天下为家相互问候似曾相识的相遇美好而
安宁许多年前我到访台湾
时与几个朋友走在一条尘土
飞扬的道路上一位母亲和
她的儿子在马路对面手牵
着手向着我们走来当我们的
目光交汇时我双手合掌问候了
那个小男孩感谢他心中的佛
男孩的母亲仍然拉着他的
手他朝我笑了笑将
另一只手放在胸前
并鞠躬感谢我心中的佛他们
走过之后小男孩又回头看了
看我们他的眼睛睁得大大
的所有人都以为他认识我
我也感觉我们似曾相识我偶尔会
想起这次美好的相遇它诠释了
我们都可以发现彼此的美好与
安宁我们彼此并非陌生人我们因佛
而结缘我们所有人都很渴望
成为觉者如果我们让它出现
它便会为我们和其他许多
人带来巨大的快乐钟触碰此刻
的安宁给我们带来治愈转化和
奇迹在越南每座寺院里都
有一座大钟就像欧洲
的每个教堂一样每天清晨所有村民
听到寺院的钟声响起后便
开始一天的劳作在梅村我在
法国所居住的那个社区里我们
整天都能听到钟声每当我们听到
钟声无论是我们自己的钟还是
附近村子里教堂的钟我们都
会回归自我享受自己的呼吸我们
吸气时会轻轻地说静听静听
然后我们呼气时说这美妙的
声音将我带回了我真正
的家我们真正的家便在
此时此刻活在此时此刻即是
一种奇迹奇迹不是在水中行走
奇迹就是此时此刻在绿色地球
上行走是感谢此时此刻所拥有
的安宁与美丽安宁伴随我们左右
在世界之中在自然之中也在
我们内心深处在我们的身心里
一旦学会了触碰这样的安宁我们
就将得到治愈转化这不是信仰
的问题而是修习的问题我们只需
想办法将我们的身心带回
此时此刻就能触碰到我们内心
及我们身边新鲜治愈和奇妙的
一切在世界各地我们有许多僧尼
都在电脑上安装了正念之
钟的程序每隔十五分钟钟声就
会响起他们就会停止工作
或思考回到自己的呼吸里回到
身体的家中他们感受着自己
的存在真实地活着他们享受着
至少三次正念呼吸微微笑然后继续
工作在日常生活中我们必须提醒自己
回到身体里并照顾我们的身体
许多人对待自己的身体不够友好
我们让身体过度劳累我们忽视身体
我们在电脑前耗上两个小时后
可能完全忘了自己还拥有一个身体我们
的身体很孤独它紧张它痛苦
只有当我们的身心在一起时我们
才真正地活着所以当我们听到
钟声时便是提醒自己回到身体里
去认识身体的存在去照顾我们
的身体我们享受着呼吸将我们
的心带回身体里突然我们
就会感到自己真真正正地存在于
此时此地我们将释放身体里的
紧张然后微笑而这便是和谐之
举是爱之举我们的身体
便是生命的一种奇迹如同我们身边
的一切绵绵细雨新鲜空气美丽鲜花都是
一种生命奇迹我们所有人都是人类
花园里的一朵鲜花我们必须照顾好自己的身体
好让我们有一个愉快的家
可以回归几年前我在纽约城里
打出租车我敢肯定那个司机非常
不开心他的身上丝毫看不
到平静与快乐的影子他在
工作时无法真正地活着而这
一切又反映在了他驾驶的
方式里许多人亦是如此我们
匆匆忙忙但我们却心不在焉心神不宁我们的
身体在这里但心却在别处
在过去或在未来被愤怒沮丧
希望或梦想所占据我们并没有
真正地活着我们并没有完全地
存在我们就像幽灵一样如果我们
可爱的孩子出现在我们面前并
给予我们一个微笑我们能否接受这
美妙的礼物呢或者我们是否会
错过这个与生命和彼此相遇的
珍贵机会这将多么遗憾古欧洲
之魂聆听给我们带来平静安稳
和自由在梅村上村的中午我们
总是会听见附近村庄教堂里的
钟声这个时候我们通常正沿着森林
小道行禅我总是停下来与
大家一起听听响彻峡谷的钟声钟
总是钟无论是天主教的新教的
正教的还是佛教的它始终是
