在他之前的数千代先祖和在

220
00:09:51,986 --> 00:09:54,750
他之后的数千代后辈全都是他

221
00:09:55,312 --> 00:09:58,136
从远古时代到此时此刻他的

222
00:09:58,149 --> 00:10:00,611
生命从未中断他的手一直在

223
00:10:00,625 --> 00:10:02,875
那里在那个没有开始和结束的

224
00:10:02,886 --> 00:10:06,274
现实里有时我练习书法的时候

225
00:10:06,449 --> 00:10:08,625
会邀请我的母亲我的父亲

226
00:10:08,736 --> 00:10:10,687
或我的老师与我一起画圆

227
00:10:11,261 --> 00:10:13,924
通过一起画圆我触碰到了没有

228
00:10:13,937 --> 00:10:16,187
自我的见悟画圆便成了深刻

229
00:10:16,187 --> 00:10:20,961
的禅修禅修工作快乐和生活融为一体

230
00:10:21,537 --> 00:10:23,187
我们可以从自己的每一个细胞

231
00:10:23,187 --> 00:10:26,636
里发现父亲母亲和先祖的存在

232
00:10:27,211 --> 00:10:30,824
不仅仅是禅修就连科学也是如此我们

233
00:10:30,824 --> 00:10:34,223
的父母不仅存在于我们之外无论何时

234
00:10:34,674 --> 00:10:36,937
当我们能够正念呼吸并平静自己

235
00:10:36,937 --> 00:10:39,437
的身心时我们的父母也在

236
00:10:39,449 --> 00:10:42,537
同一时刻正念呼吸和平静他们自己

237
00:10:43,111 --> 00:10:44,799
如果我们能形成快乐与慈悲的

238
00:10:44,812 --> 00:10:47,862
感觉那么我们的父母也将体验

239
00:10:47,862 --> 00:10:50,711
到这种快乐与慈悲我们的父母

240
00:10:50,824 --> 00:10:53,850
也许从未有过机会修习正念和转化他们

241
00:10:53,850 --> 00:10:55,912
的痛苦但倘若我们用慈悲的

242
00:10:55,924 --> 00:10:57,912
眼神去看他们便能与他们

243
00:10:57,924 --> 00:11:00,787
分享我们的快乐平静和宽容给

244
00:11:00,787 --> 00:11:02,274
我根烟吧也要努力做

245
00:11:02,287 --> 00:11:05,261
一些事帮别人减轻痛苦近些年来

246
00:11:05,625 --> 00:11:07,399
监狱里也能接触禅修类

247
00:11:07,412 --> 00:11:10,975
图书杂志甚至能接触教导正念修习

248
00:11:10,975 --> 00:11:13,511
的演说录像我经常收到囚犯的

249
00:11:13,524 --> 00:11:16,699
信件且通常来自北美的监狱一

250
00:11:16,699 --> 00:11:19,225
位囚犯写信给我说当我

251
00:11:19,237 --> 00:11:21,174
站在楼梯口向下望时我

252
00:11:21,174 --> 00:11:23,386
看见其他囚犯跑上跑下我

253
00:11:23,386 --> 00:11:25,899
能看到他们的痛苦和暴躁我

254
00:11:25,899 --> 00:11:29,225
希望他们可以像我这样跟随自己的呼吸

255
00:11:29,487 --> 00:11:31,799
正念地上下楼梯当我这样做

256
00:11:31,799 --> 00:11:34,511
的时候我感觉内心平和当我

257
00:11:34,511 --> 00:11:36,636
感到内心平和时我就能无比

258
00:11:36,649 --> 00:11:38,799
清晰地看到其他囚犯所承受的

259
00:11:38,812 --> 00:11:41,987
痛苦还有一次一位死刑犯给我

260
00:11:42,000 --> 00:11:43,899
来信他收到过一部我的

261
00:11:43,912 --> 00:11:47,086
著作活得安详他本人非常喜欢

262
00:11:47,100 --> 00:11:49,000
这本书并开始在囚室里

263
00:11:49,024 --> 00:11:52,711
修习静坐一天隔壁囚室里的囚犯

264
00:11:52,812 --> 00:11:56,174
砰砰地敲打墙壁大声叫喊索要

265
00:11:56,187 --> 00:11:58,774
香烟虽然静坐的那位囚犯并

266
00:11:58,774 --> 00:12:01,112
不抽烟但他仍留有一些香烟

267
00:12:01,687 --> 00:12:04,461
于是他撕下活得安详的第一页

268
00:12:04,662 --> 00:12:07,112
包裹了一些香烟悄悄递了过去

269
00:12:07,461 --> 00:12:09,836
并祈盼那个囚犯会喜欢读活

270
00:12:09,836 --> 00:12:12,312
得安详他只给了一点点香烟

271
00:12:12,649 --> 00:12:14,787
当他的邻居第二次索要香烟时

272
00:12:15,011 --> 00:12:18,662
他便撕下第二页然后是第三页最后

273
00:12:19,062 --> 00:12:20,449
他将整本书一页一

274
00:12:20,449 --> 00:12:22,049
页地转移给了那位囚犯

275
00:12:22,625 --> 00:12:24,899
最开始那位囚犯砰砰地

276
00:12:24,912 --> 00:12:29,574
敲打吵吵嚷嚷破口大喊但很快他

277
00:12:29,574 --> 00:12:32,362
就变得安静多了最后他变得

278
00:12:32,362 --> 00:12:35,487
十分安静一天这位邻居刑满

279
00:12:35,500 --> 00:12:37,586
释放当他经过给他香烟的

280
00:12:37,612 --> 00:12:40,149
这个人的囚室时他们彼此相视

281
00:12:40,386 --> 00:12:42,287
并一齐背诵了书中的一句话

282
00:12:42,399 --> 00:12:43,949
他们都铭记在心的话

283
00:12:44,100 --> 00:12:47,711
显然惩罚并非唯一的解决方式我们

284
00:12:47,725 --> 00:12:50,024
还可以采取许多更加有效更富

285
00:12:50,037 --> 00:12:52,149
慈悲的方法来帮助这些破坏了

286
00:12:52,162 --> 00:12:54,323
法律的人我曾受邀写一

287
00:12:54,323 --> 00:12:56,674
封鼓励信给美国佐治亚州杰克逊的

288
00:12:56,687 --> 00:13:00,073
一位叫作丹尼尔的死刑犯犯罪时

289
00:13:00,336 --> 00:13:03,062
他十九岁并已在围栏下度过

290
00:13:03,062 --> 00:13:06,073
了十三年他的整个成年岁月他

291
00:13:06,073 --> 00:13:08,000
读过我的一本书并发现

292
00:13:08,111 --> 00:13:10,198
在他死刑执行日越来越近时

293
00:13:10,562 --> 00:13:12,636
这本书对他非常有用我

294
00:13:12,636 --> 00:13:15,475
给丹尼尔手写了一封简信其中

295
00:13:15,486 --> 00:13:17,298
