梅村的绽放风中居所即使你
非常年轻你也可以找到内心的
岛屿大约三十年前我独自一人在我们
静修处修行我的静修处是
芳云庵在法国北部的奥德森林里我
喜欢在树林里静坐行走一个非常
美丽的早晨我决定一整天都待
在树林里于是我带上一
碗饭一些芝麻和一瓶水
便出门了我计划在外面待
上一整天但在下午三点左右乌云就
开始布满天空那天早晨离开居所前
我将门和所有的窗户都敞开
了好让阳光和新鲜空气进去但
此时开始刮起大风我知道我
必须回去收拾好静修处回去之后
我发现居所里一片狼藉阵阵
狂风将我桌上的文件吹
得到处都是周围变得又黑又
暗我做的第一件事便是把门
和所有的窗户都关上不让
风再继续肆虐然后我在壁炉
里生了火等火慢慢烧
起来后我便开始收拾地上的
一张张纸将它们一起放
在桌子上并在上面放了
一块小砖随后便准备将居所
里收拾得整洁有序很快火让
一切变得温暖快乐和惬意我在
火堆旁坐下烤着双手听着
外面的风雨声总有些日子让
你感觉不是你的日子一切都
不顺利并且你越努力情况就
变得越加糟糕每个人都会有那样的日子而那
就说明是时候停下一切回家去
关上所有的窗户回归自己的内心
当你感觉一切都成了一团乱麻
时眼睛耳朵鼻子舌头身体和思惟
便是你关闭心识的六扇窗户关闭
一切以阻止强风吹进来让你
受苦关闭窗户关闭门生一堆
火通过练习正念呼吸营造一个温暖
安逸舒适的感觉重新布置一切你的感觉
你的认知你的情绪它们散落
在各处这是你内心的混乱认识
和拥抱每一种情绪像我收集
散落在居所各处的纸张一样收集
它们练习正念和专注将内心的
一切清理整洁这些将会帮助你
恢复平静和安宁如果我们仅依赖
外部条件那么我们就会迷失我们
需要一个可以一直依赖的庇护所一
座内心的岛屿只要牢牢地安顿
在内在岛屿上我们就会非常
安全我们可以花时间重新发现重新
恢复自我变得更加强壮直到我们准备
好再次出行即便你非常年轻也
可以找到自己内心的岛屿一旦你
苦不堪言感觉没有一件事情顺心不妨停下
一切径直前往那座岛屿只要你
有需要不妨回归到内心的岛屿
里可以是五分钟十分钟十五分钟也可以
是半个小时你将感觉自己变得更加强大
内心更加安逸享受你的睡袋睡
在这里也不会阻止我们快乐1969
年在越南统一佛教会的要求下
我成为巴黎和谈上佛教和平代表团
的一员那是我流亡的
第三年我在法国寻求到了庇护
当时和谈已在进行中但渴望
和平希望结束战争的越南人民的
声音却未被聆听巴黎佛教和平
代表团总部在十八区一个小小的
公寓里许多人一起待在那里
导致公寓非常拥挤连地板空间都
不足有时真空比丘尼不得不要求去当地
一家餐馆里借宿当时也很难找到
足够的食物和衣物我们不会去
超市里买普通大米而是去宠物
店里买更便宜的坏米
通常是当作鸟食来卖的你们
为什么买这么多米你们家里有
很多鸟吗我们回答是的总共有
九只每一只都非常大并
用手比画着那些鸟有
多大除了条件艰苦之外我们的
生活充满快乐我找了一个地方教学
每月可获得一千法郎的薪水代表团里
的其他人也不得不找工作真空比丘尼曾
是西贡一所大学的教授以
教授数学辅导年轻学生来补充收入
而我作为交换生去上了印刷
课我们有一台印刷机用来印
一些书给那些难民帮助他们通过
修习减轻心灵痛苦帮助他们学习外语
以便能去别的国家安身十三年后
我们在法国西南部找了一块
地并创立了梅村禅修中心我从未想
过建造一个浮华美丽的寺院无论
我们获得什么钱我们都会送
到越南救济饥饿者和洪水受灾
者如今仍有许多人来到梅村
后睡在睡袋里到今天真空
比丘尼也仍然睡在一个睡袋里
而我则通常睡在一块薄薄
的泡沫床垫上下面是用五块
砖架着的木板每个角放
一块砖第五块放在中间睡在
木板上的睡袋里并不会阻止我们
变得快乐标致汽车有时候空虚消费带
不来持续的快乐而是痛苦在
20世纪70年代来到法国没几年我们一群
人便买了一辆小车一
辆二手标致汽车我们驾着它
跑遍了欧洲用它来运输不仅
