我已到达生命就是我们真正
的家澄明就在此时此刻在
佛教传统中通常以钟声开始一
节坐禅钟声轻柔提醒我们回归内心
之家我们真正的家便是此时
此刻无论此时此地正在发生什么我们
真正的家是一个没有歧视没有
仇恨的地方我们在真正的家
中不再寻觅任何事物不再渴求任何
事物不再遗憾任何事物当我们带
着正念之力量回归此时此地时
我们将能在此时此刻建立真正
的家你真正的家是你
不得不为自己创造的事物当我们
明白如何用身体制造和平如何照顾
我们的身体和释放身体里的
紧张时我们的身体就会变成
一个我们在此时此刻就能回归
的舒适平和的家当我们知道
如何照料自己的感受时当我们
知道如何产生快乐和幸福如何应对
痛苦情绪的时候我们就能在
此时此刻培育和还原一个快乐的家
当我们知道如何产生理解和慈悲
时我们的家就会变成一个
舒适快乐的归处但如果我们无法
做到这些我们就不会愿意回到家
中家不是企盼而来的事物
而是培育出来的没有哪条路
通向家家就是路解脱就
在此时此刻我们在此时此刻就
能接触到所有心灵和血缘上
的祖先我们必须学习如何回到此时
此刻如何安住于这一时刻以便
发现我们真正的家当我们能
感受到这些祖先此时此刻与我们在一起
时我们就不必再担心或受苦
当我们不再试图寻找自身之外的
时间空间文化地理国籍或种族意义
上的家时我们就能找到
真正的幸福我们真正的家并不是
一个抽象概念它是我们的双脚双手
和我们的心在每时每刻都能
触碰到的实实在在的现实如果我们
明白这些那么就没有人能夺
走我们真正的家即便有人占领
了我们的国家或将我们关
进监狱我们也仍然拥有自己真正
的家永远没有人能将它
夺走我提醒那些感觉自己从未拥有
家的你们我提醒那些感觉自己离开
的那个国家已不再是自己的
家但新的国家也不是自己
家的父母们我们每一个人
都能通过修行找到我们真正的
家也能帮助我们的孩子找到
自己真正的家你也许想知道
你人生中最美好的时刻是否
已经在你身后你也许会认为
它们尚未到来但终将到来但这
一刻才是我们一直等待的时刻佛陀有
云你必须将此时此刻变成你
人生之中最美好的一刻一个班级梦梦
有时是一种提醒提醒我们抛弃部分
自我以进步一天晚上我梦见自己
是一名大学学子虽然当时我
已60多岁但在梦中我只有
二十一岁梦里我收到通知说我
被接收进入了学校最受爱戴
最卓越的一位教授的班级
那个班级声望极高一般学生很难
进入我很高兴自己被接收入
班我径直走进办公室咨询课程将
在哪里开讲我看到许多学生蜂拥而至
突然我看到一个与我年纪相仿
模样几乎一致的年轻人我感到十分
惊讶那是我吗或者那不是我吗
他是我之外的另一个我吗他
正努力找寻着自己的路我感到非常
好奇便询问办公室里的女士那个
年轻人是否与我进入了同一个
班级她回答不当然不你被
接收入班但他没有我被
告知这个班将在这天早晨
在本楼楼顶开课于是我朝
教室走去上楼的时候我问
其他人这个班上什么课音乐
他们回答我感到很奇怪因为我
根本不是音乐生但却进入了
最优秀的音乐教授的音乐班
我有点担心但我又想既然
我入选了这个班级那么其中自然
有其原因所以我不必太担心
我走到教室门前推开门往
里看我想象教室里可能只有
二十五或三十名学生但令我十分
吃惊的是我看到了一千多名这
简直是一场大集会透过大大
的窗户我看到了不可思议的美景
我看到了月亮看到了太阳看到
了群星看到了被雪覆盖的