一顶钟聆听钟声便是一个非常
深刻非常令人愉悦的修习每当我们
修习聆听时总能给我们带来平静
安稳和自由古时候在欧洲人们每次
听到教堂的钟声响起时都
会停下来祈祷我希望在欧洲
和美洲大陆上未来的人们也
能保留这些钟无论何时当钟声响
起时每个人都会停下来聆听微笑第一次
被教堂的钟深深触动是我
到访老城布拉格时那是1992
年的春天我们到访了莫斯科
和彼得格勒在去往东欧其他国家之前
我们在俄罗斯带领许多禅修营和
正念日我们也在布拉格城举办了一次
禅修营在许多天的辛勤工作
后我们终于可以享受一天休假我们
游览了这座伟大的城市我
与几个朋友僧尼一起慢悠悠地行走
着我们来到一个狭小的非常漂亮
的峡谷里在一座可爱的
小教堂前看着一些明信片
这时教堂的钟声忽然响起不
知为什么但就在钟声响起
的那一刻我被深深触动此前
我曾在法国瑞士和许多国家
都听过教堂的钟声但却
从未听过这样的声音这钟声
让我感觉自己仿佛听到了古代欧洲
的灵魂我在欧洲生活了很
长一段时间我见过许多事物
但在那一刻教堂的钟声将
我与欧洲之魂深深关联在
一起在这座布拉格教堂钟声的背景
里我听到了心识深处一座
佛寺的钟声感觉像是一种文明
与另一种文明相遇当你深入
其中一种文明时便也有机会深入
另一种文明因此根植于基督教或
犹太教的人应当保持自己的根基
越是深扎于自己的传统就
越能理解佛教于我而言便是
如此我接触基督教和犹太教越多
便越能理解佛教任何美好的
事物都需要时间才能成熟当足够
的条件汇聚到一起时长潜
于我们内心的事物便会涌现
我第一次来到欧洲时一心致力于结束
在越南的杀戮我走南访北于许多
人前呼吁也举行了许多新闻
发布会我太过繁忙以至于没有足够
的时间与欧洲的灵魂真正地
相遇在第二次世界大战中布拉格没有被
毁它仍然是那座完整美丽
的城市也许正是因为如此所以那
座教堂的钟声才会如此触动
我吧当你遵照某种精神
传统而修行时也可以对别的
传统更加了解就好像一棵树
的根茎树木被转移后树根仍
能从新的土壤新的环境
中吸收营养在布拉格我们十分安静
地站在那里聆听着钟声像
是一种文明与另一种文明的
相遇当你听到一道钟声时
也许一开始不会有任何感受也许
你会认为那道钟声于你
而言毫无意义但任何钟声都可以
是正念之钟任何钟声都是一次
邀请一个集市梦有时候梦境告诉我们
一些必须聆听的事有个秋天
我在英国教学时做了一个
梦并一直记得它梦里我
和我的兄弟来到一个露天市场
一个男人将我们带到市场一
角的货摊前我们到达那里后
我立马发现货架上展示的所有
物品都是我与兄弟及其他和
我关系亲密的人一起经历过
的事情几乎所有的物品即经历
都与痛苦有关贫穷火灾洪水暴风
饥饿无知仇恨恐惧绝望不公正战争
死亡和苦难我触碰着每一件
物品一股悲伤涌上心头与此同时
一丝慈悲亦在心上货摊
中间有一张长桌上面放
着几本小学笔记本我认出其中一本
是我的另一本是我兄弟
的翻开我的笔记本我看到了
许多童年时期重要和快乐的经历
还有许多痛苦的经历我兄弟的
笔记本上记录着我们小时候在一起
的日子我做这个梦时正在
写作关于童年的回忆录不过我并
没有写下那些笔记本里的任何
事情也许我只有在梦境里才
经历过这些一醒来就忘记了
吧也许它们是我前生的经历
我对此并不十分确定但
我能确定这些经历都千真万确是
我的而我希望能将这些
素材带回家中将它们写
进回忆录里我不想再将它们
忘记而我也十分高兴自己有
这样的想法正当我这样想的
时候那个邀请我们去他的货摊
前看看的人突然说起了
可怕的事他站到了我
身旁说你会将这些全部重新
经历一遍他的语锋如此权威好像