运人还运沙子砖头工具书
食物和其他许多材料我们开始在
特鲁瓦附近一个旧农舍里创建芳云庵
用它满足一切需求并保留了
它许多年当这辆车实在
太破旧无法再使用时我们十分
艰难地舍弃了它我们非常喜欢
这辆小小的标致我们与
它一起经历了太多它遇到
过故障事故经历过无数次修补
在我们不得不舍弃它的那个晚上
我和我的朋友们都十分
悲伤我不知道今天的人们是否
会与他们购买的东西建立如此
深刻的关系许多人都十分渴望
拥有最新的事物制造商和广告商
也知道如今的商品寿命不长
并非意外
我们渴望的目标总是不断变化而
我们对消耗目标的渴望也总是
时刻在变我们总是追逐新鲜事物我们
也许会迷恋刚买的东西一
小段时间但很快就不把
它当一回事我们会感到厌烦把
它丢弃然后再买其他东西当
你在正念修行的路上成长时
你就会改造你的生活你
开始明白我们在空虚无意义的
消费中浪费了多少时间深刻地
反省我们就会发现那些空虚的
消费并未给我们带来持续的
快乐而是痛苦莫奈特先生与雪松储存
足够美丽健康和坚强的记忆可以
帮我们渡过艰难时刻我们为梅村
购买的第一块地便是一个古老的
农场大约有52英亩耕地和一些
石屋一个大谷仓几个马厩和几个仓库
我们种植了1250棵梅树钱来自
前往我们中心修行的孩子们的
捐赠许多孩子为了购买梅树将零花钱
都攒了起来种植一棵梅树
幼苗需要15法郎我们种植了1250棵
因为这是佛陀最初的僧伽的人数
我们计划将梅子晒干做成梅干
和梅酱所有这些我们都可以
卖掉并将收益送给越南的
饥饿儿童这就是梅树的由来
那时我们只有几位僧人来照顾一些
越南难民我们费了好大的
精力修整这片残破的地让
它适合居住我们需要进行大量体力劳动
也必须学习如何在这片与
我们故土的气候截然不同的土地上
耕作幸运的是我们遇到一位
真菩萨邻居莫奈特先生他所居住
的房子便是农场原本的主楼距离
我们非常近他帮了我们许多
大忙他将工具借给我们告诉我们
该种植什么什么时候种植无论发生什么事他
总是很乐观积极莫奈特先生个子高大
身强力壮我们依赖他也非常敬爱他
一天我听说他毫无征兆地因
心脏病而死这令我十分震惊
我们尽心为他准备葬礼并把
我们的精神支持与力量传递给
他一天晚上我因失去这位
朋友而感到痛苦不已无法入眠就
在我行禅以缓解我因
他的死亡而产生的悲伤时
莫奈特先生的身影出现在我的
心识里那必定是莫奈特先生但
又不是我曾熟知的莫奈特先生
那是小时候的莫奈特先生他的
脸上挂着佛陀般的微笑
快乐而安宁那是莫奈特的美善
在对我微笑他仍然活在
我的心中失去莫奈特先生这样的
朋友实在令人悲痛第二天我还必须
进行一场演说我想睡觉但
却睡不着于是便修习呼吸
那是一个冰冷的冬夜我躺
在床上看着静修处院子里
那些美丽的树数年前我曾
种下三棵美丽的雪松喜马拉雅山上
的一个品种如今这些树长得
十分高大我在行禅时常常停
下来吸气呼气拥抱这些美丽的雪松
这些雪松也总是回应我的拥抱
这点我十分确定所以我躺在
床上吸气呼气变成这些雪松和
我的呼吸我感觉好了许多
但仍睡不着最后我想起
一个欢愉的越南小孩她的小名
叫小竹她两岁时曾来到
梅村她特别可爱每个人都想将
她拥入怀抱尤其是孩子们他们
几乎不让小竹下地行走我想象
着她的模样修习着呼吸和
微笑不一会儿我便酣然入眠我们每个人
都需要保留那些足够美丽健康坚强
的记忆和经历以帮助我们度过
困难时刻有时当我们内心的苦楚
太大而无法真正触碰到生命
的奇迹时我们需要帮助如果我们
有一个强大的仓库储藏着快乐
的记忆和经历那么我们便可以
将它们带入我们的意识帮助
我们拥抱内心的痛苦你也许拥有
一位非常亲密能深刻理解你的朋友
那就与他在一起无须任何
言语这已是一大宽慰在
困难时刻你可以想起你的朋友你们两
人将可以一同呼吸很快你就
会感觉好许多有了朋友的
帮助你可以恢复内心的平衡但
仅是如此还不够你必须加强
你的内在力量以便再次独处时
能变得坚强这也就是为何你与