山峰这景色美得无法用言语
描述我无法描述这感觉只能傻
站在那里呆呆地望着
这不可思议的美景能进入这样的
班级真是莫大荣幸突然有人告诉我
待教授到达之后我就要做一
份报告我完全失魂落魄我对音乐
一无所知但却受期望去做一
份关于音乐的报告我看了
看周围本能地在口袋里搜寻
我感到口袋里有个硬硬
的东西便将它拿了出来
是一个小钟我意识到就是
一种乐器我可以讲它因为我
已经带着这个钟修行了许多
年了所以我又重获了
自信我准备好发言了但就
在他们宣布教授来了的时候
我却醒了这让我感到
特别遗憾如果这个梦能再延续
两三分钟该多好我就能看见
这位人人敬仰的教授了醒来
后我试着回忆梦里的
所有细节并记录下来似乎那个未
被接收进入这个班级的年轻男子
也是我也许他是更早时期
的我仍然执著于某种想法
尚未有足够自由被接收进一个
大师班级但我已然长大并将
他甩在身后我已经获得某
种见悟让我不再被困
于自己的想法从其他仍然约束
着那个年轻男子的事物中解脱
出来我们每个人都可能被某些想法
约束并认为那就是真相于是
我们执著其中但如果你被你
的想法所困那么你就没有
机会进步我的梦则是一种
提醒提醒我有时必须将部分自我
抛在身后以便能在人生路上更进一步
莴苣理解并去爱任何困难都
会迎刃而解
当你种植莴苣时你不会因为
它没有生长好而责怪它你
会认真思考为什么它没有生长好
也许它需要肥料或者更多的水
或者更少的阳光你永远不会
责备莴苣然而我们与朋友或家人
之间出现问题我们却责备别人但
如果我们知道如何照料他们他们就
会像莴苣一样生长得很好
责备丝毫不会产生积极效应说理式
的劝说或争论亦是如此如果
你理解并表现出你理解那么
你就能去爱任何困难也
就会迎刃而解一天在我们位于巴黎
郊区的仙人掌花禅修中心我进行了
一场关于不要责备莴苣的讲座
讲座结束后我自己便开始行
禅当我走到花园里一个温室
的拐角处时听到一个八岁的
小姑娘对她妈妈说妈妈记得
给我浇水我可是你的莴苣
我很高兴她完全理解了我
的话随后我听到她母亲回答
好的宝贝我也是你的莴苣
所以请你也不要忘记给我浇水
母亲和女儿一同修行这真美
我们的两只手当我们懂得理解
就不会痛苦一天我准备将一
幅画挂上墙我左手拿
着一枚钉子右手拿着一
把锤子那天我不是非常专注我
没有锤到钉子而是锤了自己
的手指锤到手指后我的
左手疼了起来右手急忙放下锤子
立刻开始温柔而慈悲地照顾起
左手就好像照顾自己一样右手并
未将这看作是自己的责任
这一切都是自然发生我的右手
为左手做的一切都像是
它为自己做的一样我的
右手将左手所遭遇的痛苦当作
自己的痛苦所以它才会倾
尽一切照顾左手我的左手也
丝毫没有生气它没有说你右手
你对我做错了把那
锤子给我我要公正左手并
没有这样的思虑我的左手拥有
一种内在智慧一种无分别的智慧
当我们拥有这种智慧时我们就
不会痛苦我的左手永远不会与
我的右手作对两只手相处和谐
相互理解当一只手痛苦时
两只手都痛苦当一只手
快乐时两只手都快乐看看你
的手正念修习带来快乐平静和
宽容我有一位越南朋友他
是一名艺术家离开家乡已经40
多年在这40多年里他一直
未能见到他的母亲当他想念
母亲时他所做的就是
看着自己的手然后便会
感觉好些他的母亲是一名
传统的越南女性只识几个字
从未学习过西方哲学或科学但
在他离开越南前她拉着
他的手说无论何时当你想念我时