有一部分是这样的在你身边

296
00:13:17,298 --> 00:13:19,950
的许多人都满心愤怒仇恨和

297
00:13:19,961 --> 00:13:22,636
绝望这些都阻止了他们与新鲜

298
00:13:22,636 --> 00:13:25,412
的空气蓝蓝的天空或芬芳的玫瑰

299
00:13:25,423 --> 00:13:27,975
接触他们也在某种囚牢之中

300
00:13:28,548 --> 00:13:30,662
但如果你修习慈悲如果你能

301
00:13:30,673 --> 00:13:32,886
看见身边之人的痛苦如果你

302
00:13:32,899 --> 00:13:34,774
每一天都努力做些事情帮助

303
00:13:34,774 --> 00:13:37,261
他们减轻痛苦那么你就将自由

304
00:13:37,836 --> 00:13:40,423
拥有慈悲的一天胜过无慈悲的

305
00:13:40,450 --> 00:13:43,312
一百天我们在外遭受较少痛苦的人

306
00:13:43,700 --> 00:13:45,562
可以帮助那些在监狱里的人

307
00:13:46,125 --> 00:13:48,336
死刑完全暴露了我们的软弱和

308
00:13:48,349 --> 00:13:50,486
无助我们不知该做什么

309
00:13:50,886 --> 00:13:53,724
于是我们放弃当一个社会不得不处死

310
00:13:53,736 --> 00:13:56,136
一些人时这其实是一种绝望

311
00:13:56,136 --> 00:13:58,923
的哭喊我们可以调和公正与慈悲

312
00:13:59,261 --> 00:14:01,450
以证实真正的公正必须既包含

313
00:14:01,461 --> 00:14:04,500
慈悲也包含理解波浪和水正念

314
00:14:04,511 --> 00:14:07,937
修习令我们明白出生和死亡其实

315
00:14:07,950 --> 00:14:10,349
无法触及到我们有一个冬天我

316
00:14:10,349 --> 00:14:12,261
的一位科学家朋友遇到了巨大

317
00:14:12,261 --> 00:14:15,075
的精神危机我听说后便画

318
00:14:15,075 --> 00:14:16,236
了一幅在蜿蜒水里的

319
00:14:16,261 --> 00:14:18,761
波浪画寄给他在画的下方

320
00:14:18,974 --> 00:14:21,625
我写道一如往常波浪过着

321
00:14:21,649 --> 00:14:24,798
波浪的生活与此同时它也过着

322
00:14:24,798 --> 00:14:27,700
水的生活当你呼吸时你

323
00:14:27,700 --> 00:14:29,849
为我们所有人呼吸我写下

324
00:14:29,861 --> 00:14:32,724
这些话时我感觉自己正在他身旁

325
00:14:32,736 --> 00:14:35,325
游泳帮助他游过这段极其

326
00:14:35,325 --> 00:14:38,298
困难的时期幸运的是这对于

327
00:14:38,298 --> 00:14:40,875
我们都有益许多人将自己看作

328
00:14:40,886 --> 00:14:44,111
波浪却忘记自己也是水他们习惯

329
00:14:44,111 --> 00:14:45,649
于生活在生与死的世界

330
00:14:45,649 --> 00:14:48,774
里却忘记了不生不灭的世界如同

331
00:14:48,787 --> 00:14:50,474
一道波浪过着水的生活

332
00:14:50,486 --> 00:14:52,799
一样我们也过着没有生也

333
00:14:52,812 --> 00:14:55,086
没有灭的生活我们必须知晓这

334
00:14:55,086 --> 00:14:57,611
一点必须明白我们的生命是

335
00:14:57,625 --> 00:15:01,211
不生不灭这个真相知晓这个词在此尤为

336
00:15:01,211 --> 00:15:04,723
重要知晓便是体证到体证

337
00:15:04,750 --> 00:15:08,287
便是正念所有旨在唤醒我们的禅修

338
00:15:08,598 --> 00:15:10,899
都是为了让我们知晓一件事生

339
00:15:10,899 --> 00:15:13,000
与死永远都无法以任何形式

340
00:15:13,024 --> 00:15:16,223
触及我们谷歌普莱克斯将自己从不安

341
00:15:16,223 --> 00:15:19,111
中释放出来2013年我在加利福尼亚

342
00:15:19,136 --> 00:15:22,236
谷歌总部他们称之为谷歌普莱克斯带领谷歌

343
00:15:22,250 --> 00:15:25,824
员工进行一天正念修习我们团体有

344
00:15:25,836 --> 00:15:29,500
七十多名僧尼而那天报名的谷歌员工

345
00:15:29,598 --> 00:15:31,861
有七百多人我们一早就开始

346
00:15:31,861 --> 00:15:35,574
了带领大家静坐行禅正念饮食

347
00:15:35,687 --> 00:15:37,912
和放松禅与我们在梅村禅修中心的

348
00:15:37,924 --> 00:15:41,299
正念日完全一致这些谷歌人年轻

349
00:15:41,299 --> 00:15:44,699
聪颖富有创造力我们能看出来他们

350
00:15:44,711 --> 00:15:46,674
将自己的全身心都投入到了

351
00:15:46,699 --> 00:15:50,162
修习当中他们非常专注修习得非常

352
00:15:50,162 --> 00:15:54,037
好我想他们之所以如此用心修习

353
00:15:54,299 --> 00:15:56,774
是因为他们所遭受的痛苦他们

354
00:15:56,787 --> 00:15:59,098
对能帮助他们减轻痛苦的精神

355
00:15:59,098 --> 00:16:03,375
修习如饥似渴我们知道他们一直非常努力

356
00:16:03,375 --> 00:16:06,125
地工作所有的公司都为成功

357
00:16:06,149 --> 00:16:09,136
而奋斗人人都希望成为第一正

358
00:16:09,136 --> 00:16:12,486
因如此许多年轻人倾尽所有时间

359
00:16:12,511 --> 00:16:14,824
和精力于工作和公司没有时间

360
00:16:14,848 --> 00:16:17,812
照顾自己的身体感受情绪和关系

361
00:16:18,386 --> 00:16:20,761
即便有时间他们可能也不知道

362
00:16:20,875 --> 00:16:23,375
如何利用那些时间来真正地照料

363
00:16:23,386 --> 00:16:25,812
身体和心灵我为大家分享了

364
00:16:25,836 --> 00:16:29,062
如何行禅随后我们便围绕园区

365
00:16:29,174 --> 00:16:32,562
慢慢地正念地安静地行走开始

366
00:16:32,574 --> 00:16:35,912
这一天差不多十五分钟后我们安静地

367
00:16:35,924 --> 00:16:39,500
坐下来一声不响我双手举着我的茶

368
00:16:39,761 --> 00:16:42,687
一边享用一边等着大家到来等

369
00:16:42,687 --> 00:16:44,750
着他们全都坐下并跟随自己的

370
00:16:44,761 --> 00:16:46,824
呼吸我们在那儿平静地坐了