你朋友同坐或同行时必须
修习正念以便能深刻地体会朋友
的存在如果你只是与朋友在
一起时才感到内心的痛苦得以
舒缓那么当你回到家里你对
朋友的记忆将不足以让你
时刻保持内心的平衡我们生活中
每一个念念分明的时刻深刻积极
的经历都像一颗健康的
种子种在我们心里我们必须时刻
修习正念以便我们能在心中种植
治愈的积极的种子然后当我们
需要它们时它们便能照料我们
雨伞松我对这个地方一见钟情我们
在法国北部的芳云庵为大家举行
了我们的第一个夏季禅修营不过
这个中心实在太小无法让每个人
都有足够的空间所以我们又
去往南部寻找土地建造能容纳更多
人的禅修中心当我们第一次看见
上村时我便立即喜欢上它
因为它实在美丽我看到那些道路
觉得我们可以用来行禅于是我
对这个地方一见钟情不过这块地
的主人戴森先生并不想卖掉
它他十分珍爱每一寸土地他
已经在那里做了很久的农场
主人了我们继续寻找土地几天后
在1982年9月28日我们找到了下村并买
下了它但我们还是很想
要上村所以我们继续观察着那里
发生的一切那年一场雹暴
摧毁了戴森先生所有的葡萄园
他十分愤怒以非常高的价格
在市场上出售那块地他
并不真正打算卖掉它虽然
价格很高但我们还是买下
了那块地因为我们实在太
喜欢那里
绍与妻子和两个孩子一起乘船
从越南而来他们是最早帮助
我们建立梅村的人从1982年冬
到1983年夏我们忙得不可开交1983
年年初我们开始在上村种植一些
树木最开始的树木是六棵雨伞
松树上村的大地上满是岩石
所以我们需要当地农民帮忙用他们
的机器为这些树挖坑我们
在每个坑底都放了一点
牛粪那天下着雨所有人都
淋得透湿后来我生病了在
床上躺了三个星期大家都很
担心幸运的是没过多久我
便能够起身还喝了一些米粥
那个时候我们将自己的新家
称作柿子村在20世纪50年代我们在越南
中央高地的大老森林里创立
了贝叶共修团但青年社会服务学校需要
一个距离城市更近的修行中心
我在写正念的奇迹这本
书时就提出了建立柿子村这样
一个禅修中心的想法八年之后我们的梦想
成真了我们本想种植柿子树
但我们意识到这不现实所以我们
就种了梅子树我们天真地以为
只要种下许多梅子树就能获得
足够的收益维持生计但我们并非
园艺家所以我们没有做得很
好我们欣赏梅子花比收获梅子
要多梅村这个名字很好听所以
我们便将柿子村更名为梅村装订
图书为了享受工作你会如何做
呢在梅村建立之初我很
喜欢装订图书装订的方法很简单
利用一把牙刷一个小轮子和一个
四五磅的防火砖块我一天就能
装订两本书装订之前我会将
所有页码收集好并按照顺序将
它们放在几块长长的木板上
然后我就在一排排纸张
里走上走下当我全部走
完一遍之后我就知道自己是否
按照正确顺序排好页码了当
我走动的时候我知道我没有
其它地方要去于是我就会
慢慢地走一页一页收集
我觉知着每一个动作缓慢地
呼吸觉知每一个呼吸我在收集
页码黏合页码以及给书本放置封面
时心里都十分安宁我知道我
无法像专业装订师或装订机器
那样一天装订很多书但我也
知道我热爱着我的工作如果你想要
赚取很多钱你就必须努力快速
地工作但如果你生活得很
简单那么你就可以慢慢地念念分明
地工作为了享受工作你会如何
做呢苹果汁和松球当我们
感觉恢复了精神时周围的一切
也将变得清晰一天四个孩子在
我的静修处玩耍其中一个是
清水还不到四岁半另外三人
是她的同学清水与我们同
住了几个月她的父亲正在巴黎
找工作四个孩子跑到屋后面
的小山坡上玩耍玩了差不多
一个小时他们回来后想要点东西喝
我拿出最后一瓶自酿
的苹果汁给他们一人倒
了满满一杯最后倒给清水
因为清水的果汁是瓶底的
所以里面就有些果肉她发现这些
小颗粒后便撅起了嘴
不肯喝四个孩子就这样回到小
山坡上继续玩耍而清水什么也
没有喝半小时后我在房间里
静坐时听到清水的呼唤她想
喝一杯冰水但她踮着
脚也够不着龙头我提醒她桌