就看看你的手我的孩子
你就会立刻见到我40多年
来他就这样一次次地看看自己
的手他母亲的存在不止在
基因上她的精神她的希望
和她的生命都存在于他
身上看着他的手他就
可以深深地进入没有开始时间和
结束时间的现实里他可以看见
在他之前的数千代先祖和在
他之后的数千代后辈全都是他
从远古时代到此时此刻他的
生命从未中断他的手一直在
那里在那个没有开始和结束的
现实里有时我练习书法的时候
会邀请我的母亲我的父亲
或我的老师与我一起画圆
通过一起画圆我触碰到了没有
自我的见悟画圆便成了深刻
的禅修禅修工作快乐和生活融为一体
我们可以从自己的每一个细胞
里发现父亲母亲和先祖的存在
不仅仅是禅修就连科学也是如此我们
的父母不仅存在于我们之外无论何时
当我们能够正念呼吸并平静自己
的身心时我们的父母也在
同一时刻正念呼吸和平静他们自己
如果我们能形成快乐与慈悲的
感觉那么我们的父母也将体验
到这种快乐与慈悲我们的父母
也许从未有过机会修习正念和转化他们
的痛苦但倘若我们用慈悲的
眼神去看他们便能与他们
分享我们的快乐平静和宽容给
我根烟吧也要努力做
一些事帮别人减轻痛苦近些年来
监狱里也能接触禅修类
图书杂志甚至能接触教导正念修习
的演说录像我经常收到囚犯的
信件且通常来自北美的监狱一
位囚犯写信给我说当我
站在楼梯口向下望时我
看见其他囚犯跑上跑下我
能看到他们的痛苦和暴躁我
希望他们可以像我这样跟随自己的呼吸
正念地上下楼梯当我这样做
的时候我感觉内心平和当我
感到内心平和时我就能无比
清晰地看到其他囚犯所承受的
痛苦还有一次一位死刑犯给我
来信他收到过一部我的
著作活得安详他本人非常喜欢
这本书并开始在囚室里
修习静坐一天隔壁囚室里的囚犯
砰砰地敲打墙壁大声叫喊索要
香烟虽然静坐的那位囚犯并
不抽烟但他仍留有一些香烟
于是他撕下活得安详的第一页
包裹了一些香烟悄悄递了过去
并祈盼那个囚犯会喜欢读活
得安详他只给了一点点香烟
当他的邻居第二次索要香烟时
他便撕下第二页然后是第三页最后
他将整本书一页一
页地转移给了那位囚犯
最开始那位囚犯砰砰地
敲打吵吵嚷嚷破口大喊但很快他
就变得安静多了最后他变得
十分安静一天这位邻居刑满
释放当他经过给他香烟的
这个人的囚室时他们彼此相视
并一齐背诵了书中的一句话
他们都铭记在心的话
显然惩罚并非唯一的解决方式我们
还可以采取许多更加有效更富
慈悲的方法来帮助这些破坏了
法律的人我曾受邀写一
封鼓励信给美国佐治亚州杰克逊的
一位叫作丹尼尔的死刑犯犯罪时
他十九岁并已在围栏下度过
了十三年他的整个成年岁月他
读过我的一本书并发现
在他死刑执行日越来越近时
这本书对他非常有用我
给丹尼尔手写了一封简信其中
有一部分是这样的在你身边
的许多人都满心愤怒仇恨和
绝望这些都阻止了他们与新鲜
的空气蓝蓝的天空或芬芳的玫瑰
接触他们也在某种囚牢之中
但如果你修习慈悲如果你能
看见身边之人的痛苦如果你
每一天都努力做些事情帮助
他们减轻痛苦那么你就将自由
拥有慈悲的一天胜过无慈悲的
一百天我们在外遭受较少痛苦的人
可以帮助那些在监狱里的人
死刑完全暴露了我们的软弱和
无助我们不知该做什么
于是我们放弃当一个社会不得不处死
一些人时这其实是一种绝望
的哭喊我们可以调和公正与慈悲
以证实真正的公正必须既包含
慈悲也包含理解波浪和水正念