他在发布一场严肃的审判
一般而我则要认罪受罚他
的语锋像神像命运令
我震惊我真的还要再经历
所有那些痛苦那些暴雨和洪涝饥饿
种族歧视无知仇恨恐惧绝望政治压迫不
公正战争死亡和苦难吗我感觉自己
已经与我过去的兄弟和同伴
已经无数次地经历了这些事情
长久以来我们无法见到地道尽头的光亮
如今我们终于到了一个拥有空间
和自由的地方我们真的必须
再次经历这些吗起初我十分反感
心想哦不但不一会儿我的
反应就改变了我伸出右手的
两个指头直直地指着那个男人
的脸告诉他我素有的决心
和意志你吓唬不了我即便我
必须再次经历所有一切那我就
去经历不止一次千万次都可以
并且我们所有人都将再次经历
就在这时我醒了一开始
我记不起梦境的内容我
只知道自己做了一个很强大
很重要的梦所以我躺在
床上开始修习正念呼吸慢慢地
梦里的细节开始浮现我有
一种感觉感觉那个男人代表着某个事物
感觉他在告诉我某些我必须
聆听的事情一开始我以为是
自己很快将要死去从而重新开始命运
之旅但我心中安定因为死亡
不是问题我不害怕我所要
做的就是让跟随了我
三十年的弟子真空比丘尼知晓这些以便
她和他人有所准备但很快我
便发现我尚不需去死
因为这个梦还有更深的含义我
看着时钟已经是深夜三点半我想起
了越南柬埔寨索马里南斯拉夫南美和其他
地方的孩子们还遭受着许多
痛苦我强烈地感觉到自己与
他们合为一体我感觉自己准备好
了与他们一次又一次地经历
苦难你们我的兄弟姐妹们你们
是我的同伴你们是真正的
菩萨乘着生与死的波浪
却未淹溺在生死之中我们经历
了无止境的苦难无止境的悲伤与
黑暗的隧道但我们已开始修行
通过修行我们获得了些许见悟
和自由现在是时候让我们团结
起来用我们的力量一起去承受
等待着我们的挑战了我相信这一次
我们一定会做得更好
佛陀的脚印行走用佛陀之眼看
美丽日落我第一次到访印度是
在1968年在此之前我在东京
并在那里知晓了越南和平团正在巴黎
成立于是我前往巴黎帮忙建立能
出席和平会谈的佛教代表团途中我
在印度驻足希望能有机会参观
一下佛陀启悟的地方我从新德里
乘坐飞机去到恒河北边的巴特那
从巴特那我便可以前往菩提迦耶佛陀
觉悟之地飞机沿着佛陀的脚印
在恒河边飞行佛陀没有乘汽车
飞机或火车他仅是行走他
走访了许多城市有一次他甚至
走到了德里那么遥远的地方他用
双脚造访了超过十五个王国知晓
这一点当我俯瞰恒河时
仿佛能看到遍地都是他的脚印
佛陀的脚印为他在各处带来
安稳自由平静快乐和幸福能花
十五分钟想象佛陀就在下面行走并
与地球及居住在地球上的
人类分享他的幸福见悟平静
和快乐是件美妙的事情我
感动得流下眼泪坐在飞机向下
看我看到了佛陀存在于此时
此地我向下看着并发誓将
修习行禅将佛陀的印记带
到世界其他地方去我们可以在
欧洲在美洲在澳洲在非洲行走
我们可以延续佛陀的精神为世界
许多地方带去和平快乐安稳和自由
我曾去过世界各地我曾
与如此之多的人分享过
行禅我有许多朋友出家和
在家都像那样走过所有五大洲
所以如今佛陀已遍布各处而不仅
是在恒河三角洲在那次印度之旅
中我有机会爬上了灵鹫山佛陀
曾喜欢停留在那里在频婆娑罗统治
的摩揭陀的都城王舍城附近我和
一群朋友僧尼和在家众一起爬
灵鹫山其中有一位叫作大伽沙南陀的
和尚他当时还很年轻后来成为
柬埔寨的长老我们慢慢地正念地
爬上灵鹫山我们到达顶峰后在靠近
佛陀曾经坐下的地方全都坐了
下来并看到了佛陀曾经看到过
的美丽日落我们坐下来修习正念
呼吸并欣赏着夕阳的美丽我们
用佛陀之眼欣赏和享受着