上还有一杯果汁并叫她
先喝果汁清水转头发现果肉已经
沉了下去果汁看起来又清澈又
美味她走到桌边端起
了杯子喝到一半时她将
杯子放下问道这是另外一杯果汁
吗和尚爷爷越南孩子见到年长的
和尚时常常叫他们和尚爷爷不
我回答就是先前那一杯
它静静地坐了一会儿现在又
清澈又美味了清水又看了
看杯子真的很好喝它
像你一样禅修了吗和尚爷爷我笑
了笑拍了拍她的头
不如说我在静坐时是在
模仿这杯苹果汁这样说更
贴近真相清水丝毫没有怀疑她认为
苹果汁像她的和尚爷爷那样
静坐了一会儿让自己变得清澈而
我认为清水这个不到四岁半的
孩子已经理解了禅修的意义无须
任何解释苹果汁只要稍微放一会儿
就会变得清澈同样的如果我们
也静坐一会儿也能变得头脑清晰
这种清晰让我们恢复精神并给予
我们力量和平静当我们感觉恢复
了精神时周围的一切也将
变得清新那晚孩子们睡着后
一位客人来访我倒满最后
一杯苹果汁放在禅堂中央
的桌子上并邀请这位朋友
静静地坐下就像那杯苹果
汁那样另外一次正值学校放假
清水和我一边散步一边捡松球
她告诉我大地生出了松球
是为了让我们在冬天生火取暖
我告诉她松球的降生是为了
成为小松树而不是用来点火清水
听到我的解释后并未表现
出失望相反她的眼睛变得更加
明亮写作的快乐写作的那几个小时
就像是与佛陀坐在一起
喝茶在梅村的开头几年我经常
待在上村的一个房间里房间
在石屋的第一层当时楼上是
一家书店那个时候我还在写
故道白云我们还没有中央暖气只有
书店楼上一间小小的屋子
里有一个柴炉当时天气非常寒冷
我用右手写字左手伸出来靠近
炉子我很喜欢写作时不时地我
会站起来给自己泡一杯
茶我每天用来写作的那几个小时
就像是与佛陀坐在一起
喝杯茶一样我希望读者在阅读
那本书时能够收获许多快乐
因为我在写作的时候获得了
太多快乐
写作故道白云并非苦差反而是一件
极快乐的事在探索时期有些
部分比其他部分要难写许多
其中一个难写的部分就是关于
佛陀第一次给迦叶三兄弟说法并
让他们成为自己的弟子一些人
说佛陀肯定使用了神通使他们
信服但我想展示的是他
是用自己伟大的慈悲与理解
做到的佛陀的慈悲与理解无穷无边
他为何要使用神通呢我坚信
我能够那样写完那一章
那对我来说是最难写
的一章第二难写的是
佛陀觉悟后回去探望自己家人的
章节虽然当时他已是觉者
但他仍是他父母的儿子是
他兄弟的兄弟我希望自己在
描写时能保留他的人性特征
他与家人见面时握起父亲的手
的方式他与妹妹妻子和儿子
交流的方式都是非常自然的我
只会按照这样的方式去写
因为我感觉先辈们都支持着
我写作故道白云的目的是为了
帮助读者重新发现佛陀亦是人
我努力扫去人们在提及佛陀
时常常带出的神秘光环如果
我们不能明白佛陀亦是人那么
我们就很难接近和理解佛陀莲花
茶花费时间与他人真诚相处让
我们彼此理解并快乐许多年前
在越南人们常常乘着小船划
到莲池中央放一些茶叶到盛开
的莲花里莲花会在夜间合拢
用香气熏染茶叶然后等到次日清晨
宁静时刻当露珠还在大片大片
的荷叶上闪烁时人们就会
回到船上与朋友们一同收集
茶叶他们会将炮制香茶所需
的一切都带上船开水茶杯和
茶壶然后在破晓迷人的亮光照耀
下在莲池中央备茶饮茶享受
清晨如今我们也许还有莲池但似乎
已经没有时间停下来好好看看它
更别说像那样泡茶饮茶了在
梅村我们经常进行茶禅茶禅
就是在闲暇时花上两三个小时
喝一杯茶我们会先花
时间准备好一切好让我们能
享受到平静安宁的气氛我们将
坐垫和蒲团围成一个圈在
中间摆上一瓶美丽的花和一些
蜡烛然后再一起花上大约一个半小时
享受一杯茶一块饼干和一群人
的陪伴我们什么也不做哪里
也不去在那样平静亲密和
放松的气氛里分享诗歌歌曲和
故事分享内心深处的任何事物通常
喝一杯茶只需几分钟但花费
如此多的时间真诚地与他人
相处让我们彼此都增加了理解
和快乐兄妹你要有转化自己
苦恼的见悟有个男孩会