修习令我们明白出生和死亡其实
无法触及到我们有一个冬天我
的一位科学家朋友遇到了巨大
的精神危机我听说后便画
了一幅在蜿蜒水里的
波浪画寄给他在画的下方
我写道一如往常波浪过着
波浪的生活与此同时它也过着
水的生活当你呼吸时你
为我们所有人呼吸我写下
这些话时我感觉自己正在他身旁
游泳帮助他游过这段极其
困难的时期幸运的是这对于
我们都有益许多人将自己看作
波浪却忘记自己也是水他们习惯
于生活在生与死的世界
里却忘记了不生不灭的世界如同
一道波浪过着水的生活
一样我们也过着没有生也
没有灭的生活我们必须知晓这
一点必须明白我们的生命是
不生不灭这个真相知晓这个词在此尤为
重要知晓便是体证到体证
便是正念所有旨在唤醒我们的禅修
都是为了让我们知晓一件事生
与死永远都无法以任何形式
触及我们谷歌普莱克斯将自己从不安
中释放出来2013年我在加利福尼亚
谷歌总部他们称之为谷歌普莱克斯带领谷歌
员工进行一天正念修习我们团体有
七十多名僧尼而那天报名的谷歌员工
有七百多人我们一早就开始
了带领大家静坐行禅正念饮食
和放松禅与我们在梅村禅修中心的
正念日完全一致这些谷歌人年轻
聪颖富有创造力我们能看出来他们
将自己的全身心都投入到了
修习当中他们非常专注修习得非常
好我想他们之所以如此用心修习
是因为他们所遭受的痛苦他们
对能帮助他们减轻痛苦的精神
修习如饥似渴我们知道他们一直非常努力
地工作所有的公司都为成功
而奋斗人人都希望成为第一正
因如此许多年轻人倾尽所有时间
和精力于工作和公司没有时间
照顾自己的身体感受情绪和关系
即便有时间他们可能也不知道
如何利用那些时间来真正地照料
身体和心灵我为大家分享了
如何行禅随后我们便围绕园区
慢慢地正念地安静地行走开始
这一天差不多十五分钟后我们安静地
坐下来一声不响我双手举着我的茶
一边享用一边等着大家到来等
着他们全都坐下并跟随自己的
呼吸我们在那儿平静地坐了
很久享受着清晨的寂静和宁谧
与此同时许多员工陆陆续续前来上班每次有人
来到角落附近时他们都会突然
惊呆他们看到了异样许多人坐
在地上什么也不做只是呼吸
着实在太安静这完全是新鲜
和意想不到的事情时间胜过金钱时间
就是平和时间就是生命我们
中的许多人太忙碌工作太
努力以致于没有时间生活我们的工作
占据了我们所有的生命我们甚至
可能沉迷工作不仅因为我们需要金钱
更因为我们不知该如何处理
内心的痛苦与孤独所以我们在
工作中寻找庇护有时我们不知
该拿内心的孤独痛苦和绝望
怎么办我们试着寻找某个事物来
将它掩盖我们检查邮件我们拿
起报纸我们收听新闻只要能忘掉
内心的孤独和痛苦我们的身体
不得安宁我们的心灵不得安宁而
我们却不知道该做什么我们
试着坐下但一坐下却又
像坐在燃烧的煤炭上一样我们
可能会散散步但一散步却好像
走在火焰上一样当不安的
力量表现出来时我们就不得不认识
到正在发生的一切然后说你好
我的不安我知道你在那里我会
好好照顾你的然后我们开始修习
正念呼吸将我们的心带回
我们的身体当身心合而为一时你
就安住在此时此地你便
可以触碰到生命并照料内心的
感受世界里有种种奇迹如果继续
如此卖力地工作我们就没有足够
的时间生活没有足够的时间去
接触生命的奇迹去获得我们所
需的滋养和治疗我们必须有
这样的见悟以将我们自己
从不安中释放出来在此刻这个
国度里我们将接受我们所需