371
00:16:46,824 --> 00:16:49,511
很久享受着清晨的寂静和宁谧

372
00:16:50,086 --> 00:16:54,437
与此同时许多员工陆陆续续前来上班每次有人

373
00:16:54,449 --> 00:16:56,674
来到角落附近时他们都会突然

374
00:16:56,687 --> 00:16:59,750
惊呆他们看到了异样许多人坐

375
00:16:59,750 --> 00:17:02,574
在地上什么也不做只是呼吸

376
00:17:02,574 --> 00:17:06,023
着实在太安静这完全是新鲜

377
00:17:06,049 --> 00:17:09,674
和意想不到的事情时间胜过金钱时间

378
00:17:09,674 --> 00:17:12,574
就是平和时间就是生命我们

379
00:17:12,574 --> 00:17:14,737
中的许多人太忙碌工作太

380
00:17:14,737 --> 00:17:18,199
努力以致于没有时间生活我们的工作

381
00:17:18,311 --> 00:17:20,674
占据了我们所有的生命我们甚至

382
00:17:20,674 --> 00:17:24,099
可能沉迷工作不仅因为我们需要金钱

383
00:17:24,436 --> 00:17:25,849
更因为我们不知该如何处理

384
00:17:25,875 --> 00:17:27,974
内心的痛苦与孤独所以我们在

385
00:17:27,974 --> 00:17:31,523
工作中寻找庇护有时我们不知

386
00:17:31,537 --> 00:17:33,824
该拿内心的孤独痛苦和绝望

387
00:17:33,849 --> 00:17:36,549
怎么办我们试着寻找某个事物来

388
00:17:36,662 --> 00:17:39,523
将它掩盖我们检查邮件我们拿

389
00:17:39,523 --> 00:17:42,549
起报纸我们收听新闻只要能忘掉

390
00:17:42,549 --> 00:17:44,875
内心的孤独和痛苦我们的身体

391
00:17:44,898 --> 00:17:47,974
不得安宁我们的心灵不得安宁而

392
00:17:47,974 --> 00:17:49,961
我们却不知道该做什么我们

393
00:17:49,974 --> 00:17:52,674
试着坐下但一坐下却又

394
00:17:52,674 --> 00:17:55,074
像坐在燃烧的煤炭上一样我们

395
00:17:55,086 --> 00:17:58,074
可能会散散步但一散步却好像

396
00:17:58,186 --> 00:18:00,375
走在火焰上一样当不安的

397
00:18:00,386 --> 00:18:02,936
力量表现出来时我们就不得不认识

398
00:18:02,936 --> 00:18:06,612
到正在发生的一切然后说你好

399
00:18:06,936 --> 00:18:09,811
我的不安我知道你在那里我会

400
00:18:09,824 --> 00:18:13,023
好好照顾你的然后我们开始修习

401
00:18:13,049 --> 00:18:15,386
正念呼吸将我们的心带回

402
00:18:15,398 --> 00:18:18,537
我们的身体当身心合而为一时你

403
00:18:18,537 --> 00:18:20,750
就安住在此时此地你便

404
00:18:20,750 --> 00:18:22,849
可以触碰到生命并照料内心的

405
00:18:22,862 --> 00:18:26,586
感受世界里有种种奇迹如果继续

406
00:18:26,699 --> 00:18:29,011
如此卖力地工作我们就没有足够

407
00:18:29,011 --> 00:18:31,549
的时间生活没有足够的时间去

408
00:18:31,561 --> 00:18:33,648
接触生命的奇迹去获得我们所

409
00:18:33,648 --> 00:18:35,924
需的滋养和治疗我们必须有

410
00:18:35,924 --> 00:18:38,037
这样的见悟以将我们自己

411
00:18:38,148 --> 00:18:40,674
从不安中释放出来在此刻这个

412
00:18:40,674 --> 00:18:43,112
国度里我们将接受我们所需

413
00:18:43,112 --> 00:18:45,699
的治疗佛陀在车里吗

414
00:18:45,799 --> 00:18:48,787
佛陀的出现觉醒的力量陪伴我们

415
00:18:48,811 --> 00:18:51,549
一生的每时每刻一天乘巴士的时候

416
00:18:51,662 --> 00:18:54,750
我问我的侍者你觉得佛陀

417
00:18:54,773 --> 00:18:56,561
是否与我们同在这辆巴士

418
00:18:56,561 --> 00:18:59,949
上呢他回答当然我认为他

419
00:18:59,949 --> 00:19:02,424
在我说你确定吗

420
00:19:03,099 --> 00:19:05,412
要弄清楚佛陀是否在巴士上

421
00:19:05,436 --> 00:19:08,011
很简单如果车上有五十人

422
00:19:08,311 --> 00:19:11,711
哪怕其中只有一个人在正念呼吸那么佛陀

423
00:19:11,737 --> 00:19:13,875
就在这辆巴士上如果不止

424
00:19:13,886 --> 00:19:16,311
一人而有两人三人

425
00:19:16,336 --> 00:19:18,924
或五人在正念呼吸欣赏风景

426
00:19:19,412 --> 00:19:22,523
那么我们可以确定佛陀已出现乘坐

427
00:19:22,537 --> 00:19:24,686
小车时我们只需车内一人

428
00:19:24,711 --> 00:19:27,211
正念呼吸佛陀就与我们同在

429
00:19:27,773 --> 00:19:30,074
而只要佛陀在这辆巴士或

430
00:19:30,086 --> 00:19:31,898
这辆小车便成了禅修

431
00:19:31,924 --> 00:19:34,273
与觉悟之地只要佛陀在车

432
00:19:34,273 --> 00:19:37,450
里每个人都会更加安全并得到他的

433
00:19:37,461 --> 00:19:40,912
力量保护佛陀的出现觉醒的力量

434
00:19:41,224 --> 00:19:43,662
在我们人生的每时每刻都可以陪伴

435
00:19:43,662 --> 00:19:46,686
着我们在启动汽车之前我们可以

436
00:19:46,711 --> 00:19:49,436
问问自己佛陀在车里吗如果

437
00:19:49,436 --> 00:19:52,186
我们能够正念呼吸那么佛陀就会

438
00:19:52,211 --> 00:19:55,037
立即出现而他的力量将在

439
00:19:55,048 --> 00:19:57,612
我们驱车时保护我们佛陀出现在

440
00:19:57,625 --> 00:19:59,912
车里让旅程的每一刻都

441
00:19:59,912 --> 00:20:02,349
变成值得生活的时刻我们越多

442
00:20:02,349 --> 00:20:05,125
人正念呼吸佛陀的存在就愈加

443
00:20:05,136 --> 00:20:08,162
强大有了正念呼吸我们就拥有

444
00:20:08,173 --> 00:20:10,625
这种强大的力量可以让佛陀出现

445
00:20:10,625 --> 00:20:13,211
在车里然而我们却经常忘记

446
00:20:13,775 --> 00:20:15,598