在每个夏天和他的妹妹来到
梅村每一次他摔倒受伤他的
父亲不但没有帮助他反而训斥他
男孩发誓等他长大了绝不像
自己的父亲那样他发誓如果自己
有孩子如果他们中有人摔倒受伤
了他绝不会训斥他们而是去
帮助他们这是他坚定的决心后来
又一个夏天他们来到梅村男孩的
妹妹与另一个女孩在吊床上玩耍
而吊床却坏了妹妹掉了
下来膝盖流起了血男孩发现
自己变得非常愤怒他只想大吼
一句你怎么这么蠢由于他
曾经修习觉知自己的感受而不
立即将感受宣泄出来因此他能够
停下来没有对妹妹大吼他转
过身开始修习行禅好让
自己平静下来行走的时候他意识到他
所感受到的愤怒正是由他
父亲传递给他的如果他没有
去修习正念呼吸平静地行走那么
他很可能会变得和他父亲
一样在梵语中这就叫轮回
让消极或破坏性的行为反复持续
男孩突然很想回家邀请父亲与
他一起静坐当这个美好的念头
在他心中升起时他对于父亲
的所有愤怒和不满都烟消云散那个夏天
那个男孩十二岁他只有十二岁对于任何
年龄的人来说尤其是对于一个十二岁
的孩子来说能有如此见悟去
转化自己的苦恼确是莫大的
成就既然他能做到这一点
我们当然也能菩提树像忠于
我们的家人朋友那样去照料一
棵树在梅村有一株美丽
的菩提树每个夏天它都为
数百名访客提供荫凉和快乐一次
在一场大暴雨中菩提树的许多
树枝断裂大树几乎死去我看到暴雨
后的菩提树时忍不住想哭
我想要触摸树干但却又
如此令人伤痛因为我能感受到
这株大树在承受痛苦所以我
决心想办法帮助它幸运的是
我有一位朋友就是树医
生他非常悉心地照料起了
菩提树如今它已变得比以往
更加高大更加美丽如果没有那棵
树我们的家就不会是这样子
只要一有机会我就会触碰
它的树皮深切地去感受它
树木好似我们的兄长和姐姐我们
必须照料它们尊重它们像忠于你
最亲爱的朋友和家人那样忠于它们学习
拥抱真正的爱要求深刻地理解我第一次
学习拥抱是1966年在亚特兰大一
位女诗人载我到机场临别
时她问我可不可以拥抱一位
佛僧呢在我的国家我们不
常在公共场合这样表达自己但
我想我是一位禅师拥抱
一下她应该没有问题于是我说
为什么不呢然后她拥抱了我
但我表现得十分僵硬上飞机
后我想如果要与西方朋友
共事就要学习西方文化于是我开创
了拥抱禅拥抱禅结合了东西
文化就像茶包一样茶来自亚洲
我们在亚洲慢悠悠地收茶泡茶
当茶来到西方后人们制成茶包
冲泡起来又快又便捷
修习中你必须真实地拥抱你
正在拥抱的人必须非常真实地
将那个人拥入臂弯你不能
只是流于表面只是在那个人背上
拍两三下假装自己在那相反你
必须身心统一在拥抱的时候觉知
呼吸真正地在此时此地用你
的身心整体去拥抱吸气我知道
亲爱的人儿在我的臂弯里存在
呼气他于我而言如此珍贵当
你抱着他呼吸三次在你
臂弯的这个人就会变得真实
与此同时你也将变得真实当你
深爱某个人时你想让
他快乐如果他不快乐那么你
也没法快乐快乐不是一个人的事真正的爱
要求深刻地理解实际上爱就是
理解的别称如果你不理解那么
你就不能正确地爱没有理解你
的爱只会让他人痛苦钉子
购物时的正念和慈悲心记得有一天
我与一群孩子一起去超市我们
准备做一张桌子于是决定出去
买几颗钉子去超市前我告诉他们
这是一次禅修之旅孩子们非常
开心参与这次特别的出行我们达成
一致除了我们需要的几颗钉子外
不买别的东西我领着孩子
们在超市的每个走道里慢慢
地正念地来回行走慢慢地看望
存放的所有货物我们的目的不是
买更多东西而是深入地观察我们
时不时地停下来我会指着架子上
的某件物品解释它们包含什么
制作时添加了什么使用它们之后
会有什么效果我们借此机会
向孩子们解释为什么我们不该购买
某些产品如此他们便知道该如何
照顾自己照顾彼此照顾地球快乐不是
个人的事在超市里有不少
物品是童工那些没有机会上学的
孩子们制作的还有些物品在
制作时毒害很大我们必须学习
如何以这种方式购物让心中保持