的治疗佛陀在车里吗
佛陀的出现觉醒的力量陪伴我们
一生的每时每刻一天乘巴士的时候
我问我的侍者你觉得佛陀
是否与我们同在这辆巴士
上呢他回答当然我认为他
在我说你确定吗
要弄清楚佛陀是否在巴士上
很简单如果车上有五十人
哪怕其中只有一个人在正念呼吸那么佛陀
就在这辆巴士上如果不止
一人而有两人三人
或五人在正念呼吸欣赏风景
那么我们可以确定佛陀已出现乘坐
小车时我们只需车内一人
正念呼吸佛陀就与我们同在
而只要佛陀在这辆巴士或
这辆小车便成了禅修
与觉悟之地只要佛陀在车
里每个人都会更加安全并得到他的
力量保护佛陀的出现觉醒的力量
在我们人生的每时每刻都可以陪伴
着我们在启动汽车之前我们可以
问问自己佛陀在车里吗如果
我们能够正念呼吸那么佛陀就会
立即出现而他的力量将在
我们驱车时保护我们佛陀出现在
车里让旅程的每一刻都
变成值得生活的时刻我们越多
人正念呼吸佛陀的存在就愈加
强大有了正念呼吸我们就拥有
这种强大的力量可以让佛陀出现
在车里然而我们却经常忘记
在我们去往印度的一段朝圣之
路上我们需要十一辆巴士来载运我们
团体三百多位修行者我想确定佛陀
将会出现在每一辆巴士
上而不仅是我所在的巴士
所以我建议每辆巴士上都
放一个钟时不时地请响这个
钟提醒所有人正念呼吸如果每个人
都正念呼吸那么我们就可以确定
佛陀在车上无论我们到哪里
每辆车上都应该有一个钟
以提醒我们不忘记正念呼吸回到
此时此刻在越南和其他佛教国家
人们经常在车里放一尊
佛像但拥有一尊佛像无论是
用廉价的塑料还是昂贵的翡翠
制作的都不能保证佛陀一定在
车里唯一能够确保佛陀出现在
车里的就是至少有一个
人正念呼吸在乡间小路上行走正念
行走的每一步都带来改变
的力量我喜欢独自一人在水稻和
野草间的乡间小路上行走我会
在大地上正念地踏出每
一步感受我正在奇妙的地球
上行走在这样的时刻里存在
变成了一种奇迹和神秘的现实
人们通常认为在水上或稀薄的
空气里行走是个奇迹但我认为
真正的奇迹并不是在水上行走也不是在
稀薄的空气里行走而是在地球
上行走每一天我们都活在
一种未被我们察觉到奇迹中
蓝天白云青草还有孩子清澈的眼睛
全都是一种奇迹当我们行走时
我们并非独自在行走我们的父母
和祖先都与我们一同在行走
他们在我们身体的每一个细胞
里所以带给我们治愈和快乐
的每一步也能带给
我们父母和祖先治愈和快乐正念
的每一步都有一种力量
能改变我们而万物所有的祖先
包括我们的动物植物和矿物的
祖先都在我们的身体里我们
并非仅为自己而行走当我们
行走时我们还为我们的家人
为整个世界行走一步在每
一步的到达和静止中修
得平静在中国巡讲的一天
我们梅村禅修中心的代表团借此机会爬
了神圣的五台山我们的导游带
许多团体爬过这座山也许
甚至有几百个团但在那天我们
建议她不再领队而是跟着我们因为
我们有自己的行走方式到了
山脚下我向大家说明该如何
行走虽然我们早已知道该如何行走
但我想提醒每个人吸气迈出一
步呼气迈出另一步我们可能
要走上千步而我们希望享受每
一步我们的目标并不是爬到
山顶我们的目标是通过每一
步触碰到平和与快乐许多团体
都超越了我们他们会转过
头盯着我们想看看到底是
谁在用蜗牛的速度爬山这
对于我们的导游来说绝非易事
我对那次行走记忆犹新我吸一口气
迈出左脚然后呼一口气抬起
右脚如此我们便可以让每
一步都有了欢愉和快乐