在我们去往印度的一段朝圣之

447
00:20:15,598 --> 00:20:18,711
路上我们需要十一辆巴士来载运我们

448
00:20:18,723 --> 00:20:22,275
团体三百多位修行者我想确定佛陀

449
00:20:22,287 --> 00:20:23,612
将会出现在每一辆巴士

450
00:20:23,612 --> 00:20:26,025
上而不仅是我所在的巴士

451
00:20:26,598 --> 00:20:29,186
所以我建议每辆巴士上都

452
00:20:29,186 --> 00:20:31,223
放一个钟时不时地请响这个

453
00:20:31,223 --> 00:20:34,575
钟提醒所有人正念呼吸如果每个人

454
00:20:34,575 --> 00:20:37,412
都正念呼吸那么我们就可以确定

455
00:20:37,511 --> 00:20:40,000
佛陀在车上无论我们到哪里

456
00:20:40,525 --> 00:20:42,125
每辆车上都应该有一个钟

457
00:20:42,500 --> 00:20:45,162
以提醒我们不忘记正念呼吸回到

458
00:20:45,186 --> 00:20:48,375
此时此刻在越南和其他佛教国家

459
00:20:48,775 --> 00:20:50,362
人们经常在车里放一尊

460
00:20:50,375 --> 00:20:53,150
佛像但拥有一尊佛像无论是

461
00:20:53,150 --> 00:20:55,487
用廉价的塑料还是昂贵的翡翠

462
00:20:55,586 --> 00:20:58,250
制作的都不能保证佛陀一定在

463
00:20:58,261 --> 00:21:01,186
车里唯一能够确保佛陀出现在

464
00:21:01,200 --> 00:21:03,625
车里的就是至少有一个

465
00:21:03,625 --> 00:21:07,200
人正念呼吸在乡间小路上行走正念

466
00:21:07,211 --> 00:21:08,862
行走的每一步都带来改变

467
00:21:08,862 --> 00:21:12,136
的力量我喜欢独自一人在水稻和

468
00:21:12,150 --> 00:21:14,723
野草间的乡间小路上行走我会

469
00:21:14,723 --> 00:21:16,261
在大地上正念地踏出每

470
00:21:16,261 --> 00:21:18,500
一步感受我正在奇妙的地球

471
00:21:18,500 --> 00:21:21,511
上行走在这样的时刻里存在

472
00:21:21,525 --> 00:21:23,924
变成了一种奇迹和神秘的现实

473
00:21:24,500 --> 00:21:27,186
人们通常认为在水上或稀薄的

474
00:21:27,199 --> 00:21:30,299
空气里行走是个奇迹但我认为

475
00:21:30,412 --> 00:21:33,761
真正的奇迹并不是在水上行走也不是在

476
00:21:33,787 --> 00:21:36,211
稀薄的空气里行走而是在地球

477
00:21:36,211 --> 00:21:38,949
上行走每一天我们都活在

478
00:21:38,961 --> 00:21:40,987
一种未被我们察觉到奇迹中

479
00:21:41,311 --> 00:21:45,761
蓝天白云青草还有孩子清澈的眼睛

480
00:21:45,961 --> 00:21:48,836
全都是一种奇迹当我们行走时

481
00:21:49,261 --> 00:21:52,125
我们并非独自在行走我们的父母

482
00:21:52,150 --> 00:21:54,125
和祖先都与我们一同在行走

483
00:21:54,699 --> 00:21:56,250
他们在我们身体的每一个细胞

484
00:21:56,250 --> 00:21:59,223
里所以带给我们治愈和快乐

485
00:21:59,223 --> 00:22:00,574
的每一步也能带给

486
00:22:00,586 --> 00:22:03,799
我们父母和祖先治愈和快乐正念

487
00:22:03,799 --> 00:22:05,362
的每一步都有一种力量

488
00:22:05,723 --> 00:22:09,037
能改变我们而万物所有的祖先

489
00:22:09,324 --> 00:22:11,537
包括我们的动物植物和矿物的

490
00:22:11,549 --> 00:22:14,011
祖先都在我们的身体里我们

491
00:22:14,025 --> 00:22:16,174
并非仅为自己而行走当我们

492
00:22:16,186 --> 00:22:18,473
行走时我们还为我们的家人

493
00:22:18,799 --> 00:22:21,074
为整个世界行走一步在每

494
00:22:21,074 --> 00:22:22,961
一步的到达和静止中修

495
00:22:22,961 --> 00:22:25,186
得平静在中国巡讲的一天

496
00:22:25,549 --> 00:22:28,750
我们梅村禅修中心的代表团借此机会爬

497
00:22:28,750 --> 00:22:31,574
了神圣的五台山我们的导游带

498
00:22:31,586 --> 00:22:33,699
许多团体爬过这座山也许

499
00:22:33,723 --> 00:22:36,761
甚至有几百个团但在那天我们

500
00:22:36,761 --> 00:22:40,223
建议她不再领队而是跟着我们因为

501
00:22:40,223 --> 00:22:42,275
我们有自己的行走方式到了

502
00:22:42,287 --> 00:22:45,011
山脚下我向大家说明该如何

503
00:22:45,025 --> 00:22:47,636
行走虽然我们早已知道该如何行走

504
00:22:47,973 --> 00:22:50,750
但我想提醒每个人吸气迈出一

505
00:22:50,750 --> 00:22:54,061
步呼气迈出另一步我们可能

506
00:22:54,061 --> 00:22:56,674
要走上千步而我们希望享受每

507
00:22:56,674 --> 00:22:58,973
一步我们的目标并不是爬到

508
00:22:58,987 --> 00:23:01,525
山顶我们的目标是通过每一

509
00:23:01,525 --> 00:23:04,799
步触碰到平和与快乐许多团体

510
00:23:04,824 --> 00:23:06,674
都超越了我们他们会转过

511
00:23:06,674 --> 00:23:09,287
头盯着我们想看看到底是

512
00:23:09,287 --> 00:23:11,586
谁在用蜗牛的速度爬山这

513
00:23:11,586 --> 00:23:13,862
对于我们的导游来说绝非易事

514
00:23:14,424 --> 00:23:17,150
我对那次行走记忆犹新我吸一口气

515
00:23:17,473 --> 00:23:20,474
迈出左脚然后呼一口气抬起

516
00:23:20,487 --> 00:23:23,362
右脚如此我们便可以让每

517
00:23:23,362 --> 00:23:24,912
一步都有了欢愉和快乐

518
00:23:24,912 --> 00:23:27,375
的可能每走十步我们就停

519
00:23:27,375 --> 00:23:31,186
下来看看下面享受风景然后继续呼吸

520
00:23:31,537 --> 00:23:34,862
继续行走其他游客登上山顶后都

521
00:23:34,862 --> 00:23:39,011
气喘吁吁但我们恰恰相反未感到丝毫疲惫

522
00:23:39,586 --> 00:23:41,912