这美丽的日落频婆娑罗王在山脚
修了一条石道通向山顶好
让佛陀能更轻松地上下山如今
石道仍在那里如果你去
到那里可以通过那条石道
爬上山并且你还可以想象佛陀
走在这些石头上的画面两分钟
平静静默时刻可以恢复平静理解和
见悟1997年我在印度时有
机会见到了时任印度副总统及
议会主席KR纳拉亚南先生我们的
谈话发生在议会进行预算决议的
第一天在三位政府新成员宣誓就职
之前我感谢纳拉亚南先生在百忙之中
抽出时间与我会面他说无论
繁忙与否对他来说与心灵大师
会面都是一件重要的事情我们一起
就座一起讨论该如何让议会成员
在会议期间实践正念修行深入聆听
并说和善爱语我提议最好
由正念呼吸开启每一次会议为了
唤醒大家的意识还可以朗读如下
这些话亲爱的同事们选举我们
的人们期待我们用友好尊敬的
言语交流并深入地聆听以分享
我们的见解和智慧让议会做出
最正确的决议造福国家和人民
朗读这样一段话不过一分钟我还
建议在讨论会上一旦气氛变得激烈
代表们开始出言不逊并相互指责必须
有人有权力请响钟声要求所有人
停止争论安静一两分钟在这一两分钟内
所有代表可以修习正念呼吸以平静
内心当我们说让我们开始静默
两分钟时人们通常不知该在
这两分钟里做些什么但对于
我们这些修行者而言我们明确地
知道该做什么我们知道如何呼吸
我们知道如何集中注意力知道如何心
生慈悲静默时刻并不需要任何
代价不需要一分钱静默时刻可以恢复
平静理解和见悟任何人都
能做到不必非得是佛徒纳拉亚南先生
对于我的话非常重视并邀请
我回去在印度议会中就此事
发言十天后我在马德拉斯带领禅修
营时有人给我看了一
份报纸上面有篇文章报道说
他们成立了道德会员会致力于提高议会交流
的质量在每个国家每个地方都
可以推行这种非暴力修习我们迫切
地需要减少政府内部的敌意和
紧张气氛我们并非绝望无助我们必须竭尽全力
我们必须阻止内心之战而这
便是和平修习它可以在每时每刻进行
如果我们不在生活中修习和平那么
战争将在我们心中和我们周围
继续爆发点滴慈悲回到内心的家
2001年9月11日当我们听到纽约双子塔被毁
的消息时我正在加利福尼亚当时到处
散发着巨大的愤怒和恐惧当
整个国家都经历着如此愤怒和
恐惧时很容易做出破坏性的事情
很容易开启战争在这样的时刻
我们必须心意清明以便知道什么该
做什么不该做以免情况变得更
糟我原本计划三天后与80名
僧尼代表团一起为伯克利4000民众做
一次公开演讲我知道我们必须能够
以一种正念慈悲和手足之情的共同
力量去平衡愤怒恐惧与歧视的
共同力量以平静来抵消恐惧变得
尤为重要情绪变得可以触碰举国上下都是这样
的情绪
我们以静心部分开始我们带领大家
静坐唱诵帮助大家修习正念呼吸平静
身心拥抱此刻存在的恐惧我开始
祈祷治愈与和平祈盼触碰我们内心
深处的强烈愿望奉献我们修行的
最好的鲜花与果实明晰安稳手足之情
理解和慈悲我提醒大家以仇恨
还击仇恨只会导致千倍的仇恨
只有慈悲能让我们转化仇恨与
愤怒我邀请大家回到内心的家
修习正念呼吸正念行走平复自己强烈
的情绪让澄明带领我们前进只有
当我们相互理解时慈悲才会
升起当一点一滴的慈悲开始沁润
我们的心灵时我们便能给予
形势具体的反馈我们的个人意识
反映出集体意识我们每个人都可以
从现在开始修习平复愤怒深观在
我们社会及我们世界地仇恨与
暴力的根源每个人都可以修习慈悲
细心聆听聆听和理解那些我们尚未
听到和理解的事物当我们深入
地聆听和观察时我们就可能
在所有国家之间发展出兄弟与
姐妹之情而这便是所有宗教
与文化最深邃的精神传统以