的可能每走十步我们就停
下来看看下面享受风景然后继续呼吸
继续行走其他游客登上山顶后都
气喘吁吁但我们恰恰相反未感到丝毫疲惫
在我们代表团中有一位比丘尼
会说汉语在巴士上时她
听到导游告诉她的同事这位
僧人很不可思议我带领过上百个团队
爬山总是精疲力竭才能到达但今天我
第一次在到达时感到精神奕奕他真
的很不可思议当时在中国的导游
都要向警察提交游客活动报告
她继续说道我已经写了报告
记录他们今天的行为和那位
和尚说的话但我还没有
提交因为他的话实在太有
意思我想把报告做份影印
本留给我自己所以无论你是
在火车站机场还是河边行走确保
每一步都给你带来快乐
放松和幸福每一步都可以
治愈无论你是与他人一起行走
还是独自行走我们不该错过帮助你停止
奔跑的每一步不仅是你
身体的奔跑还有你心灵的奔跑有
了每一步我们就能到达
内心深处奔跑已经成为一种习惯我们
便无法享受此时此地的生命即便
在我们睡觉时在梦中我们
仍在继续奔跑所以每一步真正
到达和每一步真正静止就
是一种修习
每一次无论是从家中到
车站还是从停车场到你工作的
地方即便你行走很短的距离
你都可以选择用这种方式行走
让每一步带给你快乐平静和幸福
这个过程可能会让你想起其他
人也是如此行走于是我们便可以
感觉彼此相连联系非常重要并非因为
你拥有一部手机而让你
感到与人相连我从未有过手机但
我从未感到自己与任何人不
相连我们正念行走和步伐联系着
我们所以如果你想与他人相连
那么你所要做的就是
在每天清晨吃过早餐后在
去上班的路上修习正念那样平和
自由地行走我们就能立即联系
上了归属和家人在一起微笑
静坐喝茶让我们获得归属感当
我还是孩子时许多家庭都
比较大父母表亲叔伯姨姑祖父母和
孩子们全都生活在一起房子被
树木包围一家人会挂上吊床
组织野餐当时的人们并没有我们
今天遇到的这些问题当父母吵架
的时候孩子们总是逃离到叔叔
阿姨那里除了父母他们还有其他人
可以寻求庇护由一位女性一
位男性和几个孩子组成的小家庭
差不多是近时期才出现的有时
在这种小家庭里都没有足够的
空气呼吸当父母之间出现问题时
整个家庭就会受到影响房子里
的气氛会变得沉重没有地方可以
逃往有时孩子会走进浴室将门锁
上独自待着但仍然无法逃离
沉重的气氛也会弥漫浴室于是
这个孩子就伴随着许多痛苦的
种子成长随后这个孩子又将这些
种子传递到自己的孩子身上我们
都有对归属感安全感舒适感
的基本需求我们可以将自己的
家或家庭转化成这样的地方
在一起的时候我们可以修习呼吸微笑一起
静坐喝茶如果我们有钟那么这个
钟也是这个修行团体的一部分因为
它帮助我们修习召唤我们回到此时
此刻如果我们有蒲那么这个蒲团
也是修行团体的一部分还有许多其他
事物帮助我们修习正念甚至是我们
呼吸着的空气如果我们住在
公园和河堤附近我们可以在那里
享受行禅这个公园或这片
河堤便成为我们修行团体的一部分
所有这些元素都可以帮助我们在
家中修行时不时地我们还可以
邀请朋友加入当我们一起修习正念
时修习就变得更加容易如果我们
将家的定义扩展当家不仅
包括朋友及修行团体更包括围绕
着我们的树木飞鸟和山丘时
它们对我们的修习很有帮助
凶恶和温柔菩萨你要坚定有
力量也要有温柔之心和
深刻的理解力当你走进一座
佛寺的大门你可能会在左边
看到一个非常温柔的脸上挂
着欢迎笑容的人物雕像但在