在我们代表团中有一位比丘尼

523
00:23:41,936 --> 00:23:44,449
会说汉语在巴士上时她

524
00:23:44,449 --> 00:23:46,625
听到导游告诉她的同事这位

525
00:23:46,636 --> 00:23:49,787
僧人很不可思议我带领过上百个团队

526
00:23:49,799 --> 00:23:54,136
爬山总是精疲力竭才能到达但今天我

527
00:23:54,136 --> 00:23:57,487
第一次在到达时感到精神奕奕他真

528
00:23:57,487 --> 00:24:01,049
的很不可思议当时在中国的导游

529
00:24:01,148 --> 00:24:03,237
都要向警察提交游客活动报告

530
00:24:03,787 --> 00:24:05,898
她继续说道我已经写了报告

531
00:24:06,398 --> 00:24:08,211
记录他们今天的行为和那位

532
00:24:08,224 --> 00:24:10,125
和尚说的话但我还没有

533
00:24:10,136 --> 00:24:12,224
提交因为他的话实在太有

534
00:24:12,224 --> 00:24:14,386
意思我想把报告做份影印

535
00:24:14,386 --> 00:24:17,224
本留给我自己所以无论你是

536
00:24:17,224 --> 00:24:20,811
在火车站机场还是河边行走确保

537
00:24:20,824 --> 00:24:22,500
每一步都给你带来快乐

538
00:24:22,737 --> 00:24:25,211
放松和幸福每一步都可以

539
00:24:25,224 --> 00:24:27,674
治愈无论你是与他人一起行走

540
00:24:27,987 --> 00:24:31,549
还是独自行走我们不该错过帮助你停止

541
00:24:31,561 --> 00:24:33,324
奔跑的每一步不仅是你

542
00:24:33,349 --> 00:24:36,250
身体的奔跑还有你心灵的奔跑有

543
00:24:36,250 --> 00:24:38,074
了每一步我们就能到达

544
00:24:38,099 --> 00:24:41,898
内心深处奔跑已经成为一种习惯我们

545
00:24:41,898 --> 00:24:45,049
便无法享受此时此地的生命即便

546
00:24:45,061 --> 00:24:47,674
在我们睡觉时在梦中我们

547
00:24:47,686 --> 00:24:51,049
仍在继续奔跑所以每一步真正

548
00:24:51,061 --> 00:24:53,487
到达和每一步真正静止就

549
00:24:53,487 --> 00:24:54,349
是一种修习

550
00:24:55,099 --> 00:24:57,136
每一次无论是从家中到

551
00:24:57,148 --> 00:24:59,711
车站还是从停车场到你工作的

552
00:24:59,723 --> 00:25:02,061
地方即便你行走很短的距离

553
00:25:02,412 --> 00:25:04,362
你都可以选择用这种方式行走

554
00:25:04,699 --> 00:25:07,473
让每一步带给你快乐平静和幸福

555
00:25:08,049 --> 00:25:10,436
这个过程可能会让你想起其他

556
00:25:10,436 --> 00:25:13,386
人也是如此行走于是我们便可以

557
00:25:13,386 --> 00:25:16,974
感觉彼此相连联系非常重要并非因为

558
00:25:16,974 --> 00:25:19,537
你拥有一部手机而让你

559
00:25:19,549 --> 00:25:22,898
感到与人相连我从未有过手机但

560
00:25:22,898 --> 00:25:24,737
我从未感到自己与任何人不

561
00:25:24,737 --> 00:25:28,086
相连我们正念行走和步伐联系着

562
00:25:28,086 --> 00:25:31,523
我们所以如果你想与他人相连

563
00:25:31,825 --> 00:25:33,287
那么你所要做的就是

564
00:25:33,287 --> 00:25:35,537
在每天清晨吃过早餐后在

565
00:25:35,537 --> 00:25:38,686
去上班的路上修习正念那样平和

566
00:25:38,898 --> 00:25:41,325
自由地行走我们就能立即联系

567
00:25:41,325 --> 00:25:44,273
上了归属和家人在一起微笑

568
00:25:44,686 --> 00:25:47,787
静坐喝茶让我们获得归属感当

569
00:25:47,787 --> 00:25:50,273
我还是孩子时许多家庭都

570
00:25:50,287 --> 00:25:55,450
比较大父母表亲叔伯姨姑祖父母和

571
00:25:55,461 --> 00:25:58,200
孩子们全都生活在一起房子被

572
00:25:58,211 --> 00:26:00,775
树木包围一家人会挂上吊床

573
00:26:01,112 --> 00:26:04,000
组织野餐当时的人们并没有我们

574
00:26:04,000 --> 00:26:06,548
今天遇到的这些问题当父母吵架

575
00:26:06,548 --> 00:26:09,025
的时候孩子们总是逃离到叔叔

576
00:26:09,025 --> 00:26:12,673
阿姨那里除了父母他们还有其他人

577
00:26:12,798 --> 00:26:15,723
可以寻求庇护由一位女性一

578
00:26:15,723 --> 00:26:18,250
位男性和几个孩子组成的小家庭

579
00:26:18,348 --> 00:26:21,298
差不多是近时期才出现的有时

580
00:26:21,686 --> 00:26:23,987
在这种小家庭里都没有足够的

581
00:26:24,011 --> 00:26:27,075
空气呼吸当父母之间出现问题时

582
00:26:27,375 --> 00:26:29,912
整个家庭就会受到影响房子里

583
00:26:29,912 --> 00:26:32,287
的气氛会变得沉重没有地方可以

584
00:26:32,298 --> 00:26:36,336
逃往有时孩子会走进浴室将门锁

585
00:26:36,336 --> 00:26:39,461
上独自待着但仍然无法逃离

586
00:26:39,836 --> 00:26:43,112
沉重的气氛也会弥漫浴室于是

587
00:26:43,598 --> 00:26:45,775
这个孩子就伴随着许多痛苦的

588
00:26:45,787 --> 00:26:49,136
种子成长随后这个孩子又将这些

589
00:26:49,150 --> 00:26:52,125
种子传递到自己的孩子身上我们

590
00:26:52,125 --> 00:26:55,112
都有对归属感安全感舒适感

591
00:26:55,112 --> 00:26:57,548
的基本需求我们可以将自己的

592
00:26:57,548 --> 00:26:59,900
家或家庭转化成这样的地方

593
00:27:00,237 --> 00:27:04,011
在一起的时候我们可以修习呼吸微笑一起

594
00:27:04,025 --> 00:27:07,924
静坐喝茶如果我们有钟那么这个

595
00:27:07,936 --> 00:27:10,900
钟也是这个修行团体的一部分因为

596
00:27:10,900 --> 00:27:13,949
它帮助我们修习召唤我们回到此时

597
00:27:13,949 --> 00:27:17,686
此刻如果我们有蒲那么这个蒲团