这样的方式和平与理解便会
在全世界日渐增长发展我们内心的
慈悲甘露是对仇恨与暴力唯一
有效的精神回应印度时报不在内心和
关系中播种仇恨歧视与绝望的
种子2008年在另一次印度之
旅中我受印度时报之邀担任
那天的做客编辑当天是圣雄
甘地的纪念日印度时报认为适合邀请一
位佛僧担任那天的做客编辑
为和平主题做一次特别编辑我
接受了邀请并与许多僧尼一起
前去那天早晨当我们到达编辑室
时听到了极为糟糕的消息一
场恐怖主义炸弹袭击在孟买爆发许多
人因此死亡气氛变得非常紧张所有
编辑召开大会我被请入参加
我记得我们所有人围着一
张巨大的桌子沉默地坐着
其中一位编辑抬起头问道在今天
这样的日子收到这样一个糟糕的消息我们
该怎么办问题实难回答我修习
了一会儿正念呼吸然后说道亲爱的朋友们
我们必须报道它我们必须以推广
理解和慈悲的方式报道而不是
激发更多的愤怒和绝望但最终
仍由你们决定如何报道这次事件
当这样的悲剧事件发生时我们
必须深观并问自己这样的问题
是什么驱使他们做出如此可怕的
事这些恐怖分子究竟积累了什么观点
与想法驱使他们对自己的同胞
做出如此之事他们也许有许多
愤怒仇恨和许多错误的见解也许
他们认为自己正以公平之名
以神之名而行事我们必须
深观理解这样的暴力行为理解他们行事
背后的动机当我们对此获得
了见悟时我们所报道出来的
新闻就会彰显出我们的理解
和慈悲报道的方式有许多我们
在报纸广播电视或网络上看到
的许多新闻都包含了许多暴力
恐惧仇恨歧视和绝望可以说许多
新闻都是有毒的它毒害着我们
的心灵毒害着孩子们的心灵
作为记者我们必须真实地报道事实
与此同时还要在读者或观众心中浇灌
理解与慈悲的种子作为消费者我们
在消费新闻时必须用我们的
正念去觉知我们的思想感受和
认知以保护我们自己我们必须知道
多少为适度正念帮助我们保护心识
的主权防止在心里浇灌消极的
种子我们与他人交流的方式谈话
和聆听的方式都是关键我们每个人
都可以承诺不在我们心中和我们
相互的关系中浇灌暴力仇恨歧视
和绝望的种子同样重要的我们
也可以承诺在我们内心和我们
的社会之中浇灌包容与无歧视
的种子一次轻松的巴士之旅
此时此刻我已到达的修习一天
我与安排我访问印度的一
位朋友一起坐在印度的一
辆巴士里我朋友属于那种被
区别对待了几千年的等级我正
享受着窗外的风景忽然发现他十分紧张我
知道他一直忧心我此行是否愉快
所以我说请你放松我此行
非常愉快一切都非常顺利他实在
无须担忧他坐回来笑了但
不一会儿他又紧张起来我看
着他时能看到那些经历了
四五千年的斗争有他内心深处的
也有他们整个阶层内的如今因为
安排了我的到访他又
将继续斗争他可能会放松一秒钟
但随后会再次紧张起来我们在
身心深处都有这样的斗争驱使
我们认为幸福只存在于未来也
正是因此在此时此刻体验我已
到达的修习才尤为重要我们已经
到达无须再去往任何未来我们已经
归家这样的觉知便能给我们
平静与快乐我们已拥有足够的
条件去快乐我们只需让自己完全
地抵达此时此刻便能触碰到
这些快乐坐在巴士里我的
朋友无法允许自己平静地安住
在此时此刻他仍然忧心于如何
让我感到舒适即便我已经感到
十分舒适所以我建议他允许自己
放松一下但这对他来说并
不容易因为焦虑的习惯已在
他心中存留太久甚至在我们
的巴士到达站点在我们都已
下车之后我的朋友仍然无法放松
自己我的整个印度之旅都
非常顺利他安排的一切都非常
好但我担心到了今日他
也仍然无法放松我们深受先辈和
社会先人的影响修习静止和深观
便是停止让那些遗传到我们身上