慈悲修习正念消费我们就可以治愈
自己治愈社会治愈地球那天我和
孩子们在超市里花了一个半小时
而我们买回的东西只有一
把钉子柑橘禅当你吃柑橘
时这就是生命里最重要
的事许多年前我遇到一
位叫作吉姆的年轻美国人他
请我教他修习正念有一次
和他在一起时我给了
他一个柑橘吉姆收下了柑橘
但继续讲着许多自己参与的
项目他投身和平社会公正等事业
他一边吃一边思考和交谈他
给柑橘剥皮将橘子放入口中
快速地咀嚼和吞咽时我也
与他在一起最后我对他
说吉姆别说了他看着我
我说好好吃橘子吧他理解
了于是他不再讲话而是开始慢慢
地正念地吃了起来他认真
地将剩下的橘子剥开闻
着它们的芳香一次将一瓣
送入嘴里感受着橘汁包裹
着舌头的感觉这样品尝柑橘需要
好几分钟但他知道他不必匆匆忙忙他
有足够的时间慢慢享用柑橘这样
吃着柑橘他会发现柑橘变得
真实吃柑橘的人也变得真实
在这一刻生命也变得真实吃
柑橘的目的是什么只是为了吃
柑橘而已当你吃柑橘时吃
柑橘就是你生命里最重要
的事情下一次当你在工作
或上学之余吃柑橘这样的点心
时请你将它放在手掌心
仔仔细细地看看它让这个柑橘变得
真实你不必花费太多时间只需
两三秒钟即可看看它你就会看到
美丽的大树鲜花阳光雨露你会
看到一个小小的果实成形你
会看到阳光和雨露的延续看到
小果实变成你手中这颗完整
的柑橘你会看到它的颜色
从绿色变为橙色你会看到柑橘
变得成熟变得甘甜如此看着一个
柑橘你就会看到世间万物都
在其中阳光雨露云朵大树枝叶一切
剥开柑橘闻闻它品尝它
你就会变得非常快乐耙树叶
得到清洁的道路和安稳自在秋天
我喜欢在梅村的静修处里
耙树叶我差不多每三天就会
用耙子耙一次我知道耙树叶
也是清扫道路的一部分方便我行走
或者可以的话进行跑步禅身体好的
时候我喜欢每天至少慢跑两次我
会练习正念慢跑和正念耙树叶
但耙树叶又不光是为了清扫
道路方便慢跑或行走耙树叶只是
为了享受耙树叶而已所以我在
耙树叶的整个过程中都以
能让自己感到高兴平静和踏实
的方式握着耙子我要确保
每一个动作都是觉悟快乐平静的
动作所以我不匆忙因为我知道
耙树叶这个动作与得到一个清洁
的道路一样美好如此就足够让
我感到满足我每挥动一下都
应该带给我快乐安稳和自由
耙树叶时我会身心如一全心全意地
耙树叶如此耙树叶就不再是
为了我们所谓的得到清洁的道路
的一种方式耙树叶就是耙
树叶要获得修习耙树叶的果实
无须太久如果你能够全身心地
投入到耙树叶的动作中以
这样的方式挥动一次你就会
立即收获每一次挥动都是艺术呼吸
和割草照顾好自己的身体就像
音乐家爱惜自己的乐器你是否用
镰刀割过草许多年前我
将一把镰刀带回家准备割
静修处附近的草我花了
一个星期才发现了最好的使用方式
站立的方式手握镰刀的方式
以及割草的角度都很重要
我发现如果我将手臂的动作
与我的呼吸节奏相协调不慌不忙
地保持我的动作那么我就
能工作得更久一点而当
我不这样去协调时不到
十分钟就会感到疲惫
一天一位在意大利农村长大的
法国人前来拜访我的邻居我请他
告诉我如何使用镰刀他使用起来
比我熟练得多但他大部分
时候都使用同样的姿势和动作
让我惊奇的是他也将
自己的动作与自己的呼吸相
协调着从那以后无论我何时看见邻居
用镰刀割草我都知道他
在修习正念如今我在使用任何
工具时无论是锄头铲子还是镰刀
都会协调我的呼吸和我
的动作在做搬运岩石或推手推车
这种费力的事情时很难同时完全
觉观呼吸但大部分园艺工作松土
挖沟播种施肥浇水都能以
轻松而正念的方式去做我
避免让自己筋疲力尽或喘不上
气我认为最好不要虐待自己的
身体我必须照顾好它尊敬它
如同音乐家照顾着自己的乐器那样
非暴力地使用自己的身体不仅
是修习正念的一种方式它本身
就是一种修习你的身体不仅是一
座佛寺也是一位圣者数学
老师正念带来见悟和彻底的改变
有位来自加拿大的数学老师曾
来到梅村参加过几次禅修营虽然