598
00:27:17,787 --> 00:27:20,686
也是修行团体的一部分还有许多其他

599
00:27:20,686 --> 00:27:23,287
事物帮助我们修习正念甚至是我们

600
00:27:23,311 --> 00:27:25,537
呼吸着的空气如果我们住在

601
00:27:25,561 --> 00:27:27,961
公园和河堤附近我们可以在那里

602
00:27:27,987 --> 00:27:30,311
享受行禅这个公园或这片

603
00:27:30,324 --> 00:27:32,750
河堤便成为我们修行团体的一部分

604
00:27:33,324 --> 00:27:35,473
所有这些元素都可以帮助我们在

605
00:27:35,473 --> 00:27:38,574
家中修行时不时地我们还可以

606
00:27:38,586 --> 00:27:41,586
邀请朋友加入当我们一起修习正念

607
00:27:41,586 --> 00:27:44,775
时修习就变得更加容易如果我们

608
00:27:44,775 --> 00:27:47,162
将家的定义扩展当家不仅

609
00:27:47,162 --> 00:27:49,862
包括朋友及修行团体更包括围绕

610
00:27:49,862 --> 00:27:52,275
着我们的树木飞鸟和山丘时

611
00:27:52,598 --> 00:27:54,287
它们对我们的修习很有帮助

612
00:27:54,848 --> 00:27:57,250
凶恶和温柔菩萨你要坚定有

613
00:27:57,250 --> 00:27:59,461
力量也要有温柔之心和

614
00:27:59,473 --> 00:28:01,261
深刻的理解力当你走进一座

615
00:28:01,287 --> 00:28:03,674
佛寺的大门你可能会在左边

616
00:28:03,699 --> 00:28:05,836
看到一个非常温柔的脸上挂

617
00:28:05,836 --> 00:28:08,098
着欢迎笑容的人物雕像但在

618
00:28:08,112 --> 00:28:10,162
你的右边你会看到一个面目

619
00:28:10,174 --> 00:28:12,636
凶恶的挥舞着一个武器的人像

620
00:28:13,211 --> 00:28:16,324
他的整个红脸充满了怒气烟火

621
00:28:16,348 --> 00:28:17,875
从他的眼中和嘴里喷

622
00:28:17,875 --> 00:28:21,449
出这两个人物都是菩萨奉献毕生

623
00:28:21,561 --> 00:28:24,662
以止息他人的痛苦凶恶者拥有

624
00:28:24,674 --> 00:28:27,299
约束饿鬼的能力每当我们组织向

625
00:28:27,311 --> 00:28:30,237
饿鬼那些失落的游魂供奉食物

626
00:28:30,261 --> 00:28:32,699
和饮品的仪式时必须召唤红脸

627
00:28:32,711 --> 00:28:35,237
菩萨来帮忙饿鬼只听他的

628
00:28:35,549 --> 00:28:37,037
因为他那凶恶的面貌似是

629
00:28:37,037 --> 00:28:39,674
在说你最好注意点否则有

630
00:28:39,674 --> 00:28:42,686
你好受所以当你见到一个人

631
00:28:42,711 --> 00:28:45,150
面相凶恶时不必将他当作恶魔

632
00:28:45,723 --> 00:28:47,886
那个人也许是一位真菩萨

633
00:28:48,449 --> 00:28:50,811
他们也许令人害怕但他们的内心

634
00:28:50,824 --> 00:28:53,449
深处却有一颗菩萨心你

635
00:28:53,461 --> 00:28:56,811
可能会非常严厉但与此同时你也

636
00:28:56,811 --> 00:28:58,875
可能会极富慈悲如果你是

637
00:28:58,900 --> 00:29:01,525
温柔菩萨你就必须心存真正的

638
00:29:01,537 --> 00:29:04,525
慈悲与理解如果你是凶恶红脸

639
00:29:04,537 --> 00:29:07,900
菩萨并想表现坚定与力量你

640
00:29:07,900 --> 00:29:10,086
也必须拥有温柔之心和深刻

641
00:29:10,086 --> 00:29:13,074
的理解力宇航员行禅是回归自我

642
00:29:13,074 --> 00:29:15,375
的方式之一想象一位宇航员去往

643
00:29:15,386 --> 00:29:18,886
月球在他登陆月球后宇宙飞船出

644
00:29:18,886 --> 00:29:21,436
了故障他无法再次升空以回到

645
00:29:21,449 --> 00:29:24,349
地球在休斯敦的美国国家航空航天局

646
00:29:24,375 --> 00:29:26,949
控制中心也无法与他联系他

647
00:29:26,949 --> 00:29:29,023
知道他的氧气仅能维持很

648
00:29:29,023 --> 00:29:31,074
短的时间不足以等到人们来

649
00:29:31,074 --> 00:29:33,162
此救他在他生命的最后

650
00:29:33,162 --> 00:29:36,511
时刻你认为他会思考什么他

651
00:29:36,523 --> 00:29:39,125
想要什么在月球上是无法

652
00:29:39,136 --> 00:29:42,362
正念行走的因为重力太小你

653
00:29:42,375 --> 00:29:46,000
唯一能做的只有跳跃也许那

654
00:29:46,000 --> 00:29:49,324
位宇航员会回忆地球如何美丽当

655
00:29:49,324 --> 00:29:51,386
我们从地球上看月球时可能

656
00:29:51,398 --> 00:29:53,924
认为月球美丽无比但当我们在

657
00:29:53,924 --> 00:29:56,324
月球上看地球时看到的地球

658
00:29:56,436 --> 00:29:58,936
是宏伟庞大的我们在这个星球

659
00:29:58,936 --> 00:30:00,961
上生活了这么多年但我们

660
00:30:00,974 --> 00:30:03,299
是否真正与地球上的奇妙生命

661
00:30:03,324 --> 00:30:06,261
相联系我们与一个人争论我们

662
00:30:06,273 --> 00:30:09,261
嫉妒另一个人我们追求这个我们追逐那个

663
00:30:09,561 --> 00:30:12,061
久而久之我们对围绕在身边的美都

664
00:30:12,074 --> 00:30:14,912
视而不见也未意识到能在如此美丽

665
00:30:14,912 --> 00:30:17,862
的星球上行走是何等奇迹如果

666
00:30:17,875 --> 00:30:19,174
问这一位被困月球的

667
00:30:19,186 --> 00:30:22,386
宇航员最想要什么我猜测他

668
00:30:22,386 --> 00:30:23,974
可能会说他最大的愿望就

669
00:30:23,974 --> 00:30:26,049
是回到地球他不会想要一

670
00:30:26,049 --> 00:30:28,750
辆新车或一套新房也许他

671
00:30:28,750 --> 00:30:30,148
只想要在这个美丽的地球

672
00:30:30,148 --> 00:30:32,362
上走一走而所有其他的

673
00:30:32,375 --> 00:30:34,799
愿望都将变得黯淡而无意义