你的右边你会看到一个面目
凶恶的挥舞着一个武器的人像
他的整个红脸充满了怒气烟火
从他的眼中和嘴里喷
出这两个人物都是菩萨奉献毕生
以止息他人的痛苦凶恶者拥有
约束饿鬼的能力每当我们组织向
饿鬼那些失落的游魂供奉食物
和饮品的仪式时必须召唤红脸
菩萨来帮忙饿鬼只听他的
因为他那凶恶的面貌似是
在说你最好注意点否则有
你好受所以当你见到一个人
面相凶恶时不必将他当作恶魔
那个人也许是一位真菩萨
他们也许令人害怕但他们的内心
深处却有一颗菩萨心你
可能会非常严厉但与此同时你也
可能会极富慈悲如果你是
温柔菩萨你就必须心存真正的
慈悲与理解如果你是凶恶红脸
菩萨并想表现坚定与力量你
也必须拥有温柔之心和深刻
的理解力宇航员行禅是回归自我
的方式之一想象一位宇航员去往
月球在他登陆月球后宇宙飞船出
了故障他无法再次升空以回到
地球在休斯敦的美国国家航空航天局
控制中心也无法与他联系他
知道他的氧气仅能维持很
短的时间不足以等到人们来
此救他在他生命的最后
时刻你认为他会思考什么他
想要什么在月球上是无法
正念行走的因为重力太小你
唯一能做的只有跳跃也许那
位宇航员会回忆地球如何美丽当
我们从地球上看月球时可能
认为月球美丽无比但当我们在
月球上看地球时看到的地球
是宏伟庞大的我们在这个星球
上生活了这么多年但我们
是否真正与地球上的奇妙生命
相联系我们与一个人争论我们
嫉妒另一个人我们追求这个我们追逐那个
久而久之我们对围绕在身边的美都
视而不见也未意识到能在如此美丽
的星球上行走是何等奇迹如果
问这一位被困月球的
宇航员最想要什么我猜测他
可能会说他最大的愿望就
是回到地球他不会想要一
辆新车或一套新房也许他
只想要在这个美丽的地球
上走一走而所有其他的
愿望都将变得黯淡而无意义
最后幸运的是营救舰船来了
这位宇航员得以回到地球我们都
像这位被营救的宇航员一样
我们都有能力在我们美丽的
地球上快乐轻盈自由地迈步当
我们修习正念行走时我们便有
机会与地球深入地进行交流并
会意识到地球就是我们的家
我们只需一个呼吸一次步伐就能
感受到家感受到此时此地的舒适
每一次呼吸都能将你的
身心带回到此时此刻你不必再
追逐任何事物地球就在此你会
完全满足于此时此刻不再患得患失
正念行走可以带给我们巨大的
快乐我们的每一个步伐都滋养
着我们的心灵和身体我们所
拥有的快乐的条件远比我们
能意识到的要多行禅是回归
自我的方式之一一个响指的
时间就能让我们回归往返月球
需要很长一段时间但只需一个
呼吸就能回到你真正的家
中秋叶此刻正念呼吸行走及饮
茶就能触碰涅槃一天当我
正要踩到一片干枯的树叶时
我停住了我凑近看它
发现它并没有完全枯萎它正在
与潮湿的土壤融合准备在下一个春天
以另一种形式出现在树木之中
我对树叶笑了笑说你
只是在假装万物都在假装出生
假装死亡包括我差点踩到的
那片树叶佛陀有云当条件
充分时身体便会显现于是我们
就会说身体在了当条件
并不充分时身体就无法被
我们感知我们便称身体不在我们
所谓的死亡之日便是我们以
许多其他形式开始延续的时日领悟
这个真相是深刻的禅修同时释放
我们内心最深的恐惧涅槃意味着
所有观念和概念的寂灭包括
生和死有和无来和
去的概念涅槃是生命的究竟
实相是清凉安宁及快乐的状态
这并非死亡之后才可获得的
状态只要你在此刻正念呼吸行走及饮
茶你就能接触涅槃寻找家