他是一名优秀的数学老师
但多年来他在课堂上却一直
不顺利因为他非常容易愤怒失落
时他会对学生大吼甚至向
他们扔粉笔有时愤怒的他会
在批改的作业本上写下愚蠢
之类的评语修习正念一段时间后
他发生了巨大的改变他会
慢慢地以行禅的方式进入
教室他会非常温柔地走到
黑板前擦干净黑板他的学生
们惊讶地问他老师你怎么
了你生病了吗他微笑着
回答不我没有生病我只是努力
正念地做事他们没有钟所以他
提议每隔十五分钟请一位同学
拍拍手掌然后全班停下来修习呼吸
放松和微笑他的学生喜欢这样
与他修习并越来越爱戴他他
不再批写愚蠢这样的评语而是写
上你尚未理解这是我的错
如今他已是一位正念教学
的老师也是一位教授正念修习
的老师很快他的班级成为学校
里最受欢迎最快乐的班级
学校里所有的班级也都采用
了他的教学方式他到退休
年龄时许多人都很感激他
并要求他留下来再教几年
有了正念的行为慢慢地我们
就能改变自己改变我们的家庭
我们的学校我们的工作场所我们
的邻居改变市政厅国家政府改变整个
地球如果你是一名老师一
名家长一名记者一名治疗师
或一名作家请用你的
才赋来推动这种改变吧我们应当
共同禅修因为深刻地观察我们的
环境已不再是个人之事我们
必须凝聚个人的见悟创造出共同
的智慧花园里的棕榈树不要错过
任何能够安静坐下来的机会一次
我与一群弟子访问中国时一
所寺院的方丈带我们到他们
寺院里的花园我指着一
处灌木丛说道今天的人们看到这些
花草树木时一定以为自己在梦境
里无论我在何时行走尤其当
我在树林里行走时我都
会修习去触碰这些树木感受它们
真实存在而不是梦境而我成功
做到了一天晚上我做了一个
梦梦见我在棕榈树间行禅
小小棕榈树如此新鲜温柔如此
青翠那些树木看起来如此真实在梦境
中我伸出双手正念地去触碰
小棕榈树感谢它们如此精致美妙
只要你能好好地修习正念那么
即便在梦境中我们也能念念分明
能触碰到生命的奇迹我醒来
后告诉自己一回到法国我就要
在花园里种一株棕榈树回家
之后我到了一个苗圃找了
一株非常漂亮的小棕榈树
并邀请她与我一起回家住进
我的花园可以说这株棕榈
树不仅来自那个苗圃更来自我
的梦境我将它种在我
透过窗户就能看到的地方到
了春天它就会开出美丽
的鲜花无论何时我从写作或编辑
中闲下来休息时都会望
向窗外看看它它是我僧伽
的一部分它提醒我要快乐要
享受日常生活的每一个时刻每一
座村庄每一个邻地每一个社区
都应该有一个小小的公园
一个美丽安宁静谧的地方让家家户户
前去坐坐让彼此都能平静
安宁下来在那样的公园里你
可以种植你喜欢的你想照料
的植物就像我喜欢我想
照料我的小棕榈树那样你
与街坊邻里一起便能照料好整个
公园并与树木为友你们可以
布置一条美丽的行禅道路大家
可以在那里坐下就这样坐下来
什么也不说什么也不做如果你知道
如何安静地坐着那么你将
快乐无比不要错过任何可以坐下的
机会不要为任何事情而烦忧放下
你的负担你的忧虑和你
的项目坐下来感受你的存在
与你的儿子你的女儿你
的伴侣你的朋友一起坐坐那样就
足够让人快乐我恋爱了如果
你的爱依旧狭小你必须拓宽
自己的内心冬天的每个早晨我
醒来后便会穿上几件衣裳
出去到上村附近散步通常天色还
比较昏暗我会慢慢地走慢慢
接触我身边的大自然
天空月亮和星星一次我散步后回到小屋
里写下这样一句话我与大地母亲
恋爱了我像坠入爱河的年轻
小伙一样兴奋我的心兴奋
得扑通扑通跳这是真的我只要
一想到出去去大地上走走去
享受自然享受她的美好和奇迹
我的心就快乐无比大地赐予
我太多我们将心托付于
大地而她也将自己所有的
一切托付于我们我如此深爱
着她这样的爱因没有负心
背叛而显得美妙无比地球母亲是
真实的她是你可以触碰可以
品尝可以闻可以听可以看的
真实现实她赋予我们生命而当
我们死去时也会回到她的
怀抱她将给予我们一次又一次
的生命有些人失去了希望他们
厌烦于生活在地球上他们祈祷