674
00:30:35,362 --> 00:30:37,824
最后幸运的是营救舰船来了

675
00:30:38,148 --> 00:30:41,000
这位宇航员得以回到地球我们都

676
00:30:41,000 --> 00:30:42,612
像这位被营救的宇航员一样

677
00:30:42,961 --> 00:30:44,674
我们都有能力在我们美丽的

678
00:30:44,686 --> 00:30:48,474
地球上快乐轻盈自由地迈步当

679
00:30:48,474 --> 00:30:50,724
我们修习正念行走时我们便有

680
00:30:50,724 --> 00:30:53,474
机会与地球深入地进行交流并

681
00:30:53,474 --> 00:30:55,474
会意识到地球就是我们的家

682
00:30:56,037 --> 00:30:58,936
我们只需一个呼吸一次步伐就能

683
00:30:58,949 --> 00:31:01,699
感受到家感受到此时此地的舒适

684
00:31:02,273 --> 00:31:04,049
每一次呼吸都能将你的

685
00:31:04,061 --> 00:31:07,099
身心带回到此时此刻你不必再

686
00:31:07,099 --> 00:31:10,311
追逐任何事物地球就在此你会

687
00:31:10,324 --> 00:31:13,250
完全满足于此时此刻不再患得患失

688
00:31:14,099 --> 00:31:16,148
正念行走可以带给我们巨大的

689
00:31:16,162 --> 00:31:19,037
快乐我们的每一个步伐都滋养

690
00:31:19,037 --> 00:31:21,362
着我们的心灵和身体我们所

691
00:31:21,362 --> 00:31:23,525
拥有的快乐的条件远比我们

692
00:31:23,636 --> 00:31:26,348
能意识到的要多行禅是回归

693
00:31:26,348 --> 00:31:28,686
自我的方式之一一个响指的

694
00:31:28,699 --> 00:31:32,211
时间就能让我们回归往返月球

695
00:31:32,311 --> 00:31:34,636
需要很长一段时间但只需一个

696
00:31:34,648 --> 00:31:36,625
呼吸就能回到你真正的家

697
00:31:36,648 --> 00:31:39,987
中秋叶此刻正念呼吸行走及饮

698
00:31:39,987 --> 00:31:43,136
茶就能触碰涅槃一天当我

699
00:31:43,136 --> 00:31:44,898
正要踩到一片干枯的树叶时

700
00:31:45,112 --> 00:31:47,375
我停住了我凑近看它

701
00:31:47,700 --> 00:31:50,075
发现它并没有完全枯萎它正在

702
00:31:50,086 --> 00:31:53,125
与潮湿的土壤融合准备在下一个春天

703
00:31:53,224 --> 00:31:55,523
以另一种形式出现在树木之中

704
00:31:56,099 --> 00:31:58,811
我对树叶笑了笑说你

705
00:31:58,825 --> 00:32:01,724
只是在假装万物都在假装出生

706
00:32:02,061 --> 00:32:04,423
假装死亡包括我差点踩到的

707
00:32:04,450 --> 00:32:07,311
那片树叶佛陀有云当条件

708
00:32:07,325 --> 00:32:10,450
充分时身体便会显现于是我们

709
00:32:10,461 --> 00:32:12,349
就会说身体在了当条件

710
00:32:12,375 --> 00:32:14,461
并不充分时身体就无法被

711
00:32:14,461 --> 00:32:17,500
我们感知我们便称身体不在我们

712
00:32:17,511 --> 00:32:19,598
所谓的死亡之日便是我们以

713
00:32:19,612 --> 00:32:23,112
许多其他形式开始延续的时日领悟

714
00:32:23,136 --> 00:32:26,625
这个真相是深刻的禅修同时释放

715
00:32:26,737 --> 00:32:29,625
我们内心最深的恐惧涅槃意味着

716
00:32:29,650 --> 00:32:31,987
所有观念和概念的寂灭包括

717
00:32:32,011 --> 00:32:34,311
生和死有和无来和

718
00:32:34,311 --> 00:32:36,875
去的概念涅槃是生命的究竟

719
00:32:36,886 --> 00:32:40,461
实相是清凉安宁及快乐的状态

720
00:32:41,037 --> 00:32:42,973
这并非死亡之后才可获得的

721
00:32:42,987 --> 00:32:46,436
状态只要你在此刻正念呼吸行走及饮

722
00:32:46,436 --> 00:32:49,461
茶你就能接触涅槃寻找家

723
00:32:49,461 --> 00:32:51,500
我真正的家不限于某个地点

724
00:32:51,525 --> 00:32:53,598
或时间我曾听说一个故事一位

725
00:32:53,598 --> 00:32:55,511
年轻的日裔美国人走进一家

726
00:32:55,525 --> 00:32:58,775
咖啡馆他在喝咖啡时无意中听到

727
00:32:58,787 --> 00:33:01,000
两个用越南语交谈的年轻男子

728
00:33:01,112 --> 00:33:03,662
哭泣起来这位日裔美国人

729
00:33:03,775 --> 00:33:07,086
便问他们为何哭泣其中一位越南男子

730
00:33:07,098 --> 00:33:11,061
回答我们无法回到家乡越南政府已

731
00:33:11,061 --> 00:33:13,461
禁止我们回家那位日裔美国

732
00:33:13,461 --> 00:33:16,362
人神情凝重地说这并不是哭泣

733
00:33:16,362 --> 00:33:19,936
的理由即便你们可能被驱逐无法

734
00:33:19,950 --> 00:33:23,761
回家但至少你们还有一个国家有

735
00:33:23,761 --> 00:33:26,287
一个属于你们的地方而我们却

736
00:33:26,299 --> 00:33:28,924
没有国家可回我生在美国

737
00:33:29,162 --> 00:33:31,574
长在美国虽然我看起来像个

738
00:33:31,586 --> 00:33:34,287
日本人但从文化上说我是个

739
00:33:34,299 --> 00:33:36,586
美国人但美国人却并没有

740
00:33:36,586 --> 00:33:39,311
真正接受我他们将我当作亚洲

741
00:33:39,324 --> 00:33:42,436
外国人于是我回到日本想在那里

742
00:33:42,461 --> 00:33:45,025
寻根安家但当我到达那里时

743
00:33:45,412 --> 00:33:47,674
日本人却说我的言语举止都不

744
00:33:47,674 --> 00:33:50,324
像日本人所以他们也不接受我

745
00:33:50,886 --> 00:33:53,650
即便我拥有美国护照即便我可以

746
00:33:53,761 --> 00:33:57,025
前往日本我却无家可回但你们却

747
00:33:57,025 --> 00:34:00,500
有许多年轻人都生在美国长

748
00:34:00,500 --> 00:34:03,375
在美国但他们感到自己并未

749
00:34:03,375 --> 00:34:05,537
被其他美国人接受为美国人