的消极种子持续地影响我们的
习惯当我们能够静止的时候我们
是为所有先人而停并将
终止那个叫作轮回的恶性循环
我们必须以这样的方式生活以
此释放活在我们内心的祖先
和后人快乐平静自由及和谐并不是
个人的事如果不释放我们的
祖先我们就会被生活所束缚
并会将这些消极的力量传递
给我们的子子孙孙现在是时候释放
我们自己释放他们了这是同一件事情
这是相即的教导只要我们内心的
祖先仍在遭受痛苦我们自己就
无法获得平静如果我们正念地快乐
地迈出每一步自由地接触
地球我们就是为所有先人和
后代做这一切他们都会与
我们同时到达我们所有人都会
同时找到平静与快乐橄榄树如果对
一件事看得够深刻你便
会见照真相有一年我在意大利
举行禅修营时发现那里的橄榄树
总是一小群地生长我感到
很惊讶便问为什么你们将三四棵
橄榄树种在一起我们的意大利朋友
解释说那些三四棵橄榄树其实是一
棵几年前气候太冷所有的
橄榄树都枯死了但在深深
的地下它们的根部仍然活着严酷的
冬天之后春天到来了小小的
幼苗便开始发芽而这些橄榄树并
没有长出一根树干而是长
出三四根从表面上看那里似乎
有三四棵橄榄树但其实只有一棵
如果你们是相同父母的兄弟姐妹
那么你们都是同一棵树的
一部分你们拥有相同的根茎相同的
父亲和母亲这些三四棵在一起的
橄榄树也拥有相同的根系它们看起来
像不同的树但它们却是
同一棵树如果其中一棵
与其他的树区分开来如果它们
相互斗争相互杀害那将非常奇怪
那将是十足的无知深刻观察
它们便知彼此是兄弟姐妹是
真实的一体自由地行走行禅带来
慈悲谅解与平静记得2010年我们
在意大利罗马的中央领导了一次
美妙的行禅大约1500人参与
其中十几个孩子与我手牵手走
在最前头罗马城为我们封闭了
道路而在我们前方二十米的地方
八名高大的警官也在一起行走
但与平常不同的是他们也是
十分放松十分自由地行走着他们
也停下来友好地微笑着引导
交通和行人看起来就好像是这
八名警官也参与了这场行
禅警官与民众合而为一也许在这
座都城的街道上从未有过如此多
的自由我们每走一步都
留下了自由的脚印那里没有压力
城市中央成了快乐行走的广场在
八名警官前面还有一辆警车以
相同的速度前进在公共广场上沿街
有数千民众从建筑物里看着
我们的队伍便能见证我们所感受到
的自由但即便我们的队伍非常庞大这次
行禅也并不像一场
游行没有旗帜没有哨子没有鼓没有
标语也没有喊叫没有人向任何
人索要任何事物没有斗争或反抗
的力量没有人提出任何要求一切
都在静默中发生所有人都
面带微笑所有人都跟随着
自己的呼吸享受着自己在这
座城里的每一步脚印平静与快乐
姐妹与兄弟情谊全都真实地展现
出来清晰地让所有人看见我们
从圣马可广场开始行走出发前我
为所有人进行指导告诉他们应该如何
修习行禅不到十五分钟就有一千五百
人聚集而来我们在这种古
城中央沿着道路正念地平静地行走
最后到达纳沃纳广场并在广场上静坐
我们走进广场时还有人在吹
萨克斯但他们看到我们之后便停
下来了整个广场变成一个安静的
露天禅堂那天阳光明媚我引导所有人
静坐在意大利都城的中心修习深观
他们的本性观察他们的祖先父母
观照生命和无我对于所有人
来说一切都是那么美妙滋养而又
治愈我们在许多国家修习行禅
和静坐将和平的脚印带到
了世界各地的大城市里我们
在巴黎纽约和洛杉矶进行过和平
行走2008年在河内著名的还剑湖
边一千位民众进行了正念行走2012
年在伦敦特拉法尔加广场四千个人和平
静坐无论我们在哪里修习行禅
我们都形成了一股强大的
充满慈悲谅解与平静的集体力量