在别处在没有痛苦的天堂重生
但他们甚至并不能确定这样的
地方是否真的存在天文学家利用强大
的望远镜观察了许多遥远的星系
但他们仍未找到如地球这般
美丽的星球地球母亲如此美丽她
时刻都准备拥抱你欢迎你回家
你还想去什么地方呢我
深知我的家我的国家就
是整个地球我不将自己的
爱局限于越南这个亚洲的一
小块土地上我经历了太
多转化和愈合多亏了这样的
洞见如果你的爱仍然太狭小
那么你必须扩大自己的内心你
的爱必须能够拥抱整个地球只有
当我们爱上自己的星球时才会
出现真正的改变只有爱能够指示我们如何
与自然与他人和谐相处如何免于
经受气候变化所带来的灾难影响
当我们认识到地球的美好和
才赋之后我们就会与她
建立联系爱自然萌生我们都希望
相互关联这也正是爱的意义合而为一当
你爱上某个人时你希望
像照顾自己那样照顾好他们当
我们这样爱上地球时便是产生了
一种报答之爱我们将会为了
地球做任何事而地球也会
为了我们做任何事老树开
新花每天醒来都会有新
的见悟从生物上说我
每天都会变得越来越老但从
某种意义上说我却越来越
年轻这很奇怪我每天醒来都
会有新的见悟就好像
一棵老树总是在开新
花一样我的爱持续生长在
越南有一种梅树会开出黄色
的花那种树能存活很长
一段时间有时它的树干会变得
扭曲在农历新年时它会长出许
多可爱的花不仅长在细嫩的
树枝上也长在树干底部我
感觉自己就像那棵树早晨当我醒来
时内心深处就会涌出新的
见悟这一切都是自然而生我
完全不必费力修行就好像你种
下一粒种子然后给它浇水它便
会生长如果你在四月来到我
法国的家你将看不到
任何太阳花但农民们早已播
下太阳花的种子他们在土壤里
耕种施肥一切都已准备就绪到了
六月初花茎便会长到一两英尺约0.6米
高不到一个月太阳花就会
在各处盛放我们的修行就是
在心灵土壤里播种美好的种子
并坚信它们终将在属于自己的时间
里成熟和绽放如果我们看得
足够深刻在四月里也会看到
太阳花躲猫猫不要为尚未到来和
已经失去之事悲伤禅宗祖师玄光
很喜欢菊花在13世纪和14世纪时
他曾是越南竹林宗最伟大的三位导师
之一他住在越南北部的昆山寺
并在寺院附近所有的花园里都
种上了菊花当我们喜爱一件事物
时我们会迷恋它的外形而
当我们知道它终将改变和死去
时我们就会痛苦不已一朵
花就足以证明这一切它会
发芽会开花会与我们共同存在
几周随后便开始变化它的花瓣
渐渐开始凋零有时整株花会一起
凋零枯萎我们爱上一株菊花就
必须看到诞生萌芽改变和死亡之外
的菊花当它出现时我们便
会微笑会享受它但当它
躲藏起来时我们也不会哭泣或感到
悲伤我们会说明年我还将
看到你在我法国的静修处
里有一片日本产的山茶树丛
这片树丛常在春天开花但
有一个冬天气候非常温暖这些花蕾
早早便出现了但到了晚上
一阵寒潮袭来给它打上
了霜第二天我行禅时发现
所有树丛里的花蕾全都死了
当我发现这些的时候我想
看来今年我们不会有足够的花
来装饰佛殿了几个星期后天气又
变得暖和起来我走在花园里看见
那些山茶树又冒出了新
花蕾我问这些山茶花你们是在
霜冻里死去的那些花还是其他
的花花儿们回答我们不是那些
花我们是不同的花当条件
充足的时候我们就会成熟当
条件不足的时候我们就躲起来
就这么简单这是佛陀的教诲当
条件充分的时候事物就会显现
当条件不再充足时事物就会
消失等到时机合适的时候它们将
再次显现我的母亲在生我
之前曾怀过另一个孩子但她
流产了那个孩子并未降生小时候
我常常问这样的问题那是
我哥哥还是我那个时候是谁
准备显现如果一个婴孩消失了那么
就是说条件尚不充足无法让他
显现于是这个孩子便决定先退出
等待更好的条件亲爱的我最好
先退下我很快就会回来的
我们必须尊重他或她的意愿
如果你能用这样的眼光看待
世界那么你将承受更少的
痛苦我的母亲失去的是我
的哥哥吗又或者当时是我
准备出生但我发现时候未到
于是我退出了