750
00:34:06,086 --> 00:34:09,112
他们感到悲伤并希望回去找到家园

751
00:34:09,686 --> 00:34:12,400
他们认为如果我的家不在美国

752
00:34:12,775 --> 00:34:15,211
那么一定在其他某个地方但他们

753
00:34:15,211 --> 00:34:17,711
在自己祖先的国家也未能适应

754
00:34:18,286 --> 00:34:21,286
鲜少有人感觉自己身在真正的家园

755
00:34:21,862 --> 00:34:24,762
即便我们有幸拥有一个国籍一个公民

756
00:34:24,775 --> 00:34:27,500
身份和一个护照许多人也仍

757
00:34:27,500 --> 00:34:29,775
在寻找自己的归属之地你

758
00:34:29,775 --> 00:34:31,661
有家吗你有能让你

759
00:34:31,686 --> 00:34:34,762
真正感到舒适平静和自由的家

760
00:34:34,762 --> 00:34:37,811
吗许多美国公民在美国生活了

761
00:34:37,836 --> 00:34:39,911
甚至几代人的时间但仍没有

762
00:34:39,925 --> 00:34:42,900
感觉舒适在越南许多人并未

763
00:34:42,911 --> 00:34:45,711
感觉自己被国家接受或自己在那里

764
00:34:45,737 --> 00:34:48,650
拥有未来于是想要离开在我们

765
00:34:48,650 --> 00:34:51,836
身边谁拥有真正的家谁在

766
00:34:51,862 --> 00:34:56,061
自己的国家感到舒适如家我有一个家即使

767
00:34:56,074 --> 00:34:58,036
我被逐出越南40年我在

768
00:34:58,050 --> 00:35:00,275
我的家中感到非常舒适并

769
00:35:00,275 --> 00:35:02,199
未感到困苦因为我已找到了

770
00:35:02,211 --> 00:35:04,436
自己真正的家我真正的家

771
00:35:04,436 --> 00:35:07,324
不在法国梅村禅修中心我真正的家不在

772
00:35:07,324 --> 00:35:09,811
美国我真正的家不限于某个

773
00:35:09,811 --> 00:35:12,750
地点或时间我真正的家无法

774
00:35:12,750 --> 00:35:14,887
用地点或文化的术语来定义

775
00:35:15,449 --> 00:35:17,500
依照文化或国籍来定义我是

776
00:35:17,512 --> 00:35:20,436
越南人实在过于简单我并未

777
00:35:20,436 --> 00:35:23,811
拥有越南护照或身份证所以从法律

778
00:35:23,811 --> 00:35:26,561
上讲我不是越南人从遗传

779
00:35:26,574 --> 00:35:28,625
角度上讲没有越南人这一

780
00:35:28,637 --> 00:35:32,161
人种观察我你会看到马来西亚人

781
00:35:32,512 --> 00:35:35,362
印度尼西亚人蒙古人和非洲人的基因

782
00:35:35,925 --> 00:35:39,224
实际上越南人种完全是由非越南

783
00:35:39,224 --> 00:35:41,925
人基因组成的人种任何国籍都是

784
00:35:41,925 --> 00:35:45,561
如此明白这一点我们就能获得自由

785
00:35:46,137 --> 00:35:49,762
整个宇宙凝聚到一起才有你的出现我

786
00:35:49,762 --> 00:35:52,362
不在此没有开始也没有结局我

787
00:35:52,362 --> 00:35:54,050
在越南的一位弟子想在

788
00:35:54,050 --> 00:35:55,862
我死后为我的骨灰修建一

789
00:35:55,862 --> 00:35:58,086
座塔她和其他人还想

790
00:35:58,086 --> 00:36:00,387
立一块碑并留字云尊师

791
00:36:00,411 --> 00:36:03,586
长眠于此我告诉他们不要浪费佛寺

792
00:36:03,599 --> 00:36:05,311
之地不要将我放在小

793
00:36:05,311 --> 00:36:07,686
壶中放在塔里我说

794
00:36:08,086 --> 00:36:10,773
我不希望如此延续不如将骨灰

795
00:36:10,800 --> 00:36:14,686
撒播在外帮助树木生长我建议如果

796
00:36:14,686 --> 00:36:16,637
他们仍然坚持要建造一座塔

797
00:36:17,012 --> 00:36:18,773
那么必须在碑文上刻我不在

798
00:36:18,773 --> 00:36:21,887
此但以防万一有人不解此意他们

799
00:36:21,898 --> 00:36:23,786
还可以再加一行碑文我

800
00:36:23,786 --> 00:36:26,137
亦不在彼如果人们仍不明其

801
00:36:26,137 --> 00:36:29,099
意他们可以加上第三行最后一行

802
00:36:29,286 --> 00:36:31,550
你可能会在你的呼吸和行走中

803
00:36:31,550 --> 00:36:34,387
找到我我的身体会腐坏但

804
00:36:34,398 --> 00:36:36,750
我的行为是我的延续在

805
00:36:36,762 --> 00:36:40,199
日常生活中我常常修习以看到围绕

806
00:36:40,199 --> 00:36:42,500
着我的生命的延续我们无须

807
00:36:42,512 --> 00:36:44,737
等到自己的身体彻底崩溃之后再

808
00:36:44,737 --> 00:36:47,936
去延续我们每时每刻都在延续如果

809
00:36:47,949 --> 00:36:49,250
你认为我仅是这个身体中

810
00:36:49,250 --> 00:36:52,500
的我那么你还没有真正见到

811
00:36:52,500 --> 00:36:55,550
我当你看着我的朋友时你便见到

812
00:36:55,550 --> 00:36:57,586
了我的延续当你见到某人

813
00:36:57,612 --> 00:37:01,000
心怀慈悲行走时你便知道他

814
00:37:01,000 --> 00:37:03,512
是我的延续我不明白为何

815
00:37:03,512 --> 00:37:05,574
我们必须说我将死去因为我

816
00:37:05,574 --> 00:37:08,023
已能从你从他从后人

817
00:37:08,036 --> 00:37:11,512
之中见到我自己云朵即便不在也

818
00:37:11,512 --> 00:37:13,436
会以雪或雨的形式延续

819
00:37:14,012 --> 00:37:16,224
一朵云是不可能死去的它

820
00:37:16,237 --> 00:37:18,324
可以变成雨或冰但它不可能

821
00:37:18,349 --> 00:37:21,898
化为乌有云朵不需要拥有灵魂才能延续

822
00:37:22,474 --> 00:37:25,824
没有开始也没有结局我永远不会

823
00:37:25,836 --> 00:37:28,824
死去我的身体将会腐坏但

824
00:37:28,824 --> 00:37:30,911
这并未意味着我的死亡我

825
00:37:30,911 --> 00:37:32,724
将延续一直延续