我真正的家不限于某个地点
或时间我曾听说一个故事一位
年轻的日裔美国人走进一家
咖啡馆他在喝咖啡时无意中听到
两个用越南语交谈的年轻男子
哭泣起来这位日裔美国人
便问他们为何哭泣其中一位越南男子
回答我们无法回到家乡越南政府已
禁止我们回家那位日裔美国
人神情凝重地说这并不是哭泣
的理由即便你们可能被驱逐无法
回家但至少你们还有一个国家有
一个属于你们的地方而我们却
没有国家可回我生在美国
长在美国虽然我看起来像个
日本人但从文化上说我是个
美国人但美国人却并没有
真正接受我他们将我当作亚洲
外国人于是我回到日本想在那里
寻根安家但当我到达那里时
日本人却说我的言语举止都不
像日本人所以他们也不接受我
即便我拥有美国护照即便我可以
前往日本我却无家可回但你们却
有许多年轻人都生在美国长
在美国但他们感到自己并未
被其他美国人接受为美国人
他们感到悲伤并希望回去找到家园
他们认为如果我的家不在美国
那么一定在其他某个地方但他们
在自己祖先的国家也未能适应
鲜少有人感觉自己身在真正的家园
即便我们有幸拥有一个国籍一个公民
身份和一个护照许多人也仍
在寻找自己的归属之地你
有家吗你有能让你
真正感到舒适平静和自由的家
吗许多美国公民在美国生活了
甚至几代人的时间但仍没有
感觉舒适在越南许多人并未
感觉自己被国家接受或自己在那里
拥有未来于是想要离开在我们
身边谁拥有真正的家谁在
自己的国家感到舒适如家我有一个家即使
我被逐出越南40年我在
我的家中感到非常舒适并
未感到困苦因为我已找到了
自己真正的家我真正的家
不在法国梅村禅修中心我真正的家不在
美国我真正的家不限于某个
地点或时间我真正的家无法
用地点或文化的术语来定义
依照文化或国籍来定义我是
越南人实在过于简单我并未
拥有越南护照或身份证所以从法律
上讲我不是越南人从遗传
角度上讲没有越南人这一
人种观察我你会看到马来西亚人
印度尼西亚人蒙古人和非洲人的基因
实际上越南人种完全是由非越南
人基因组成的人种任何国籍都是
如此明白这一点我们就能获得自由
整个宇宙凝聚到一起才有你的出现我
不在此没有开始也没有结局我
在越南的一位弟子想在
我死后为我的骨灰修建一
座塔她和其他人还想
立一块碑并留字云尊师
长眠于此我告诉他们不要浪费佛寺
之地不要将我放在小
壶中放在塔里我说
我不希望如此延续不如将骨灰
撒播在外帮助树木生长我建议如果
他们仍然坚持要建造一座塔
那么必须在碑文上刻我不在
此但以防万一有人不解此意他们
还可以再加一行碑文我
亦不在彼如果人们仍不明其
意他们可以加上第三行最后一行
你可能会在你的呼吸和行走中
找到我我的身体会腐坏但
我的行为是我的延续在
日常生活中我常常修习以看到围绕
着我的生命的延续我们无须
等到自己的身体彻底崩溃之后再
去延续我们每时每刻都在延续如果
你认为我仅是这个身体中
的我那么你还没有真正见到
我当你看着我的朋友时你便见到
了我的延续当你见到某人
心怀慈悲行走时你便知道他
是我的延续我不明白为何
我们必须说我将死去因为我
已能从你从他从后人
之中见到我自己云朵即便不在也
会以雪或雨的形式延续
一朵云是不可能死去的它
可以变成雨或冰但它不可能
化为乌有云朵不需要拥有灵魂才能延续
没有开始也没有结局我永远不会
死去我的身体将会腐坏但
这并未意味着我的死亡我
将延续一直延续